TUẦN 1 – TIẾT 1 : LÝ THUYẾT
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (mục 1)
Ngày soạn :……………………;Ngày dạy :……………………

I-MỤC TIÊU
Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện neap sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao(TDTT), giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiến về thể lực, kiểm tra đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào neap sống ở trong và ngoài nhà trường.
II-NHIỆM VỤ
Nguyên nhân xảy ra chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao(TDTT).
Cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
III-YÊU CẦU
1/Kiến thức :
Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thong, bước đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ trong tập luyện và thi đấu TDTT nhằm đảm bảo an toàn.
Biết cách thực hiện các động tác bổ trở kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi vận động, kĩ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 và tiếp tục học ở lớp 7.
Biết được moat số điều luật thi đấu và phương pháp tập luyện môn thể thao tự chon để tham gia các hoạt động TDTT ngoài khoá.
2/Kĩ năng :
Thực hiện đúng, đều, đẹp những bài tập đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6 và tương đối đúng những bài tập mới học ở lớp 7.
Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung, moat số trò chơi vận động, bài tập phát triển thể lực và các động tác bổ trở kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy và môn thể thao tự chọn (TTTC).
3/Thái độ :
Có ý thức tự tập luyện
Có kỉ luật, thói quen nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh.
Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào neap sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường.
Thực hiện nếp sống lành mạnh.
IV-NỘI DUNG
1/Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thao :
a. Nguyên nhân :
Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như :
-Nguyên tắc hệ thống : Đó là cần tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
-Nguyên tắc tăng tiến : Đó là tập từ nhẹ đến nặng, tư đơn giản đến phức tạp dần theo moat kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
-Nguyên tắc vừa sức : Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như :
-Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
-trang phục tập luyện không phù hợp
-Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn…không đảm bảo yêu cầu.
-Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập.
Không tuân thủ nội qui,kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
Ví dụ : Trong giờ học ném bóng, chưa có lệnh của người điều khiển, học sinh đã ném, nên ném vào nhau.
2/Cách phóng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT) :
Khởi động kĩ trước khi tập luyện hoặc thi đấu TDTT nhằm cho cơ thể thích nghi với trạng thái vận động.
Trước khi kết thúc buổi tập cần thực hiện các động tác hồi tĩnh, để trạng thái cơ thể trở về trạng thái bình thường.
Vệ sinh và kiểm tra độ an toàn của sân tập trước khi tập hoặc thi đấu TDTT.
Không tắm liền sau khi hoạt động TDTT mà cơ thể đang có nhiều mồ hôi.
V-PHƯƠNG PHÁP

Giáo viên giảng dạy nêu ra moat số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thong trong hoạt động TDTT.
Đặt một số câu hỏi về Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thong trong hoạt động TDTT sau phần thời gian còn lại của buổi học.
Câu 1 : Để phòng tránh chấn thương em cần làm gì trước giờ học thể dục ở trường cũng như các hoạt động TDTT khác ?
Câu 2 : Nêu một số nguyên nhân xảy ra chấn thương mà em biết ? Tại sao ?
Câu 3 : Ngoài việc phòng tránh chấn thương, mỗi chúng ta cần phải làm gì để đảm bảo giữ gìn vệ sinh ?
VI-PHẦN KẾT THÚC
Giáo viên tập trung lớp, nhận xét giờ học.
Giáo bài tập về nhà : Tìm một số nguyên nhân xảy ra chân thương ? Cách phòng tránh