Ngày soạn: 27/9/2015 Tiết 13
Ngày dạy:
Chạy tiếp sức
Nội dung: Kiểm tra chạy tiếp sức 4 x 40m
I Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết cách thực hiện phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội trong chạy cự ly 4 x 40m
2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao – nhận tín gạy toàn đội (với 2/3 tốc độ tối đa) chạy cự ly 4 x 40m.
3. Thái độ: HS tập trung chú ý, tác phong nhanh nhẹn, tự giác, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn trong giờ học.
4. Định hướng phát triển năng lực của HS:
+ Năng lực chung: Năng tự học, năng lực quản lý, hợp tác
+ Năng lực chuyên biệt: khéo léo, nhanh
II. Địa điểm - Phương tiện.
- Địa điểm: Sân TD trường THPT Trại Cau.
- Phương tiện: Còi, cờ hiệu, gậy tiếp sức, sân tập.
III. Tiến trình lên lớp

Nội Dung
Định lượng
Phương Pháp

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sỹ số
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, kiểm tra sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:
* Khởi động chung: Bài thể dục phát triển chung .
- Xoay các khớp. Ép dây chằng.
* Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau


 8-10p
1– 3p





4 – 5 p
2lx8n

2lx8n





- Đội hình 3 -4 hàng ngang

* * * * * * *
* * * * * * * *

GV
- Đội hình 3 - 4 hàng ngang

* * * * * * *

* * * * * * *

* CS_GV
- Cán sự hô, cả lớp thực hiện theo, GV quan sát sửa sai
+Y/c: Khởi động tích cực, đúng biên độ động tác

2. Phần cơ bản.



a/ Chạy tiếp sức:
+ Ôn: Phối hợp của người trao nhận tín gậy số 1 – 2 – 3 - 4 với 50% tốc độ cao
+ Kiểm tra ký thuật chạy tiếp sức 4 x 40m.
- Đạt yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp được ký thuật và chạy đạt tốc độ cao.
- Chưa đạt: Không trao nhận được gậy, chạy quá chậm.













b/ Củng cố: GV tóm tắt kêt quả kiểm tra.
28 -30p




3 – 5p


25–28p




















1-2p

- GV nêu yêu cầu kiểm tra của bài tập. Sau đó hướng dẫn HS tập luyện theo nhóm và chia nhóm nhỏ ôn luyện.
+ Cán bộ lớp hô cho các bạn cùng tập, GV quan sát, sửa sai.

- Đội hình tập luyện.

* * * *


CS* * * *


Từng nhóm kiểm tra theo thứ tự các số 1 – 2 – 3 – 4.
- Đội hình chạy TS

S3 S2





S4 S1





- GV gọi 2 - 4 HS lên thực hiện. GV nhận xét sửa sai

3.Phần kết thúc
-Thả lỏng: Rũ chân tay thả lỏng
- GV nhận xét giờ học về tinh thần, thái độ, kết quả
-BT về nhà: Luyện tập các động tác TD, tập trao nhận gậy.
-Xuống lớp.
3 - 5p

- GV hướng dẫn một số động tác thả lỏng cơ thể
- Đội hình xuống lớp 3 – 4 hàng ngang
* * * * * * *
* * * * * * * *

GV



Rút kinh nghiệm






























Ngày soạn: 27/09/2015 Tiết 14
Ngày dạy:
LÝ THUYẾT
Nội dung: Chương I: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức mạnh
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Học sinh nắm được một số nguyên tắc, phương