HOẠCH DẠY HỌC SỐ: 20
MÔN: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy :
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang.
Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức.
Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
2.TT TC: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức
Biết được các đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức. Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
Biết chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
Tích cực luyện tập chạy bền.
2. năng
Thực hiện được các động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức. Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà
Thực hiện cơ bản đúng chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
3. Thái độ:
- Tập luyện thường xuyên hàng ngày.
- Có tính tự giác trong quá trình tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Tranh nhảy cao,trụ, xà, nệm bóng chuyền.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Chung: xoay khớp, căng cơ.
Chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng.

(15p)
2’
4’
9’



II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_ Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang.

_ Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.

_ Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.

_Trò chơi lò cò tiếp sức.
2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_ Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
_ Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay

_ Đệm bóng.

_ Phát bóng thấp tay chính diện.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.


3)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.



(66p)
25’







25’







10’



6’




III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC,CB.
-Xuống lớp

(9p)
4’
2’
3’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động





+Tích cực thực hiện các động tác đá lăng.
+Giữ thăng bằng trong khi thực hiện.
-Xác định được chân giậm nhảy của mình.
-Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
+Chạy đà lẽ (5b) chú ý chân giậm đặt sau.
+Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh, phối hợp tay.
-Nắm rõ luật chơi, tích cực trong trò chơi.

-Tích cực luyện tập bài tập phát triển thể lực.
+Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
+Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
-Chú ý cách nắm tay, khi đệm bóng tay thẳng.
-Di chuyển tốt, tận dụng lực toàn thân.
+Tư thế phát bóng đúng yệu cầu kỹ thuật.