Xoa bóp mặt để ... trẻ - đẹp
(Phụ Nữ Thứ Bảy)

Xoa bóp mặt là một trong những cách tốt nhất để ngăn chận những vết nhăn, xua bớt căng thẳng, giúp khuôn mặt luôn được hồng hào và trẻ trung. Bạn không cần đến thẩm mỹ viện, mà có thể ở nhà để thực hiện việc này qua mười động tác đơn giản sau đây. Mỗi động tác được làm trong một phút, và mười phút đó rất có ích cho sắc đẹp của bạn.

Trước khi tiến hành : Ngồi thoải mái trên sàn và thư giãn. Phết một ít kem ẩm hay dầu vào đầu ngón tay. Và nhớ, không bao giờ sử dụng lực quá mạnh - động tác chắc chắn nhưng nhẹ nhàng.

1/ Làm săn chắc mặt : Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt từ xương gò má vòng sang đường chân tóc cạnh tai. Lặp lại động tác, nhưng đi từ góc trong mắt đến môi trên. Rồi đặt lòng bàn tay cạnh mũi, đầu ngón tay hướng về phía vai, vuốt trên gò má hướng ra ngoài (h.1).

2/ Làm trơn mịn vùng trán : Đặt ngón trỏ và ngón giữa ở trên và giữa trán rồi ép nhẹ theo hướng ra ngoài đến thái dương. Sau đó, chuyển động ngón tay theo chiều dọc từ chân tóc đến lông mày (h.2).

3/ Xoa bóp mắt : Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt mi mắt bốn lần từ góc trong đến góc ngoài. Chuyển động ngón tay dọc theo bờ trong lông mày xuống dưới bờ ngoài mắt, vòng xuống dưới mắt đến góc trong rồi đi lên (h.3).

4/ Nhấc lông mày : Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ lông mày, đi từ góc trong dọc theo xương mày ra ngoài và hướng xéo lên thái dương. Làm 2-3 lần (h.4).

5/ Vuốt mũi :
- Bước 1 ; Dùng ngón trỏ này rồi ngón trỏ kia vuốt nhẹ sống mũi từ trên xuống dưới. Làm nhiều lần. Động tác này không chỉ kích thích cơ bắp ở mũi, mà còn cải thiện tuần hoàn của vùng này (h.5).

- Bước 2 : Dùng hai ngón trỏ ép nhẹ sống mũi theo đường vòng đi từ đầu mũi hướng lên. Làm nhiều lần (h.5b).

6/ Căng cằm : Giữ đầu cằm giữa ngón cái và ngón trỏ, ép nhẹ, sau đó thả ra. Lập lại nhiều lần. Động tác này xua bớt những căng thẳng và làm săn chắc cằm (h.6).

7/ Tăng sinh lực ở hàm : Giữ xương hàm giữa ngón trỏ và ngón cái. Vuốt dọc theo gờ xương lên phía tai. Sau đó, dùng ngón trỏ xoa bóp thành những đường tròn nhỏ dọc theo hàm hướng lên tai (h.7).

8/ Xoa bóp tai : Dùng ngón tai kéo dái tai xuống rồi nhấc ngược lên. Động tác này sẽ làm ấm tai và giúp giảm bớt căng thẳng ở mặt và cổ (h.8).

9/ Thư giãn mặt : úp lòng bàn tay lên mắt. Giữ một lúc. Sau đó vuốt trên mặt, qua gò má đến tai và dưới cổ. Tiếp tục kéo ra sau cổ, hướng lên và dừng lại ở đỉnh đầu (h.9).

10/ Kích thích da đầu : Dùng ngón tay xoa theo những đường tròn nhỏ đi từ trán đến đỉnh đầu rối xuống cổ. Lặp lại, bắt đầu từ thái dương và vuốt xuống trên lông mày (h.10