Tuần 5 – Tiết 10 – Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
Mục tiêu:
Kiến thức:
Chứng minh được cơ co sinh ra công. Công của cơ được sử dụng vào lao động và di chuyển
Trình bày được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ
Nêu được lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức
Trọng tâm: sự mỏi cơ và các biện pháp tránh mỏi cơ
Kỹ năng:
Rèn luyện kỹ năng thu thập thông tin, phân tích, khái quát hóa
Kỹ năng vận dụng lý thuyết vào thực tế
Thái độ: Giáo dục ý thức giữ gìn, bảo vệ và rèn luyện cơ
Đồ dùng dạy học:
Máy ghi công của cơ và các loại quả cân
Hoạt động dạy học:
Kiểm tra sỉ số:
Kiểm tra bài cũ:
Cấu tạo của bắp cơ và tế bào cơ:
Ngoài là màng liên kết, 2 đầu thon có gân, phần bụng phình to
Trong có nhiều sợi cơ tập trung thành bó cơ
Tế bào cơ gồm: tơ cơ dày, tơ cơ mảnh
Tơ cơ dày và mảnh xếp xen kẽ theo chiều dọc tạo thành vân ngang
Tính chất của cơ:
Khái niệm: Sự co cơ là khi tơ cơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân bố của tơ cơ dày làm tế bào co ngắn lại
Tính chất: Co cơ Dãn cơ
Yếu tố ảnh hưởng:
Co cơ khi có kích thích của môi trường và chịu ảnh hưởng của hệ thần kinh
Ý nghĩa của hoạt động co cơ:
Giúp xương cử động, cơ thể có thể vận động lao động và di chuyển
Trong cơ thể luôn có sự phối hợp hoạt động của các nhóm cơ
Giảng bài:
Hoạt động của thầy
Hoạt động của trò
Nội dung ghi bài

Hoạt động 1: Tìm hiểu công của cơ
Mục tiêu: Hiểu được khi co cơ thì sinh ra công


Hãy điền từ thích hợp vào những chỗ còn trống/34?
Thế nào là công của cơ?


Làm thế nào để tính được công của cơ?
Cơ co phù thuộc vào yếu tố nào?

Hoạt động nhóm
1Co 2lực đẩy 3 lực kéo
Khi
cơ co tạo một lực vào vật làm vật di chuyển là đã sinh ra công
A=Fs A là công F là lực tác động, s là quang đường vật đi
Trạng thái thần kinh Nhịp độ lao động Khối lượng của vật
Công của cơ:
Khi cơ co tạo một lực vào vật làm vật di chuyển là đã sinh ra công
Yếu tố ảnh hưởng đến công của cơ:
-Trạng thái thần kinh
-Nhịp độ lao động
-Khối lượng của vật

Hoạt động 2: Sự mỏi cơ
Mục tiêu: Chỉ rõ nguyên nhân sự mỏi cơ, từ đó có đựơc biện pháp rèn luyện, bảo vệ cơ giúp cơ lâu mỏi, bền bỉ


Bảng 10/34
Em đã bao giờ bị mỏi cơ chưa?
Hãy mô tả lại quá trình đó?
Thí nghiệm dùng ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, có nhận xét gì?
Nguyên nhân nào dẫn đến sự mỏi cơ?
Làm thế nào để tránh mỏi cơ?
Hoạt động nhóm
Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co
Làm việc quá sức và kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ
Là do cơ thể không được cung cấp đủ ôxi nên tích tụ axít lactic đầu độc cơ
Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường
Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí
II.Sự mỏi cơ:
Khái niệm:
Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co
Làm việc quá sức và kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ
Nguyên nhân:
Là do cơ thể không được cung cấp đủ ôxi nên tích tụ axít lactic đầu độc cơ
Biện pháp chống mỏi cơ:
Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường
Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí

Hoạt động 3: Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Mục tiêu: Thấy được vai trò quan trọng của luyện tập cơ và chỉ ra các phương pháp luyện tập phù hợp

Khả năng cơ co phụ thuộc yếu tố nào?



Những hoạt động nào được coi là luyện tập cơ?
Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn đến kết quả gì đối với hệ cơ?
Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất?
Hoạt động nhóm
Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn
Thể tích co cơ: bắp cơ lớn thì khả năng co mạnh hơn