SỞ GD -ĐT SÓC TRĂNG BÀI 1
Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NGẮN



MỤC TIÊU
1.Lý thuyết
+Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 1 ). Yêu cầu: nắm được vị trí và hiểu được một số thông tin cần thiết về sức bền.
2. Đội hình đội ngũ
+Ôn tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 - hết ; 1 - 2, 1 - 2 - hết)
+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau
+Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dang hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4.
*Yêu cầu: - Nắm được các nội dung tập luyện để thực hiện tương đối đúng yêu cầu kt của từng nội dung
-vận dung những kt này trong quá trình tập luyện , SHDC..
3.Chạy ngắn
+Trò chơiphát triển sức nhanh :chạy nhanh tiếp sức
+Xuấtphát từ một tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy
*Yêu cầu:Nắm và thực hiện đúng cách chơi, Xuất phát đúng kt, kịp thời và phát huy được tô�c độ
ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
+Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh san bai sạch sẻ, dường chạy đảm bảo an toàn khi tập luyện
+Vôi, cờ hiệu 4 cây, đường chạy đủ để hs tập luyện (10-15m)
THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG
+2 tiết ( tiết PPCT 1 - 2 ) - từ ngày 8/9 - 12/9/ 2008
+Hs khối 9
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
+Nhận lớp
-Gv nghe báo cáo và kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp




-Phổ biến nội dung tiết học
+Khởi động
-Chạy nhẹ nhàng trên cự ly 100m


-Xoay các khớp tay, chân, hông, ép dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi




PHẦN CƠ BẢN
1.Lý thuyết:Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
-Dựa vào sách TD 9 trang 9,10.

2.Đội hình đội ngũ
-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 - hết ;1-2, 1-2 đến hết)
-Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,dàn hàng ngang, đội hình 0-2-4



3.Chạy ngắn
-Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức
*Xem sách TD 6 trg 33












-Xuất phát từ một số tư thế


+Đứng mặt hướng chạy
+Đứng vai, lưng hướng chạy
+Đứng lưng hướng chạy




(-Hs chạy xong nhanh chóng chạy nhẹnhàng về vị trí để tiếp tục chạy lần sau
-khẩn trương, trậy tự, không đùa giởn






PHẦN KẾT THÚC
-Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp




-Nhận xét và đánh giá tiết học


-Hưóng dẫn tập luyện ở nhà:
+ôn lại các thao tác về ĐHĐN
+ Tập nhảy dây cá nhân, các bài tập bổ trợ cho chạy nhanh



2-3 phút








2-3 vòng


2x8/1đt







15 phút




2-3 lần

2-3 lần

2-3 lần

20 phút





1 lần











2-3 lần/1kt


2-3 lần
2-3 lần





2-3 lần/1kt











2-3 phút




2-3 phút

-Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang nắm sỉ số, sức khoẻ lớp, chỉnh đốn hàng ngũ và thực hiện nghi thức báo cáo



-Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe

-Chạy theo một hàng dọc, thành đội hình vòng tròn, trên địa hình sân tậpsau dó trở về đội hinh sau để tập các đt

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(


-Gv hướng dẫn theo phương pháp đặc câu hỏi gợi ý cho hs trả lời



-Gv chọn một tổ lên hướng dẫn kt, hiệu lệnh từng bước cho cả lớp cùng quan sát
-Gv chọn một tổ khác lên hướng dẫn nội dung 2,3 như nội dung trên


(Gv hướng dẫn hs các bước tập luyện ở tổ, phân vị trí tập luyện, sau đó tiến hành tập

-Gv tập hợp lớp lại phổ biến nội dung trò chơi, cách chơi
-Chơi thử kết hợp hướng dẫn luật
-Tiến hành chơi: nữ trước, nam sau
(
((( ( (

((( ( (

(((((
(((((



-Gv thị phạm và nhắc lại một số yêu cầu kt đt
- đội hình tập luyện từng kt đt theo hiệu lệnh của gv ( chạy vài bước rồi dừng lại)
-Gv vừa phát lệnh vừa quan sát sửa sai

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(
-đội hình tập luyện

(((((

((((( (
10-15m
((((( (

(((((
(



( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(

-cán sự lớp nhận xét thái độ, tác phong cua các bạn trong khi tập luyện, gv đánh giá chung










*Nhận xét đánh giá sau tiết dạy
-Lớp 9a1:
-Lớp 9a2:
-Lớp 9a3:
-Lớp 9a4:
-Lớp 9a5:
-Lớp 9a6: