Sôû GD –ÑT Soùc Traêng BAØI 1
Tröôøng THPT Phuù Taâm LYÙ THUYEÁT- NHAÛY CAO- ÑAÙ CAÀU




MUÏC TIEÂU
1.Lyù thuyeát:Taäp luyeän TDTT vaø söû duïng caùc yeáu toá thieân nhieân ñeå reøn luyeän söùc khoeû( noäi dung 3)
-Yeâu caàu:Bieát vaø thöïc hieän ñuùng quy ñònh veà veä sinh caù nhaân, veä sinh taäp luyeän, veä sinh moâi tröôøng vaø vaän duïng noù ñeå thaønh thoùi quen haøng ngaøy.
2.Nhaûy cao
+Giôùi thieäu kyõ thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng.
+Moät soá ñoäng taùc boå trôï kt nhaûy cao, phaùt trieån theå löïc.
-Yeâu caàu:Naém ñöôïc khaùi quaùt caùc giai ñoaïn cuûa kyõ thuaät NC kieåu naèm nghieâng vaø thöïc hieän khaù toát caùc baøi taäp boå trôï øbaøi phaùt trieån theå löïc.
3.Ñaù caàu
+Di chuyeån.
+Taâng buùng caàu
-Yeâu caàu:-Naém vaø thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät di chuyeån ngang
-Naém vaø töøng böôùc thöïc hieän töông ñoái ñuùng kyõ thuaät buùng caàu
ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN
+Saân taäp chuøa Phnoâroâka, veä sinh saân baûi saïch seõ, ñaûm baûo an toaøn trong quaù trình taäp luyeän
+Voâi, côø nhoû laøm chuaån,thöôùc ño,2 quaû boùng chuyeàn
THÔØI GIAN – ÑOÁI TÖÔÏNG
+ 2 tieát (tieát PPCT 37-38) – töø 7 - 11/01/2008
+Hs khoái 10



BGH TT Phuù Taâm, Ngaøy 06 thaùng 01 naêm 2008



Traàn Quoác Uy
NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
+Nhaän lôùp
-Kieåm tra sæ soá, söùc khoeû lôùp

-Phoå bieán noäi dung tieát hoïc
+Khôûi ñoäng
- Taäp 10 ñt baøi TDNÑ
-Xoay caùc khôùp tay, chaân, hoâng,eùp goái doïc, ngang, taïi choã chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi,chaïy ñaù laêng chaân tröôùc, sau, ngang.
PHAÀN CÔ BAÛN
1.Lyù thuyeát:Döïa vaøo saùch TD 10 trang18,19.
2.Nhaûy cao
+Giôùi thieäu kyõ thuaät nhaûy cao kieåu naèm nghieâng:
-Goàm coù 4 giai ñoaïn:chaïy ñaø, giaäm nhaûy, treân khoâng, tieáp ñaát.
-Giaäm nhaûy chaân naøo thì chaïy ñaø phía beân ñoù(höôùng ñoái dieän vôùi xaø)
+Xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy






+ñöùng taïi choå ñaù laêng
-Döùng chaân tröôùc, sau hai tay buoâng töï nhieân
-Duøng söùc ñaù maïnh chaân laêng veà tröôùc leân cao thaû loûng -haï thaáp -xuoáng döôùi ra sau.


+Ñi 1, 3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng









3.Ñaù caàu
+Di chuyeån ngang( thöôøng ñöôïc söû duïng trong thi ñaáu ñôn)







+Taâng buùng caàu(ñöôïc söû duïng khi ñoái phöông boû nhoûthaáp saùt maët ñaát vaø caùch ngöôøi 1-2m
-TTCB:ñöùng chaân tröôùc sau
-Ñtaùc:khi xaùc ñònh ñc ñieåm rôi cuûa caàu thì chaân sau löôùt nhanh ra tröôùc duoãi thaúng heát, mu baøn chaân duoãi ñeå tieáp xuùc vôùi caàu
PHAÀN KEÁT THUÙC
+Thöïc hieän moät soá ñt hoài phuïc cô baép.




+Nhaän xeùt , ñaùnh giaù tieát hoïc
+Höôùng daãn noäi dung taäp luyeän ôû nhaø vaø chuaån bò cho giaùo aùn sau.






2-3 phuùt




2x8/1ñt
2x8/1ñt














1 laàn/1em






1 laàn
8-10 laàn






2 laàn

2-3 laàn







2 laàn



4-5 laàn
2-3phuùt




2-3 laàn



6-8 laàn

15 phuùt


2-3 phuùt

-Lôùp tröôûng taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng ngang ñeå thöïc hieän nghi thöùc baùo caùo

-Gv phoå bieán, caû lôùp chuù yù nghe.
-Ñoäi hình khôûi ñoäng
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
( X

-Gv höôùng daãn ôû ñoäi hình baùo caùo.


-Gv cho hs xem trang, aûnh NC kieåu naèm nghieâng vaø giôùi thieäu khaùi quaùt cho hs naém.



-Gv höôùng daãn hs caùch xaùc ñònh chaân giaäm nhaûy trong khi thöïc hieän.
x x x
x x x

x x x
(
x x x
-Gv thò phaïm cho hs xem
-cho caû lôùp thöïc hieän theo hieäu leänh cuûa Gv
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
( X
-Gv thò phaïm cho caû lôùp quan saùt

-Gv cho hs taäp luyeän theo ñoäi hình

x x x x x
x x x

x x x
(
x x x x x

-Gv thò phaïmcho hs quan saùt sau ñoù höôùng daãn hs thöïc hieän vaø quan saùt söûa sai:
+Toaøn ñoäi hình( chaäm nhanh)
+Hai haøng döùng ñoái dieän, haøng taäp- haøng quan saùt söûa sai sau ñoù doäi vò trí theo hieäu cuûa Gv
+Cho toaøn ñoäi hình thöïc hieän laàn 2 theo hieäu leänh cuûa Gv
-Gv thò phaïm kyõ thuaät taâng buùng caàu cho hs xem
-Gv vöøa thöïc hieän vöøa höôùng daãn hs thöïc hieän töøng böôùc:
+Di chuyeån vaø thöïc hieän ñt khoâng caàu
+Ñöùng taïi choã buoâng caàu vaø thöïc hieän ñt buùng caàu.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
(
-Caùn söï nhaän xeùt, Gv ñaùnh giaù chung
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
(






*Nhaän xeùt sau tieát daïy:
-10a1:Vaéng:Nhi, Ng Ngaân
-10a2:Vaéng:Hieáu, Cöông, Ñöông, Haûi, Minh, Thu, Ng Duõng, Phaø Ly, Phuïng, Khen, Nöông.
-10a3:Vaéng:Thaûo, Ngoïc,Thieân, Hieáu, Baèng, Trinh, Linh, Taâm, Nhi, Döông, Huy, Nga, Tuù, Thaùi.
-10a4:Vaéng:Ngan, Tuøng, Dieäu, Q.Duy, Nhieân, V.Thaûo, Th.Ngoïc, Huy, T.Anh.
-10a5:Vaéng:Maãn, K.Linh, Ñaïi, D.Hoaøng, Xuaân.
-10a6:Vaéng:Nhung, Thuyù, Giang.
-10a7:Vaéng:Thanh, Minh.
-10a8:Vaéng:M.Hieáu, Daân,Baûo, Tònh, H.Nghóa, Quyeàn.
-10a9:Vaéng:Quaân, Khuoâl, Thaéng, Trung, Boä, Haûi.