THEO PHÂN TRÌNH : 0
I. MUÛC TIÃU:
1. Kiãún thæïc: - Hoüc sinh nàõm bàõt mäüt säú hçnh thæïc, phæång phaïp táûp luyãûn TDTT vaì sæí duûng caïc yãúu täú thiãn nhiãn âãø reìn luyãûn sæïc khoeí.
- Giuïp caïc em hiãøu sáu vãö män hoüc âãø coï kiãún thæïc, kyî nàng cå baín vãö TDTT âãø reìn luyãûn sæïc khoeí, náng cao thãø læûc.
2. Kyî nàng: - Biãút váûn nhæîng hiãøu biãút cuía baìi hoüc âãø reìn luyãûn sæïc khoeí.
3. Thaïi âäü: - Hoüc sinh hoüc nghiãm tuïc têch cæûc tæû giaïc nàõm âæåüc caïc kiãún thæïc cå baín.
II. PHÆÅNG PHAÏP GIAÍNG DAÛY:
- Thuyãút trçnh, giaíng giaíi, nghiãn cæïu taìi liãûu.
III. CHUÁØN BË:
1. Giaïo viãn: Giaïo aïn, coìi.
2. Hoüc sinh: Våí, buït.
IV. TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHÆÅNG PHAÏP TÄØ CHÆÏC


T.gian
Säú láön


I. Pháön måí âáöu:
+ Nháûn låïp: Táûp trung âiãøm danh
+ Phäø biãún näüi dung yãu cáöu nhiãûm vuû tiãút hoüc
II. pháön cå baín:
1. Giåïi thiãûu muûc tiãu näüi dung chæång trçnh män hoüc thãø dëc låïp 10:
+ Nãu vë trê, muc tiãu chung cuía chæång trçnh män TD.
+ Näüi dung chæång trçnh män hoüc: Lyï thuyãút chung, TDNÂ, chaûy ngàõn, nhaíy cao, âaï cáöu, cáöu läng.
+ Mäüt säú quy âënh cuía män hoüc
2. Táûp luyãûn TDTT vaì sæí duûng caïc yãúu täú thiãn nhiãn âãø reìn luyãûn sæïc khoíe:
a. Táûp luyãûn TDTT
- Caïc baìi táûp thãø cháút laì phæång tiãûn chuyãn män cå baín cuía GDTC, caïc baìi táûp naìy ráút âa daûng vaì phong phuï, caïc baìi táûp taïc âäüng træûc tiãúp cuía cå bàõp âæåüc goüi laì baìi táûp thãø cháút

3’



39’


x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x



x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x





Giaïo duûc thãø cháút laì gç?

Nhæïng baìi táûp naìo âæåüc goüi laì baìi táûp thãø cháút?
HS: Nhæîng baìi táûp taïc duûng træûc tiãúp âãún cå bàõp


NÄÜI DUNG
LVÂ
PHÆÅNG PHAÏP TÄØ CHÆÏC


T.gian
Säú láön


+ Thãø duûc vãû sinh:
- TD vãû sinh buäøi saïng: coï taïc duûng laìm cho cå thãø nhanh choïng chuyãøn tæì traûng thaïi æïc chãú sang traûng thaïi hæng pháún, khàõc phuûc hiãûn tæåüng ngaïi nguí âæa cå thãø såïm thêch nghi våïi mäüt ngaìy lao âäüng vaì hoüc táûp.
Mäüt säú læu yï khi táûp vãû sinh buäøi saïng:
- Táûp âuïng kyî thuáût âaím baío LVÂ..
- Táûp vaìo thåìi âiãøm håüp lyï, nåi thoaïng maït
+ Thãø duûc vãû sinh buäøi täúi: Âæåüc tiãún haình træåïc khi âi nguí nhàòm xua tan traûng thaïi càng thàóng cuía hãû tháön kinh, chuyãøn cå thãø tæì traûng thaïi hæng pháún sang traûng thaïi æïc chãú taûo âiãöu kiãûn cho nguí ngon hån häöi phuûc sæïc khoíe.
Mäüt säú læu yï khi táûp vãû sinh buäøi täúi:
+ táûp træåïc khi âi nguí khoaíng 20’ - 30’, khäng nãn táûp keïo daìi, khoaíng tæì 5’ - 7’.
+ Táûp våïi nhëp âäü cháûm, nheû nhaìng.
+ Sau khi táûp phaíi vãû sinh saûch seî.
- Thãø duûc chäúng mãût moíi:
Thãø duûc chäúng mãût moíi laì mäüt hçnh thæïc táûp luyãûn giæîa thåìi gian laìm viãûc våïi hiãûu quaí cao.
+ Khi táûp cáön læu yï:
- Thåìi âiãøm nãn táûp bàõt âáöu khi xuáút hiãûn mãût moíi ban âáöu.
- Baìi táûp våïi nhëp âäü nhanh, maûnh coï biãn âäü räüng.
- Táûp nåi thoaïng khê.
+ Caïc baìi táûp cuía chæång trçnh män TD laì hãû thäúng caïc baìi táûp âæåüc choün trong chæång trçnh män hoüc theo tæìng læïa tuäøi, khäúi låïp.
Mäüt sä âiãøm læu yï táûp näüi dung baìi táûp do giaïo viãn:



GV: Nãu taïc duûng cuía baìi táûp TDVS buäøi saïng?





Nãu caïch táûp luyãûn vãö sinh buäøi saïng?



Vç sao caìn phaíi TDVS buäøi täúi caïch táûp luyãûn thãø duûc vãû sinh buäøi täúi










Vç sao cáön phaíi táûp thãø duûc chäúng mãût moíi?
Cáön táûp vaìo thåìi âiãøm naìo?
Nãu phæång phaïp táûp thãø duûc chäúng mãût moíi?










NÄÜI DUNG
LVÂ
PHÆÅNG PHAÏP TÄØ CHÆÏC


T.gian