SÔÛ GD – ÑT SOÙC TRAÊNG COÄNG HOAØ XAÕ HOÄI CHUÛ NGHÓA VIEÄT NAM
TRÖÔØNG THPT NGOÏC TOÁ ÑOÄC LAÄP – TÖÏ DO – HAÏNH PHUÙC
********* *************

TIEÁT 2
I/ Muïc tieâu :
- Bieát ñöôïc caùc ñieåm cô baûn cuûa nguyeân taéc heä thoáng trong taäp luyeän TDTT .
- Sau khi hoïc xong hoïc sinh bieát vaän duïng vaøo TL vaø thi ñaáu
- Traät töï , ghi cheùp ñaày ñuû noäi dung troïng taâm cuûa baøi .
II/ Ñòa ñieåm , phöông tieän:
Ñòa ñieåm : Phoøng hoïc cuûa lôùp .
Phöông tieän : GV chuaån bò : giaùo aùn , taøi lieäu lieân quan . HS chuaån bò : Taäp , vieát .....
III/ Duïng cuï : Phaán , boâng lau baûng ......
IV/ Baøi hoïc : NGUYEÂN TAÉC VÖØA SÖÙC VAØ NGUYEÂN TAÉC HEÄ THOÁNG TRONG TAÄP LUYEÄN TDTT
I/ Nhaän lôùp :
Kieåm tra só soá :
Kieåm tra baøi cuõ :

II/ Phoå bieán noäi dung :
Baøi hoïc

GV giaûi thích cô sôû khoa hoïc laø gì ? caáu truùc laø gì ?


TL TDTT ñeå laøm gì ?
TL trong bao laâu hay phaûi taäp thöôøng xuyeân haøng ngaøy ?
GV giaûi thích muoán tieáp thu vaø hình thaønh kó naêng kó xaûo vaän ñoäng hay laø phaùt trieån caùc toá chaát theå löïc ngöôøi taäp phaûi bieát noäi dung , muïc ñích cuûa baøi taäp
thi ñaáu TDTT .




Caàn xaùc ñònh roõ tröôùc khi taäp laø muïc ñích phaûi ñaït ñöôïc bao goàm muïc ñích daøi haïn , ngaén haïn ......Treân cô sôû muïc ñích caàn phaûi ñaït ngöôøi taäp xaây döïng keá hoaïch taäp luyeän cho rieâng mình

Noäi dung TL neân saép xeáp theo quy taéc : Deã ñeán khoù , ñôn giaûn ñeán phöùt taïp .....

III/ Keát thuùc :
Cuõng coá : GV nhaéc laïi noäi dung troïng
taâm cuûa baøi : Chuù yù nhaán maïnh caùc yeâu caàu cuûa nguyeân taéc heä thoáng
- Daën doø : Veà nhaø hoïc baøi vaø coá gaéng vaän duïng nhöõng gì ñaõ hoïc vaøo trong buoåi taäp.

Lôùp tröôûng baùo caùo só soá lôùp
1/ Em hieåu theá naøo laø nguyeân taéc vöøa söùc ?
2/ Ñeå TL vöøa söùc caàn thöïc hieän toát caùc yeâu caàu naøo ?

II/ Nguyeân taùc heä thoáng :
a/ Khaùi nieäm :
Nguyeân taéc heä thoáng laø moät trong nhöõng nguyeân taéc chæ roõ TL TDTT caàn phaûi döïa treân cô sôû khoa hoïc , phaûi ñöôïc tieán haønh theo moät traät töï , caáu truùc thoáng nhaát chaët cheõ .
b/Noäi dung :
Theo nguyeân taéc heä thoáng trong quaù trình TL TDTT muoán ñaït ñöôïc hieäu quaû cao caàn phaûi ñaûm baûo tính muïc ñích , tính tuaàn töï vaø tính lieân tuïc




TL TDTT thöôøng xuyeân seõ daãn ñeán quaù trình thích öùng naâng cao söùc khoûe , naâng cao trình ñoä theå löïc vaø möùc ñoä hoaøn thieän caùc kó naêng kó xaûo vaän ñoäng cuõng nhö caùc phaåm chaát taâm lí . Nguõng TL seõ giaûm daàn vaø maát ñi caùc thích öùng ñaõ ñaït ñöôïc , do vaäy muoán naâng cao söùc khoûe , theå löïc vaø hoaøn thieän kó thuaät caùc ñoäng taùc TDTT caàn phaûi TL thöôøng xuyeân lieân tuïc .
c/ Yeâu caàu :
TL TDTT caàn phaûi tieán haønh moät caùch coù chuû ñích , coù keá hoaïch ngöôøi taäp





Trong buoåi taäp caàn chuù yù ñeán tính tuaàn töï vaø moái lieân heä laãn nhau giöõa chuùng
TL thöôøng xuyeân lieân tuïc traùnh nghæ TL quaù daøi .


Duyeät cuûa boä moân Ngoïc Toá , ngaøy 01 thaùng 9 naêm 2007
Ngöôøi soaïn




Trònh Huy Bình