Ngày soạn: 25/ 8 /2008.
Tuần: 2. Tiết: 3, 4.
ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU:
1/ Mục tiêu:
a/ ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp…
b/ Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy.
c/ Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng cực điểm. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Yêu cầu: Nắm được cơ bản một số nguyên tắc tập luyện. Nghiêm túc thực hiện nội dung yêu cầu đề ra…
II/ ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC:
1/ Địa điểm: TRƯỜNG THCS DUY CẦN.
2/ Thiết bị: Còi lệnh + cờ lệnh…
III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS:

Phần và nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức


A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Ổn định tổ chức lớp:
Nhận lớp.
2/ Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học:
Kiểm tra trang phục và sức khoẻ trước khi tập luyện.

3/ Khởi động:
a/ Khởi động chung: Xoay các khớp, gập duỗi, ép dẻo…
b/ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân…

4/ Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện kĩ thuật đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp


7-8
Phút





2l/8n





2-4
HS

BCS tập hợp lớp o o o o o o o o o o o o
Dóng hàng o o o o o o o o o o o o
Điểm số o o o o o o o o o o o o
Báo cáo o o o o o o o o o o o o


( (GV)
Triển khia dội hình khợi động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

(
Gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét. GV bổ sung và đánh giá kết quả.


B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Tiết 1:
a/ Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu… như giậm chân đi dều, đổi chân khi đi sai nhịp.

Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.

b/ Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh.


Xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy.





2/ Tiết 2:

a/ ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

b/ Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.
Tư thế sẵn sàng xuất phát.

c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (nâng dần cự li và cường độ bước chạy).



d/ Củng cố: Tư thế sẵn sàng xuất phát.



75
Phút

3-5
Lần


3-5
Lần







Giải
lao


3-5
Lần






500m
Nam
300m
Nữ



2-4 HS
 Triển khai đội hình tập luyện.
GV thực hiện động tác mẫu, phân tích và hưỡng dẫn HS tập luyện.
o o o o o o o (
o o o o o o o (
o o o o o o o (
(
Tiến hành chia nhóm tập luyện với hình thức thi đua giữa các nhóm tổ (phù hợp giới tính và nhóm sức khỏe).
GV thực hiện động tác mẫu và hương dẫn HS tập luyện. GV quan sát và sửa sai.
Chia nhóm tập xen kẽ giữa hai nội dung.
Sau dó GV tập hợp lại kiểm tra và nhận xét đánh giá.

Triển khai đội hình tập luyện.
o o o o o o o (
o o o o o o o (
o o o o o o o (
(
Tiến hành chia nhóm tập luyện với hình thức thi đua giữa các nhóm tổ (phù hợp giới tính và nhóm sức khỏe). Sau đó hoán đổi cho nhau.







Sau dó GV tập hợp lại nhận xét đánh giá. GV gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét. GV bổ sung và sửa sai.

C/ phần kết thúc:
1/ Hồi tỉnh (thả lỏng)
Thả lỏng các khớp đi lại hít