7
Cả năm : 37 tuần x 2 tiết/tuần = 74 tiết
Học kì I : 19 tuần x 2 tiết/tuần = 38 tiết
Học kì II : 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết

HỌC KÌ I

Tiết PPCT
Chương
Tên Bài Dạy

Tiết 1
ĐHĐN
- Mục tiêu , nội dung chương trình TD lớp 7 (tóm tắt)
- Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển ; Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải (trái), quay đằng sau.
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 2
ĐHĐN
- Ôn như nội dung tiết 1; điểm số từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ 1- 2 , ..... 1- 2 ; Học :Biến đổi đội hình 0-2-4 .
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 3
ĐHĐN
- Ôn đi đều thẳng hướng , vòng trái , vòng phải , đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Biến đổi đội hình 0-2-4 .
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy .

Tiết 4
ĐHĐN
- Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu ;Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 5
ĐHĐN
- Ôn và hoàn thiện các nội dung đã học (kiểm tra thử).
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 6
ĐHĐN
Kiểm tra : do GV quy định .

Tiết 7
Chạy nhanh
- Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông .
- Một số bài tập bổ trợ (do gv chọn)
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , học cách thư giãn , thả lỏng , hồi tĩnh sau khi chạy bền

Tiết 8
Chạy nhanh
- Ôn nội dung tiết 7 , tại chổ đánh tay , đứng mặt (vai,lưng) hướng chạy – xuất phát .
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 9
Chạy nhanh
- Ôn nội dung tiết 8 ; Học : kỹ thuật ngồi xổm – xuất phát
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 10
Chạy nhanh
- Ôn nội dung tiết 9;Học kỹ thuật chạy đạp sau .
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền .

Tiết 11
Chạy nhanh
- Ôn 4 động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông và chạy đap sau.
- Học kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 30-40m .
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục .

Tiết 12
Chạy nhanh
- Ôn 4 động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông và chạy đap sau, kỹ thuật xuất phát cao ,chạy nhanh 40-50m
- Rèn luyện sức bền : Luyện tập
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 13
Chạy nhanh
- Ôn nội dung tiết 12, kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 40-60m
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục .

Tiết 14
Chạy nhanh
- Hoàn thiện các kĩ năng các nội dung đã học (do GV chọn)
- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền
- Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 15
Chạy nhanh
- Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao các kĩ năng các nội dung đã học
- Trò chơi (do GV chọn) .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .

Tiết 16
Chạy nhanh
Kiểm tra : do GV quy định .

Tiết