Tiết Số 3 -4
BÓNG CHUYỀN, CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Bóng chuyền: Oân Kỹ thuật Di chuyển
Học mới: Kỹ thuật Đệm bóng
Giới thiệu Một số Luật
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu: Thực hiện đúng tiết học, phát huy tính tự giác, tích cực trong tập luyện.
Địa Điểm, Phương Tiện:
Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
Phương tiện: GV chuẩn bị còi, Bóng, Lưới…

Nội Dung
Định lượng
Phương Pháp Tổ Chức Tập

1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học



b. Khởi động:
Xoay các khớp: cổ, cổ tay - chân, cẳng tay, cánh tay, lườn, hông, gối, ép dọc, ép ngang ...
Khơi động chuyên môn

20’
GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang.
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
(
Đội hình khởi động
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
(

Phần cơ bản
a. Oân Kỹ thuật Di chuyển chéo, lướt
Tư thế cơ bản
Kỹ thuật Chuyền bóng



b. Học mới: Kỹ thuật Đệm bóng
Tập không bóng
Tập có bóng



Bài tập bổ trợ:
Treo bóng vào dây cho HS đệm

c. Giới thiệu Luật:
Kích thước Sân, Bóng

c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
60’
5’

5lần



25’
10lần
10lần




10’
10 lần

5’


15’

Đội hình ôn
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
(
GV làm mẫu nhanh, chậâm, chi tiết từng động tác.( Đội hình 4 hàng ngang)
Tổ chức tập luyện:
Luyện tập theo đội hình 4 hàng ngang (đứùng đối diện nhau)
GV quan sát kết hợp sửa sai


Lần lượt từng HS lên thực hiện

HS có thể lấy tập để ghi lại


HS thực hiện chạy vòng sân trường:
Nam 5 vòng, mỗi đợt chạy 12 HS
Nữ 3 vòng



3. Phần kết thúc Tập trung lớp:
Thả lỏng ( chủ yếu thả lỏng chân, vươn thở, tích cực hít thở sâu).
Nhận xét lớp: Ưu – Khuyết điểm
Giao bài tập về nhà
- Tự ôn tập, chỉnh sửa động tác gọn và đẹp đúng kỹ thuật.
- Xem trước giáo án sau.

Xuống lớp
10’

Đội hình 4 hàng ngang
Đội hình thả lỏng
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
(
Tích cực thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái ban đầu.