NHẬP MÔN BÓNG ĐÁ

Phần một: KIỂM SOÁT BÓNG: Điều cốt yếu hãy coi quả bóng như người bạn của mình: Hãy đặt quả bóng xuống đất và nhìn thẳng vào nó. Bạn hãy giữ cho thân người luôn được thăng bằng, còn cơ bắp ở trong trạng thái nghỉ, hãy đặt bàn chân lên bóng và lăn về phía sau, cố tìm cách tâng bóng lên khỏi mặt đất bằng mũi chân. Để giữ thăng bằng, bạn hơi ngã người tới trước một chút, bàn chân phải luôn nhắm vào trọng tâm quả bóng. Dùng cổ chân(gần mắt cá) để tâng bóng lên. Kiểm soát bóng bằng hai chân: Bạn hãy dùng đùi, đầu, hai vai để kiểm soát bóng, Dùng bàn chân tâng bóng lên đầu gối, rồi từ đầu gối lên đầu, hoặc ngược lại. Tập đi tập lại bạn sẽ kiểm soát bóng càng thành thạo và nhanh hơn đấy! Phần 2: CHUYỀN BÓNG Có nhiều cách để chuyền bóng, tầm thường nhất là má trong bàn chân, cách chuyền này hiệu quả nhất vì bề mặt tiếp xúc giữa chân và bóng rộng rãi hơn, đối với đường chuyền bóng dài, hãy dùng mu bàn chân, vì lực chạm sẽ mạnh hơn, bạn có thể dùng má ngoài của bàn chân để chuyền bóng hoặc sút chéo, nhất là khi bạn có bóng mà một đối thủ xuất hiện trước mặt, và lúc này có 1 đồng đội đang sẵn sàng phối hợp với bạn,bạn cũng có thể chuyền bóng bằng lòng bàn chân, gót chân, đầu gối, đầu và bả vai; Chuyền bóng qua cầu thủ để đến được đồng đội của mình cũng là 1 cách: để thực hiện được đường chuyền này bạn phải dùng mũi chân đá vào phía dưới quả bóng đang đứng yên hay lăn tới trước mặt, sao cho quả bóng bay qua đầu đối thủ và rơi xuống ngay trước mặt đồng đội của bạn. Dùng vai chuyền bóng: Hãy xoay người thật nhanh trong lúc dùng vai chuyền bóng về phía đồng đội, nhớ buông thẳng hai tay xuống Chuyền bật tường: Đồng đội coi là bức tường-bóng sẽ bật trở lại cho bạn khi bạn vừa thoát khỏi sự kèm cặp của đối thủ, Đồng đội bật tường phải tính toán trong khoảnh khắc sức nặng và hướng phải bật bóng lại, đồng thời phải phán đoán chuẩn xác vị trí mà đồng đội sẽ di chuyển để đón bóng Chuyền bóng theo đường vòng cung: Có thể dùng má trong, má ngoài để chuyền bóng về phía trái hoặc phải, hãy sút vào cạnh quả bóng để bóng xoay tròn như bông vụ và lăn theo đường vòng cung như bạn muốn Một điều quan trọng ko kém là bạn phải chú ý đến vị trí bàn chân trụ: ở đường bóng sệt, bàn chân trụ phải song song với bóng, đặt sát vào bóng; đối với đường chuyền bóng cao hoặc dài:bàn chân trụ phải đặt lui về phía sau quả bóng một chút, Bàn chân và đầu gối của chân trụ được dùng để điều chỉnh hướng quả bóng đến mục tiêu,mũi chân và đầu gối của chân trụ nhất thiết phải nhắm thẳng vào mục tiêu, ở đây là nhắm thẳng vào đồng đội mà mình muốn chuyền bóng đến. Chuyền bóng bằng ám hiệu: cần biết rõ toàn đội mình như thế nào và biết cả kích thước của sân, đây là lối chuyền bóng mà không cần nhìn thấy anh ta, vì lẽ bạn đang quay lưng về phía anh ta, chỉ phán đoán được vị trí anh ta qua ám hiệu. Phần 3: Đánh đầu Khi đánh đầu, chỉ nên dùng trán giữa"đánh" vào tâm bóng, chớ ko bao giờ đánh vào đỉnh đầu, và không nên nhắm mắt khi đánh đằu(cái này em thấy đúng vì các ông nhà minh đánh đầu xong chẳng biết bóng ở đâu).Ngoài ra là nhớ ngậm miệng lại để đề phòng bất lực, như cắn răng vào lưỡi. Để làm tăng thêm lực quả đánh đầu, bạn hơi ngã thân người về phía sau, rồi lại gập thân người thật nhanh và thật mạnh về phía trước ngay lúc chạm bóng,khiến cho thao tác này ko chỉ vận dụng thuần túy các cơ bắp ở cổ mà thôi,động tác ngã thân người về phía sau tương đối chậm hơn việc gập người về phía trước,dùng đầu có thể đánh bóng về phía trước-ngang-hoặc về phía sau,hoặc đến nhiều tầm cao khác nhau:thật cao, trung bình hoặc xà,bạn có thể vừa phóng người về phía trước đánh đầu, nhớ dùng trán giữa vì sẽ ko đau, trong lúc chúi người xuống bạn phải biết tự che chở bằng hai cánh tay để ko gặp tai nạn bất ngờ,khi học đánh đầu ban ko phải chỉ sử dụng chân thuận mà còn phải thực tập luôn cả chân kia,nếu bật chân trái lên thì phải cong đầu gối trái để tăng cường sức phóng lên cao, cũng có khi phải bật cả 2 chân lên khi đang đứng hoặc đang chạy, ngay trước khi chân rời mặt đất hãy duỗi 2 tay về phía sau, khi thân người vừa