CHỦ ĐỀ 3: TƯ THẾ VÀ KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

BÀI 5: CÁC ĐỘNG TÁC QUỲ, NGỒI CƠ BẢN (TIẾT 1)
I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT:
1. Kiến thức:
- Thực hiện được bài tập các động tác quỳ, ngồi cơ bản; xử lí được một số tình huống
trong tập luyện.
- Bước đầu vận dụng được kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt động tập thể, tổ
chức chơi được một số trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu.
- Biết sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Hoàn thành lượng vận động của bài tập.
- Có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện, tự giác, dũng cảm,
thường xuyên tập luyện TDTT.
2. Phẩm chất:
- Chăm chỉ: Tích cực, tự giác trong tập luyện, hoạt động tập thể và rèn luyện thể dục
thể thao hằng ngày.
- Trung thực: Thực hiện đúng luật chơi, đúng hiệu lệnh; nhận xét kết quả luyện tập
của bản thân và bạn một cách trung thực.
- Trách nhiệm, nhân ái: Có trách nhiệm bảo đảm an toàn cho bản thân và bạn; đoàn
kết, tôn trọng, giúp đỡ bạn khi luyện tập.
3. Năng lực:
3.1. Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Chủ động chuẩn bị SGK, trang phục, dụng cụ cá nhân; lắng nghe
hướng dẫn, tự giác luyện tập và tự điều chỉnh lỗi sai.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết phối hợp với bạn, tổ/nhóm; chấp hành phân công, hỗ trợ
bạn trong quá trình tập luyện và tham gia trò chơi.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Biết quan sát, nhận xét tình huống vận động đơn
giản; phát hiện lỗi sai thường gặp và lựa chọn cách thực hiện an toàn, phù hợp.
3.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chuẩn bị trang phục, giày tập, vệ sinh sân tập và
thực hiện các yêu cầu an toàn trước, trong, sau khi tập luyện bài tập các động tác quỳ,
ngồi cơ bản.
- Năng lực vận động cơ bản: thực hiện được bài tập các động tác quỳ, ngồi cơ bản;
biết tăng tốc độ phù hợp và giữ an toàn.
- Năng lực thể dục thể thao: Biết quan sát tranh ảnh SGK, học liệu số/video minh họa
hoặc động tác mẫu của GV; biết tự điều chỉnh động tác khi luyện tập bài tập các động
tác quỳ, ngồi cơ bản.
HSKT yêu cầu thực hiện bài tập các động tác quỳ, ngồi cơ bản chưa yêu cầu thực
hiện đúng.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC:
- Giáo viên chuẩn bị: kẻ vẽ sân tập, cờ, tranh ảnh, trang phục thể thao, còi phục vụ trò
chơi. 
- Học sinh chuẩn bị: Giày thể thao, trang phục thể thao
III. PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC:
GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

1

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt( tập thể), tập theo nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
Nội dung

LV Đ

I. Hoạt động mở đầu
1. Nhận lớp

6-10 phút
1-2 phút

2. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối,...

3-5 phút
1-2L

- Tập bài TDPTC:
3. Trò chơi.
- Trò chơi “Mèo và chim 1-2 phút
sẻ”
1-2L

5-7 phút
II. Hoạt động hình thành
kiến thức.
* Ôn: Các động tác quỳ,
ngồi cơ bản
Ngồi xổm:
+ TTCB: Đứng nghiêm.
+ Động tác: SGK trang 57
Ngồi kiễng hai gót chân:
+ TTCB: Đứng nghiêm.

1-2L

Phương pháp, tổ chức và yêu cầu
Hoạt động GV
Hoạt động HS
- Nghe cán bộ lớp báo - Cán sư tập trung lớp,
cáo.
điểm số, báo cáo sĩ số,
- Hỏi về sức khỏe của tình hình lớp học cho Gv.
Hs.
- Cô trò chúc nhau.
(Quan tâm SK HSKT)
- Cán sự điều khiển lớp
- Phổ biến nội dung,
khởi động .
nhiệm vụ và yêu cầu
giờ học.
- GV di chuyển và
quan sát, chỉ dẫn cho
HS thực hiện.
-Gv tổ chức Hs chơi
- Hs chơi đúng luật, nhiệt
trò chơi.
tình sôi nổi và đảm bảo
- Hướng dẫn cho
an toàn.
HSKT cùng chơi

- Cho HS quan sát
tranh
- Hướng dẫn thực hiện
các động tác quỳ,
ngồi cơ bản.
- Hô nhịp và thực hiện
động tác mẫu, hướng
dẫn Hs thực hiện động
tác. GV hướng dẫn
thêm cho HSKT
- GV gọi tổ xung
phong lên thực hiện

GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

- Hs quan sát, lắng nghe,
tiếp thu và ghi nhớ.
- Tập luyện theo sự
hướng dẫn của Gv.

- HS thực hiện động tác

2

+ Động tác: SGK trang 57

các động tác trên.
- Gv quan sát, uốn nắm
và sửa sai cho Hs.
- Gv hô nhịp 1 lần và
giao cán sự lớp hô.
- Hs tập theo Gv.
- Gv quan sát, sửa sai
cho Hs.

Ngồi bệt thẳng chân:
+ TTCB: Ngồi xổm.
+ Động tác: SGK trang 57
Quỳ thấp:
+ TTCB: Ngồi xổm.
+ Động tác: SGK trang 57
Quỳ cao:
+ TTCB: Ngồi xổm.
+ Động tác: SGK trang 58

- Yêu cầu Tổ trưởng
cho các bạn luyện tập
- Hs tiến hành tập luyện
10-15 phút theo khu vực.
- Gv quan sát, uốn nắn, theo sự hướng dẫn của
III. Hoạt động luyện tập.
Gv và cán sự lớp.
1-3L
sửa sai cho Hs.
1. Các động tác quỳ, ngồi
cơ bản:
Tập theo tổ nhóm
1
Tập luyện cá nhân
HSKT yêu cầu thực hiện
các động tác quỳ, ngồi cơ
bản chưa yêu cầu thực hiện
đúng động tác.
Thi đua giữa các tổ

- GV tổ chức cho HS
thi đua giữa các tổ.
-Tuyên dương tổ tập
đều, đúng nhất.

- Hs thay phiên nhau hô
GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

3

- GV nêu tên trò chơi,
phổ biến luật chơi,
cách chơi.
- Cùng hs nhắc lại luật
chơi và cách chơi.
- Cho Hs chơi thử.
- Tổ chức cho Hs chơi.

2.Trò chơi “Vượt hồ tiếp
sức”

IV. Vận dụng:
- Thả lỏng cơ toàn thân.
- Củng cố hệ thống bài học

- Nhận xét và hướng dẫn
tập luyện ở nhà.

* Xuống lớp

4-6 phút

nhịp.
- HS tự giác tập luyện
- Từng tổ lên thi đua trình diễn
- Hs nhắc lại luật chơi,
cách chơi.
- Hs tiến hành chơi trò
chơi dưới sự chỉ huy của
Gv.
- Chơi trò đúng luật,
nhiệt tình, sôi nổi và an
toàn.

- GV hướng dẫn.
- Gv cùng hs hệ thống - HS thực hiện thả lỏng
lại bài (đưa câu hỏi).? - Hs cùng Gv hệ thống lại
bài (HS quan sát SGK
- Nhận xét kết quả, ý (tranh) trả lời)
thức, thái độ học của
Hs.
- HD sử dụng SGK để
Hs ôn lại bài và chuẩn
bị bài sau.
- HS tập chung thực hiện
theo hướng dẫn của GV
và nhận hướng dẫn tập
luyện ở nhà.

