Tuần19 N.Ssoạn Tiết 37 N.Giảng: môn tự chọn
bật nhảy- chạy bền

- Môn tự chọn: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật ,trò chơi.
- Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ ; đá lăng trước ,đá lăng trước - sau.đá lăng sang ngang .;trò chơi nhảy ô tiếp sức.
- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)
I- Mục tiêu:
1 cầu lông
+ Yêu cầu hs thực hiện tốt các kĩ thuật đã học và các động tác thể lực cũng như trò chơi.
2- Bật nhảy :
+Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ ,chơI nhiệt tình đúng luật.
3- Chạy bền ; trò chơi ( Hai lần hít vào hai lần thở ra.)
+ Yêu cầu chơi nhiệt tình đúng luật.
II- Đia điểm - phương tiện:
Trường THCS Nguyễn Tri PhươngIII-Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung y/c giờ học.
2- Khởi động :
- Tập 6 động tác Tdkhởi động .
Vươn thở , tay , chân , lườn , bụng , vặn mình ,
- Xoay kỹ các khớp gối cổ chân hông , hai cánh tay .
- ép dây chằng ngang dọc.
- Một số động tác bổ trợ chạy
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
6-8`
1-2


5-6’

2x8


-
Xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
( Gv
ĐH nhận lớp:
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x
@ cs
ĐH Khởi động.


B.Phần cơ bản:
1.Môn tự chọn .
- Tiếp tục ôn các động tác kĩ thuật đã học
+ Tập phát cầu gần
đánh cầu đôI theo nhóm .
+ Trò chơi .học sinh chọn.
Đấu tập
2.Bật nhảy :
- Học một số động tác bổ trợ .
- Đá lăng trước.đưng trên một chân ,chân kia thả lỏng ,tay có thể vịn vào bạn hoạc cây,tường ,lan can hoạc buông tay tự do.
+ động tác; dùng sức của đùi đá lăng mạnh chân về trước lên cao.sau đó thả lỏng bương chân về vị trí chuẩn bị.động tác lập đI lập lại một cách nhịp nhàng ,thả lỏng. Khi đá chân lăng lên cao bàn chân trụ theo đà kiễng gót,thân trên vươn lên mát nhìn theo bàn chân lăng(chân bàn quốc)
+ đá lăng trước - sau
+ đá lăng sang ngang.
-Trò chơi nhảy ô tiếp sức
3.Chạy bền.
-Trò chơi,
Hai lần hít vào hai lần thở ra.
4/ củng cố .
Gv gọi hai học sinh thực hiện , gv sửa sai cho lớp thấy

28-30’

10-11’
5-7l



11-12’

5-6l


4-5l










4-5’


1-2’
GVphân làm hai nhóm Nhóm1 học tự chọn
Nhóm 2 học bật nhảy
Chạy bền học chung
Đội hình luyện tập nhóm 1.
x x x