TUẦN 2 – GIÁO ÁN SỐ 3
Ngày soạn :13 – 08 – 2009
Ngày dạy : 17 – 08 - 2009
TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.
I-MỤC TIÊU
Giúp các em củng cố lại các kiến thức đã học ở lớp dưới, hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo trước khi học tiếp lên cấp 3.
II-NHIỆM VỤ
1/ĐHĐN : Ôn như tiết 1. Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
2/CHẠY NGẮN : Ôn trò chơi : “ Chạy tiếp sức con thoi” , Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3/CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
III-YÊU CẦU
Thực hiện tương đối chính xác các kĩ năng ĐHĐN đã học và các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh, sức bền.
IV-ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn tập luyện.
Giáo viên : giáo án, còi ; Học sinh : đồng phục quy định, đầy đủ.
V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL

A-PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp :
Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên.
Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập.
b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi.
3/ Kiểm tra bài cũ :
C1 : Thực hiện kĩ năng : Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
(10 phút)
2 phút






6 phút
2 vòng sân

2lần x 8n/đt



2 phút
(2 học sinh)

Đội hình nhận lớp
GV

X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X

Đội hình khởi động




- Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc.

- Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm.

B-PHẦN CƠ BẢN
1/ Đội hình đội ngũ :
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 – 2 – 4.
Ôn Đi đều, đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.








2/ Chạy ngắn :
Trò chơi phát triển sức nhanh.
=> Giáo viên hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và điều khiển lớp chơi trò chơi.




Tư thế sẵn sàng xuất phát.





3/ Chạy bền :
* Hiện tượng “cực điểm “ là : Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó, muốn bỏ cuộc,….
* Cách khắc phục : Quyết tâm không bỏ cuộc và thực hiện moat số động tác như : chạy chậm lại moat chút, hít thou sâu 8 – 10 lần……Sauk hi thực hiện các động tác trên sẽ cảm thấy thoải mái và cơ thể trở lại bình thường.
* Chạy trên địa hình tự nhiên.
(30 phút)
15 phút
3 – 5lần/kn


















10 phút
5’/3hiệp







3 -5lần/đt





5phút
2’
nữ 400m
nam 500m

Giáo viên : hướng dẫn lớp ôn luyện, sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện.
Đội hình tập luyện
Đội hình tập luyện theo sơ đồ 1-2-3-4 .
X X GV
x x
x x X x x x x x x x x x x x
x x X