Ngày soạn: 13/10/2012
Ngày dạy: 16/10/2012
Tiết :17
chạy nhanh – bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Chạy ngắn:- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
*. Kiến thức: giúp HS nắm được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
*. Kỹ năng: HS thực hiện tương đối tốt chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
2. Thể dục: - Ôn 4 động tác đã học
*. Kiến thức: HS Ôn 4 động tác đã học, - Học động tác bụng, phối hợp.
*. Kỹ năng: HS thuộc các động tác, tập đều, đẹp
3. Thái độ: - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm phơng tiện:
Địa điểm: Sân TD trường,
Phương tiện: GV: chuẩn bị các thiết bị dạy học
HS: Giầy, trang phục gọn gàng, cờ
III. nội dung – phương pháp
Nội dung
Định
lượng
Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.


2


8

- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động


(HS) ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

((GV)



B.Phần cơ bản
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác Vươn thở và động tác Tay
1. Chay nhanh:
Ôn luyện nâng cao kỹ năng
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau:






- XP cao- chạy nhanh 50m - 75% sức.

- XP cao- chạy nhanh 60m - 100% sức2. 2.Bài thể dục:
Tập bài TD phát triển chung 9 động tác:
Ôn:
a. Động tác Vươn thở:
b. Động tác Tay:
c. Động tác Chân:
d. Động tác Lườn:
Học:
e. Động tác Bụng:





* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
f. Động tác phối hợp:






* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
3. Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác Vươn thở và động tác Tay, chân, lườn


4

13