CHỦ ĐỀ 3: TƯ THẾ VÀ KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

BÀI 6: BÀI TẬP PHỐI HỢP CÁC TƯ THẾ QUỲ, NGỒI CƠ BẢN (TIẾT 1)
I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT:
1. Kiến thức:
- Thực hiện được bài tập phối hợp các tư thế quỳ, ngồi cơ bản; xử lí được một số tình
huống trong tập luyện.
- Bước đầu vận dụng được kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt động tập thể, tổ
chức chơi được một số trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu.
- Biết sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Hoàn thành lượng vận động của bài tập.
- Có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện, tự giác, dũng cảm,
thường xuyên tập luyện TDTT.
2. Phẩm chất:
- Chăm chỉ: Tích cực, tự giác trong tập luyện, hoạt động tập thể và rèn luyện thể dục
thể thao hằng ngày.
- Trung thực: Thực hiện đúng luật chơi, đúng hiệu lệnh; nhận xét kết quả luyện tập
của bản thân và bạn một cách trung thực.
GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

4

- Trách nhiệm, nhân ái: Có trách nhiệm bảo đảm an toàn cho bản thân và bạn; đoàn
kết, tôn trọng, giúp đỡ bạn khi luyện tập.
3. Năng lực:
3.1. Năng lực chung:
- Tự chủ và tự học: Chủ động chuẩn bị SGK, trang phục, dụng cụ cá nhân; lắng nghe
hướng dẫn, tự giác luyện tập và tự điều chỉnh lỗi sai.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết phối hợp với bạn, tổ/nhóm; chấp hành phân công, hỗ trợ
bạn trong quá trình tập luyện và tham gia trò chơi.
- Giải quyết vấn đề và sáng tạo: Biết quan sát, nhận xét tình huống vận động đơn
giản; phát hiện lỗi sai thường gặp và lựa chọn cách thực hiện an toàn, phù hợp.
3.2. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chuẩn bị trang phục, giày tập, vệ sinh sân tập và
thực hiện các yêu cầu an toàn trước, trong, sau khi tập luyện bài tập phối hợp các tư
thế quỳ, ngồi cơ bản.
- Năng lực vận động cơ bản: thực hiện được bài tập phối hợp các tư thế quỳ, ngồi cơ
bản; biết tăng tốc độ phù hợp và giữ an toàn.
- Năng lực thể dục thể thao: Biết quan sát tranh ảnh SGK, học liệu số/video minh họa
hoặc động tác mẫu của GV; biết tự điều chỉnh động tác khi luyện tập bài tập phối hợp
các tư thế quỳ, ngồi cơ bản.
HSKT yêu cầu thực hiện bài tập phối hợp các tư thế quỳ, ngồi cơ bản chưa yêu cầu
thực hiện đúng.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC:
- Giáo viên chuẩn bị: kẻ vẽ sân tập, cờ, tranh ảnh, trang phục thể thao, còi phục vụ trò
chơi. 
- Học sinh chuẩn bị: Giày thể thao, trang phục thể thao
III. PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC:
- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sử dụng lời nói, tập luyện, trò chơi và thi
đấu.
- Hình thức dạy học chính: Tập luyện đồng loạt( tập thể), tập theo nhóm.
IV. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
Nội dung

LV Đ

I. Hoạt động mở đầu
1. Nhận lớp

6-10 phút
1-2 phút

2. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối,...

3-5 phút
1-2L

Phương pháp, tổ chức và yêu cầu
Hoạt động GV
Hoạt động HS
- Nghe cán bộ lớp báo - Cán sư tập trung lớp,
cáo.
điểm số, báo cáo sĩ số,
- Hỏi về sức khỏe của tình hình lớp học cho Gv.
Hs.
- Cô trò chúc nhau.
(Quan tâm SK HSKT)
- Cán sự điều khiển lớp
- Phổ biến nội dung,
khởi động .
nhiệm vụ và yêu cầu

GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

5

- Tập bài TDPTC:
3. Trò chơi.
- Trò chơi “Ếch nhảy”

