LỚP 7
Cả năm: 37 tuần (70 tiết).
Học kì I: 19 tuần (36 tiết).
Học kì II: 18 tuần (34 tiết).
*******

I. KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH

Nội dung
Thời gian

Chương 1: Nguyên nhân và cách phòng tránh, chân thương khi hoạt động TDTT
2(2, 0, 0)

Chương 2: Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
6(0, 5, 1)

Chương 3: Bài thể dục phát triển chung (Bài 3. THÁI ĐỘ: )
6 (0, 5, 1)

Chương 4: Chạy ngắn (chạy nhanh)
10 (0,9,1)

Chương 5: Chạy bền
6 (0,5, 1)

Chương 6: Nhảy cao, nhảy xa (Bật xa)
14 (0, 13, 1)

Chương 8: Đá cầu
6 (0, 5, 1)

Chương 9: Môn thể theo tự do (TTTC)
12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra đọc kỳ I và kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
8 (0, 4, 4)

Cộng
70 (2, 57, 11)

DỰ THẢO
II. PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
HỌC KỲ I

Tiết 1
- Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục 1).

Tiết 2
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; một số động tác thư giãn, thả lỏng.

Tiết 3
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi “ chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).

Tiết 4
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 5
Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục 2).

Tiết 6
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát.

Tiết 7
- ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.

Tiết 8
- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm – xuất phát.

Tiết 9
- ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm – xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 10
- ĐHĐN: Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát; Hoc: tư thế sẵn sàng – xuất phát.

Tiết 11
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: On đứng vai hướng chạy – xuất phát,