Sôû GD-ÑT Soùc Traêng BAØI 3
Tröôøng THPT Phuù Taâm NHAÛY CAO – ÑAÙ CAÀU




MUÏC TIEÂU
1.Nhaûy cao
+OÂn moät soá ñoäng taùc boå trôï nhaûy cao
+Hoïc baøi taäp 1,2,3,4 trang 84 saùch TD 10
+Yeâu caàu:Naém vaø thöïc hieän töông ñoái ñuùng yeâu caàu kt töøng baøi taäp vaø vaän duïng nhöõng kt naøy ñeå taäp luyeän ôû nhaø cho thaønh thoùi quen
2.Ñaù caàu
+OÂn 2 kt di chuyeån: ngang, cheùo; kyõ thuaät taâng buùng caàu; chuyeàn caàu baøng mu baøn chaân
+Hoïc phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu baøn chaân
+Yeâu caàu:-Thöïc hieän töông ñoái ñuùng caùc kt ñaõ hoïc
-Naém vaø thöïc hieän töông ñoái ñuùng kyõ thuaät phaùt caàu nghieâng mình baèng mu baøn chaân
ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN
+Saân chuøa Phoânoâroâka, veä sinh saân baûi saïch seõ, ñaûm baûo an toaøn trong quaù trình taäp luyeän
+Moãi toå moät sôïi daây thung, moãi em 1 quaû caàu, 2 löôùi phaùt caàu, 3 kg voâi, thöôùc daây.
THÔØI GIAN – ÑOÁI TÖÔÏNG
+2 tieát (tieát PPCT 41 -42) - töø 21 - 25/1/2008
+Hs khoái 10


BGH TT Phuù Taâm, Ngaøy 19 thaùng 01 naêm 2008



Traàn Quoác Uy





NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
+ Nhaän lôùp
-Kieåm tra sæ soá, söùc khoeû lôùp

-Phoå bieán noäi dung tieát hoïc
+Khôûi ñoäng
- Taäp 10 ñt baøi TDNÑ
-Xoay caùc khôùp tay, chaân, hoâng,eùp goái doïc, ngang, taïi choã chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi,chaïy ñaù laêng chaân tröôùc, sau, ngang.
-Ñöùng taïi choå ñöa 1 chaân ra tröôùc nhuùn ñeäm khi nghe hieäu leänh baäc leân cao(coù ñoåi chaân).
+Kieåm tra baøi cuõ
-Ñöùng taïi choå, ñi 1-3 böôùcã giaäm nhaûy ñaù laêng
-Kyõ thuaät taâng buùng caàu, chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân
PHAÀN CÔ BAÛN
1.Nhaûy cao
+OÂn moät soá ñt boå trôï nhaûy cao
-Ñöùng taïi choå ñaù laêng (töøng chaân sau ñoù ñoåi chaân)
-Ñöùng taïi choå giaäm nhaûy ñaù laêng
-Ñi 1,3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng

+Hoïc:-Ñöùng taïi choã ñaù laêng xoay muõi baøn chaân









+Ñi 1 böôùc ñaù laêng xoay muõi chaân


+Ñaø 1 böôùc – giaäm nhaûy ñaù laêng xoay muõi chaân
2.Ñaù caàu
+OÂn kt di chuyeån ngang, cheùo






+OÂn chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân







+OÂn kt taâng buùng caàu


+Hoïc phaùt caàu thaáp chaân nghieângmình baèng mu baøn chaân





PHAÀN KEÁT THUÙC
+Thöïc hieän moät soá ñt hoài phuïc cô baép
+Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc sau ñoù giao baøi taäp veà nhaø

2-3phuùt




2x8/1ñt
2x8/1ñt



3laàn/chaân



2 em

2 em





6-8l/chaân

4-5 laàn
3-5 laàn
1-2 laàn
2 laàn



1haøng 2L



6-8 laàn




2 laàn
4-6 laàn

4-6 laàn


2 laàn


2-3 laàn



2 laàn


8L/1haøng




2-4laàn

10phuùt
2-3 laàn


10-15phuùt


2x8/1ñt


-Lôùp tröôûng taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng ngangñeå thöïc hieän nghi thöùc baùo caùo

