HOẠCH DẠY HỌC SỐ: 24
MÔN : NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 45+46
Thời gian dạy:

I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình (nữ).
Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).
Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.thức :
- các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật môn bóng chuyền.
2. năng :
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật môn bóng chuyền, các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3.Thái độ:
- Tập luyện thường xuyên hàng ngày.
- Có tính tự giác trong quá trình tập.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, , xà, nệm-bóng chuyền, lưới.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Phát bóng.

(15p)
2’
2’
8’
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
_Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình (nữ)..
_Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).



_Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức trong chạy bền.

(66p)
25’




25’








10’


6’




III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn hs tập các đ/t trợ NC, luyện tập BC, CB.
-Xuống lớp


(9p)
5’
2’
2’





YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện được nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.




-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Phối hợp được 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.


-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.


-Nắm vững 1 số điểm trong luật bóng chuyền.
-Phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh được bóng.

-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.


*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước