Tuần: 11 Ngày soạn:16/11/2009
Tiết: 21 Ngày dạy: 19/11/2009

Thể thao tự chọn( Ném bóng) - Chạy bền

I- Mục tiêu:
1. Ném bóng:
+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay; Ngồi xổm tung và bắt bóng; Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
+ Chơi trò chơi: “Ném vòng vào cổ chai”
Yêu cầu:
- Thực hiện động tác ở mức tương đối chính xác, biết cách chơi trò chơi và chơi đúng luật.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày
2. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam).
Yêu cầu:
Phân phối sức hợp lí trên toàn cự li, Chạy hết cự li quy định, đạt thành tích cao.
II. Địa điểm – phương tiện:
1. Địa điểm: Sân tập thể dục.
2. Phương tiện:
GV: tranh vẽ, bài soạn, trang phục, bóng ném, đồng hồ...
HS: sân bãi, trang phục.
III. nội dung và phương pháp lên lớp:


Nội dung
ĐL/t
Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- định tổ chức, kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Chung: Bài TD phát triển chung
- CM: Xoay kỹ các khớp…
3.Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra.

B- Phần cơ bản
1- Ném bóng
a) Các động tác bổ trợ:
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân
(ND thực hiện như SHDGV)


b) Trò chơi: “ Ném vòng vào cổ chai”
(ND thực hiện như SHDGV)




2- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)


C. Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả lỏng, thư duỗi cơ bắp v.v.
2.Nhận xét:
- Đánh giá kết quả tiết học, tuyên
dương và phê bình.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Chạy bền 250-300 m
8-10P




4Lx8N
2Lx8N



30 – 32P
25-27ph
2 lần













1-2L






5P




5P



* Cán sự tập trung báo cáo sĩ số.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
x
(
- GV phổ biến nội dung bài.


* Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác
- Hướng dẫn học sinh cách thực hiện kĩ thuật
- Giáo viên sửa động tác sai cho học sinh










* GV phổ biến trò chơi luật chơi và cho HS thực hiện theo nhóm.
- GV quan sát và nhận xét, nhắc nhở sửa sai cho HS
- Tổ chức cho học sinh chơi dưới hình thức thi đấu giữa các tổ


*GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng.
- Học sinh thực hành.
- GV quan sát nhắc nhở.
- Nhận xét.

* GVHD học sinh thả lỏng tích cực.
* Hướng dẫn về nhà.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
(





Tuần: 12 Ngày soạn:16/11/2009
Tiết: 22 Ngày dạy: 20/11/