Tuần : 28 Ngày soạn : 04/10/2010 Tiết : 55 Ngày dạy : 06/10/2010
Tên bài: ĐÁ CẦU – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu.
+ Đá cầu.
- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm).Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Thực cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân (theo nhóm).
- Thực hiện được phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Bật nhảy.
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy bển.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên .
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên .
+ Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, mặc trang phục thể dục đúng quy định.
II.Địa điểm,thiết bị dạy học.
- Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy.
- Địa điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong.
Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung ,nhiệm vụ,yêu cầu của tiết học.
2.Khởi động.
Khởi động chung : Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cổ,khuỷ tay,vai,hông,gối,ép ngang, ép dọc.
Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông tại chổ
6-8 phút
1-2 phút




5-6 phút
Đội hình nhận lớp.


Đội hình khởi động




B.Phần cơ bản.
1.Đá cầu.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.


2. Bật nhảy.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.


- Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.


3 . Chạy bên.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m - Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m

4. Củng cố.
Củng cố kiến thức nội dung tiết học.

28-30 phút
08-09 phút










10-11phút







07-08phút



1-2 phút

Đội hình học đá cầu


-Mỗi HS theo sự phân chia địa điểm tập luyện . GV quan sát sửa chữa kỷ thuật
Đội hình học chuyền , phát cầu bằng mu bàn chân theo nhóm 2 người.
N1

N2

N3

…………………………………..
Đội hình học bật nhảy


Đội hình học chạy bền.


Đội hình củng cố



C.Phần kết thúc.
- Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở.
- Nhận xét, đánh giá buổi học, giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp.

5-7 phút






Đội hình xuống lớp.