TIẾT THEO PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH SỐ: 0

I. MUÛC TIÃU:
1. Kiãún thæïc: - Giuïp hoüc sinh biãút caïch thæûc hiãûn baìi thãø duûc nhëp âiãûu daình cho nam vaì næî.
- Nàõm bàõt âæåüc mäüt säú kyî thuáût chaûy bãön.
2. Kyî nàng: - Biãút váûn nhæîng baìi táûp âãø táûp luyãûn haìng ngaìy goïp pháön phaït triãøn thãø læûc chung.
3. Thaïi âäü: - Hoüc sinh hoüc nghiãm tuïc têch cæûc tæû giaïc nàõm âæåüc caïc kiãún thæïc cå baín.
II. PHÆÅNG PHAÏP GIAÍNG DAÛY:
- Thuyãút trçnh, giaíng giaíi, laìm máùu.
III. CHUÁØN BË:
1. Giaïo viãn: Giaïo aïn, coìi.
2. Hoüc sinh: Trang phuûc, duûng cuû, sán baîi
IV. TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHÆÅNG PHAÏP TÄØ CHÆÏC


T.gian
Säú láön


I. Pháön måí âáöu:
+ Nháûn låïp: Táûp trung âiãøm danh.
+ Phäø biãún näüi dung yãu cáöu tiãút hoüc.
+ Kiãøm tra baìi cuí: Nãu phæång phaïp sæí duûng caïc baìi táûp thãø cháút
II. pháön cå baín:
1.Khåíi âäüng chung:
- Baìi thãø duûc tay khäng : tay ngæûc, vàûn mçnh, tay vai, læng buûng, læåìn, âaï làng.
- Xoay caïc khåïp : cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi.
- EÏp deío : eïp doüc, eïp ngang.
2. Khåíi âäüng chuyãn män : chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi, goït chaûm mäng, âaûp sau, chaûy täúc âäü.
Yãu cáöu : khåíi âäüng têch cæûc, laìm noïng ngæåìi, càng cå, noïng khåïp, chuáøn bë täút cho buäøi hoüc.

3. Baìi thãø duûc nhëp âiãûu :
* Baìi thãø duûc cho næî :
- Âäüng taïc 1 : Giáûm chán taûi chäù (4 x 8 nhëp).
3’


2’


3’





4’





16’






2láön/8 nhëp




2láön

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x



Giaïo viãn hæåïng dáùn låïp khoíi âäüng.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Daìn haìng ngang, mäùi haìng caïch nhau 1 caïnh tay, haìng træåïc vaì haìng sau âæïng so le våïi nhau.
Thæûc hiãûn âäöng loaût do låïp træåíng âiãöu khiãøn.
x x x x
x x x x
x x x x
+Sæí duûng phæång phaïp âäöng loaût vaì phæång phaïp phán nhoïm.
+ Phán låïp ra laìm 2 nhoïm nam hoüc chaûy ngàõn næî hoüc TDNÂ sau âoï âäøi näüi dung cho nhau.

NÄÜI DUNG
LVÂ
PHÆÅNG PHAÏP TÄØ CHÆÏC


T.gian
Säú láön









- Âäüng taïc 2 : Di chuyãøn ngang kãút håüp våïi cäø (4 x 8 nhëp).







- Âäüng taïc 3 : Læåìn ( 4 x 8 nhëp).






* Baìi TD daình cho nam: táûp tæì âäüng taïc 1 - 3.
- Âäüng taïc 1 : Giáûm chán taûi chäù (2 x 8 nhëp).







- Âäüng taïc 2 : Tay chán kãút håüp våïi di chuyãøn (4 x 8 nhëp).





- Xuäúng låïp.






x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

Giaïo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng taïc.
Laìm máùu âäüng taïc theo 3 bæåïc :
+ Laìm nhanh.
+ Laìm cháûm, phán têch tæìng nhëp âäüng taïc.
+ Laìm täøng håüp.




- Giaïo viãn âæïng cuìng chiãöu våïi HS âãø laìm máùu cho HS dãù quan saït vaì dãù hçnh thaình biãøu tæåüng váûn âäüng.
- Giaïo viãn hä nhëp âãø HS laìm theo.
- Giaïo viãn quan saït sæía sai cho HS.
- Bæåïc âáöu cho låïp táûp âäöng loaût (nam riãng, næî riãng) sau âoï chia ra thaình nhiãöu nhoïm cho hoüc sinh tæû än táûp.


- Goüi 1 hoüc sinh nam, 1 hoüc sinh næî lãn thæûc hiãûn laûi âäüng taïc. Caí låïp quan saït, chè ra âiãøm sai vaì cuìng giaïo viãn sæía chæía.


x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x