- Gv phoå bieán, caû lôùp chuù yù nghe.
(Ñoäi hình khôûi ñoäng

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
( X


-Gv taäp hôïp laïi ñoäi hình vaø goïi hs leân kieåm tra

-Nhaän xeùt ñaùnh giaù vaø cho ñieåm



(Ñoäi hình taäp luyeän nhö ñoäi hình khôûi ñoäng
- Gv thò phaïm vaø nhaéc laïi yeâu caàu kt töøng ñt sau ñoù phaùt leänh cho hs thöïc hieän theo thöù töï töøng ñt moät
-Gv thò phaïm cho caû lôùp quan saùt,
-Gv nhôø 1 hs leân vaø höôùng daãn kt ñt, caùch toå chöùc vaø trình töï thöïc hieän cho caû lôùp quan saùt sau ñoù cho hs thöïc hieän theo ñoäi hình sau
x x x x x x ( haøng thöïc hieän)
x x x x x x (haøng boå trôï)
(
x x x x x x ( haøng thöïc hieän)
x x x x x x (haøng boå trôï)
-Gv cho caû lôùp ñöùng taïi choå taäp ñt ñaù laêng xoay muõi chaân


-Gv thi phaïm ñt cho hs quan saùt
(Höôùng daãn hs taäp luyeän theo ñoäi hình khôûi ñoäng vaø quan saùt söûa sai
-Gv höôùng daãn hs taäp luyeän nhö kt treân

(Laáy ñoäi hình khôûi ñoäng ñeå taäp luyeän
-Gv thò phaïm vaø nhaéc laïi caùc böôùc thöïc hieän cho hs quan saùt sau ñoù höôùng daãn hs taäp luyeän theo caùc böôùc
- laàn 1, Gv vöøa thöïc hieän vöøa hoâ nhòp cho caû lôùp thöïc hieän theo
-laàn 2(3),Gv vöøa hoâ nhòp cho caû lôùp thöïc hieän vöøa quan saùt ñeå söûa sai
-Gv goïi 1 hs leân thöïc hieän vaø höôùng daãn cho caû lôùp caùc böôùc thöïc hieän vôi ñoäi hình sau:
x x x x x x ( haøng ñaù)
x x x x x x (haøng tung caàuï)
(
x x x x x x ( haøng ñaù)
x x x x x x (haøng tung caàu)
-Gv thò phaïm kt ñt vaø nhaéc laïi 1 soá yeâu caàu kt
-Chia nhoùm cho caû lôùp thöïc hieän
-Gv vöøa thò phaïm höôùng daãn nhöõng yeâu caàu kt cô baûn cho hs naém vaø quan saùt( laàn ñaàu gaàn, laàn sau xa daàn)
-Gv phaân vò trí cho caùc toå taäp luyeän vaø quan saùt töøng toå ñeå söûa sai

(Gv cho taäp ôû ñoäi hình khôûi ñoäng
-Caùn söï lôùp nhaän xeùt, Gv ñaùnh giaù chung

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
(






*Nhaän xeùt sau tieát daïy:
-Lôùp 10a1:khoâng vaéng
-Lôùp 10a2:vaéngCöông, Ñöông, Haûi,Phuïng, Trang, Tröôøng
-Lôùp 10a3:vaéngNgoïc, Thieän, Hieáu, Hoaøng, Taâm, Thaùi
-Lôùp 10a4:vaéngNgan, Tuøng, Q.Duy, Huy, A.Duy, Phöông
-Lôùp 10a5:vaéngÑaïi, Vuõ, Ñöùc
-Lôùp 10a6:vaéngH.Khanh, Loan
-Lôùp 10a7,8,9 nghæ(HKPÑ huyeän 24,25,26/01/2008)