Ngày soạn: 25/ 1/ 2015

Tiết 45
Bật nhảy - Chạy nhanh
a. mục tiêu
- Bật nhảy: Ôn tập một số động tác bổ trợ, đà ba bước – giậm nhảy( vào hố cát hoặc đêm).
- Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20-40m. Trò chơi lò cò tiếp sức.
- Yêu cầu hs tập luyện tích cực nắm được bài thực hiện được bài ngay trên lớp.
II. chuẩn bị
- Sân tập thể dục; Đường chạy nhanh.
- Vạch suất phát, cờ hiệu.
iii. tiến trình giờ dạy
Nội Dung
LVĐ
Phương Pháp - Tổ Chức

1. Phần mở đầu
a. Nhận Lớp
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Trò có dụng cụ, chủ động lĩnh hội tri thức mới.
b. Khởi Động
- Bài tập phát triển chung: gồm 7 động tác của bài thể dục.
- Bài tập phát triển chuyên môn:- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
2. Phần cơ bản
a. Kiểm tra bài cũ:
? Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
b. Bài Mới
*ND1: Bật Nhảy
+ Ôn
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đà ba bước – giậm nhảy (tại chỗ)
*ND2: Chạy Nhanh.
+ Ôn chạy bước nhỏ,
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
+Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m.
- Đi bình thường khi có tin hiêu chuỷen sang chay tốc độ cao 20-30m
- Xuất phát cao –chạy nhanh 20-30m



+ Trò chơi: Tên “lò cò tiếp sức”.








3. Phần kết thúc
- 4 hàng ngang thả lỏng.
- Củng cố: Giáo viên tóm tắt nội dung chính của tiết.
- GV Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
- Giới thiệu giờ học hôm sau:(Bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền)
- Hướng dẫn bài tập về nhà: Ôn các nội dung đã học .
8-10 phút














28-30’










1-2L













3 hiệp








4-5’











- Giáo viên phổ biến ngắn gọn dễ hiểu.
- Trò tập trung lớp nhanh, báo cáo trung thực.
- Đội hình nhận lớp:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

2-3m
* GV
- ĐHKĐ
* * * *
* * * *
3- 4m
CSL
? Gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện.
- Lớp quan sát nhận xét bổ xung
- Gv nhận xét, đánh giá cho điểm.
- Giáo viên nhắc lại nội dung cần ôn.
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Gv
- GV làm mẫu, giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên.
- Chia tốp để tập tổ 1-2 chạy nhanh tổ3-4 Bật nhảy
- Đổi nội dung giáo viên nhận sét rút kinh