Lớp 7
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kì I: 19 tuần (36 tiết)
Học kì II:18 tuần (34 tiết)
i. Khung phân phối chương trình
Nội dung
Thời lượng

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2 (2, 0, 0)*

Chương 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
6 (0, 5, 1)

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD)
6 (0, 5, 1)

Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)
10 (0, 9, 1)

Chương 5. Chạy bền
6 (0, 5, 1)

Chương 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy)
14 (0, 13, 1)

Chương 8. Đá cầu
6 (0, 5, 1)

Chương 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC)
12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
8 (0, 4, 4)

Cộng
70 (2, 57, 11)


II. phân phối chương trình
Học kì I
Tiết 1
Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1)

Tiết 2
- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư dãn, thả lỏng

Tiết 3
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Tiết 4
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi
- Chạy bền: Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 5
Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2)

Tiết 6
- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát

Tiết 7
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục

Tiết