Kế Hoạch Bài Học
MÔN : Nhảy Cao; TTTC; Chạy Bền.
(((

Tiết CT : 37 + 38
Thời gian dạy : 9 / 1 / 2017
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước – sau -ngang.
Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức.
Đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
2.TT TC: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, Đà một bước giậm nhảy -đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức.
- Biết cách thực hiện: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
- Biết cách thực hiện chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.

:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức.
- Thực hiện được chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên,
Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực kiên trì trong giờ học và ý thức luyện tập tốt.
III.THỜI GIAN: - 90 Phút

IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường

V.DỤNG CỤ: - Vôi, tranh nhảy cao, 5 bóng chuyền.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.

10p
1’
1’
8’



II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang.

- Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.

- Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.

- Trò chơi lò cò tiếp sức.


2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
- Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
- Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay
- Đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện.

3)Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
400-500m



70p

30’










30’






10’




III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
- Củng cố: Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC,CB.



10p
4’
3’
1’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động




+ Tích cực thực hiện các động tác đá lăng.
+ Giữ thăng bằng trong khi thực hiện.
- Xác định được chân giậm nhảy của mình.
- Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
+ Chạy đà lẽ (5b) chú ý chân giậm đặt sau.
+ Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh, phối hợp tay.

- Nắm rõ luật chơi, tích cực trong trò chơi.


- Tích cực luyện tập bài tập phát triển thể lực.
+ Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
+ Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
- Chú ý cách nắm tay, khi đệm bóng tay thẳng.
- Di chuyển tốt, tận dụng lực toàn thân.
+ Tư thế phát bóng đúng yệu cầu kỹ thuật.
+ Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.

- Phân