Ngày soạn 07/03/2015 Ngày dạy:12/03/2015
Tiết 52 Thời gian 45’

Tên bài dạy : NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
* Nhảy Ca : Một số động tác bổ trợ kỹ thuậtvà bài tập phát triển sức mạnh của chân. Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.Nâng dần thành tích.
* TTTC-Bóng chuyền: Ôn Phát bóng cao tay chính diện. Bài tập phối hợp. Đấu tập.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện phát bóng cao tay chính diện và bài tập phối hợp, Đấu tập theo luật bóng chuyền.
- Kỹ năng : Thực hiện được phát bóng cao tay chính diện; bài tập phối hợp. Vận dụng vào đấu tập.
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền.
II. Địa điểm - Phương tiện.
- Địa điểm: Sân trường Lê Quý Đôn. HS làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
Dụng cụ trụ, xà nhảy cao, nệm. Bóng chuyền ít nhất 2HS/1bóng.
- Giáo viên: Còi TD, giáo án; tranh, tài liệu liên quan đến môn nhảy cao và bóng chuyền.
III. Tiến trình lên lớp.

Phần và nội dung
Định
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật
Biện pháp -tổ chức

A/ Phần mở đầu.
1. Ổn định lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong, sức khỏe.
2. Phổ biến nội dụng : Mục tiêu bài và yêu cầu bài học.
3. Khởi động:
- Khởi động chung: HS chạy nhẹ tại chỗ ; xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ; ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy gót chạm mông chân,
bật nhảy tại chỗ, di chuyển sang phải, trái, tiến, lùi …
4- Kiểm tra bài cũ :
- Kiểm tra 2 nội dung đã học
+Nhảy cao: Chạy đà tự do, giậm nhảy-qua xà -tiếp đất.
+Bóng chuyền: Bài tập phối hợp với phát bóng cao tay chính diện và đỡ phát bóng qua lưới.


5- Giới thiệu bài mới :
+ Nhảy cao : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực-sức mạnh chân.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy- đá lăng qua xà (xà thấp).




+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
+ Chạy đà- giậm nhảy




+ Giai đoạn trên không qua xà




+ Giai đoạn tiếp đất






+Bóng chuyền: Ôn phát bóng cao tay chính diện






Bài tập phối hợp:
Phát bóng; đỡ phát bóng và chuyên lên cho vị trí số 2.





Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
10 ph
1’




4’
2x8 nhịp







2ph









3ph

- Tập trung nhanh nhẹn ; trang phục TD do nhà trường quy định ; chân mang giầy thể thao.


- Thực hiện tốt biên độ nhóm khớp-cơ…


- Thực hiện tích cực.




+Nhảy cao: Thực hiện 4 giai đoạn nhảy cao?
+Y/c: Chạy đà tốt-giậm nhảy-qua xà (0,9m) tiếp đất
+Bóng chuyền: Bài tập phối hợ 2. Phát bóng cao tay chính diện và đỡ bóng.
+Y/c:Phát bóng qua lưới và đỡ được bóng lên vị trí chuyền 2.

+ Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa.
-HS chạy đà tích cực và biết dồn sức cho chân giậm nhảy-kết hợp đá lăng tích cực không chạm xà và tiếp đất bằng chân giậm nhảy.
+ Phân tích các giai đoạn :
-Chạy đà-giậm nhảy: Ổn định, cần chú ý các bước cuối và chuyển trọng tâm ra sau trước khi giậm nhảy. Khi giậm nhảy phải dồn sức cho chân giậm và giậm nhảy-đá chân lăng.
-Trên không qua xà: Khi lăng chân lên gần tới đỉnh