TUẦN 2 – TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
Ngày soạn :…………………….; Ngày dạy :……………………………..

I-MỤC TIÊU
Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn , khoẻû mạnh, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
II-NHIỆM VỤ
1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
2/Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trở , bài tập phát triển sức nhanh.
III-YÊU CẦU
1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, luật chơi khi chơi trò chơi vận động.
2/Kĩ năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kĩ năng ĐHĐN và bài tập bổ trở phát triển sức nhanh.
3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện.
Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô.
IV-PHƯƠNG TIỆN
Sân trường THCS Lộc Khánh.
Đối với giáo viên : Còi , giáo án.
Đối với học sinh : trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn.
V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL

A-PHẦN MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp : Học sinh tập trung lớp, chỉnh đốn đội hình, điểm số, báo cáo cho giáo viên.
Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu và nhiệm vụ giờ học.
2/Khởi động :
KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập hai vòng sân.
KĐ chuyên môn : Xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

3/Kiểm tra bài cũ :
C1 :Thực hiện động tác : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ?
C2 :Trình bày hiện tượng “Thở dốc”, cách khắc phục hiện tượng này ?
(10 phút)
2 phút






6 phút
2 vòng


2l x 8n/đt






2 phút
2 hs
1-2lần/đt
Đội hình nhận lớp
GV

X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động
GV



Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm túc.




Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs đứng tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận xét và bổ sung. Giáo viên kết luận, cho điểm.
Đáp án
C1: Học sinh thực hiện
C2 : “Thở dốc” là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng và có thể thở cả miệng và mũi cùng một lúc. Sau khi chạy một vài trăm mét hoặc ít hơn.
Khắc phục : Giảm tốc độ khi chạy, hít sâu(hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng).


B-PHẦN CƠ BẢN
1/Chạy nhanh :
a.Trò chơi : “Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật”




b. Một số động tác bổ trở : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2/Đội hình đội ngũ :
a.Ôn :Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và 1-2 đến hết


b.Học : biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.


* Củng cố bài
Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
(30 pút)
10 phút






5 phút
3 – 5lần/đt

13 phút
7 phút
5-7lần/kn





6 phút
3–5 lần/nhóm


2 phút
1-2lần/nhóm

Đội hình chơi trò chơi
GV
xxxx x
xxxx x
xxxx x
CB XF Đích
Giáo viên : hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và sau đó điều khiển lớp chơi hai trò chơi.
Giáo viên điều khiển lớp ôn moat lần, sau đó giao cho lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện.

Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV

X X X X
x