1-2 phút
1-2L

5-7 phút
II. Hoạt động hình thành
kiến thức.
* Học:
Bài tập phối hợp các tư thế
quỳ, ngồi cơ bản:
Bài tập 1:
+ TTCB: Quỳ cao, hai tay
chống hông.
+ Động tác: SGK trang 61

Bài tập 2:
+ TTCB: Ngồi xổm.
+ Động tác: SGK trang 61

1-2L

giờ học.
- GV di chuyển và
quan sát, chỉ dẫn cho
HS thực hiện.
-Gv tổ chức Hs chơi
trò chơi.
- Hs chơi đúng luật, nhiệt
- Hướng dẫn cho
tình sôi nổi và đảm bảo
HSKT cùng chơi
an toàn.

- Cho HS quan sát
tranh
- Hướng dẫn thực hiện
các động tác quỳ,
ngồi cơ bản.
- Hô nhịp và thực hiện
động tác mẫu, hướng
dẫn Hs thực hiện động
tác. GV hướng dẫn
thêm cho HSKT
- GV gọi tổ xung
phong lên thực hiện
các động tác trên.
- Gv quan sát, uốn nắm
và sửa sai cho Hs.
- Gv hô nhịp 1 lần và
giao cán sự lớp hô.
- Hs tập theo Gv.
- Gv quan sát, sửa sai
cho Hs.

- Yêu cầu Tổ trưởng

GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

- Hs quan sát, lắng nghe,
tiếp thu và ghi nhớ.
- Tập luyện theo sự
hướng dẫn của Gv.

- HS thực hiện động tác

- Hs tiến hành tập luyện
theo sự hướng dẫn của
6

III. Hoạt động luyện tập. 10-15 phút cho các bạn luyện tập Gv và cán sự lớp.
1. Bài tập phối hợp các tư
theo khu vực.
1-3L
- Gv quan sát, uốn nắn,
thế quỳ, ngồi cơ bản:
sửa sai cho Hs.
Tập theo tổ nhóm
Tập luyện cá nhân
HSKT yêu cầu thực hiện
các động tác quỳ, ngồi cơ
bản chưa yêu cầu thực hiện
đúng động tác.

1

- GV tổ chức cho HS
thi đua giữa các tổ.
-Tuyên dương tổ tập
đều, đúng nhất.

Thi đua giữa các tổ

2.Trò chơi “Tung vòng
vào
đích”

IV. Vận dụng:
- Thả lỏng cơ toàn thân.
- Củng cố hệ thống bài học

- Nhận xét và hướng dẫn
tập luyện ở nhà.

- GV nêu tên trò chơi,
phổ biến luật chơi,
cách chơi.
- Cùng hs nhắc lại luật
chơi và cách chơi.
- Cho Hs chơi thử.
- Tổ chức cho Hs chơi.

4-6 phút

- Hs thay phiên nhau hô
nhịp.
- HS tự giác tập luyện
- Từng tổ lên thi đua trình diễn
- Hs nhắc lại luật chơi,
cách chơi.
- Hs tiến hành chơi trò
chơi dưới sự chỉ huy của
Gv.
- Chơi trò đúng luật,
nhiệt tình, sôi nổi và an
toàn.

- HS thực hiện thả lỏng
- GV hướng dẫn.
- Hs cùng Gv hệ thống lại
- Gv cùng hs hệ thống bài (HS quan sát SGK
lại bài (đưa câu hỏi).? (tranh) trả lời)
- Nhận xét kết quả, ý
thức, thái độ học của
Hs.
- HD sử dụng SGK để
- HS tập chung thực hiện
Hs ôn lại bài và chuẩn
theo hướng dẫn của GV

GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

7

bị bài sau.
* Xuống lớp

GV: Đào Thị Quỳnh _ Trường TH CHI LĂNG BẮC

và nhận hướng dẫn tập
luyện ở nhà.

8