BÀI DẠY 1:
LÝ THUYẾT (MỤC 1)

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I. MỤC TIÊU :
1, Kiến thức:
Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2, Kĩ năng :
Vận dụng để phòng , tránh chấn thương khi tập luyện thi đấu
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Phòng học
- Giáo án, SGK TD 7
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
- Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số.
7A1 7A2
7A3 7A4
7A5 7A6
IV. NỘI DUNG :
Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe phát triển thể lực , của mỗi người , thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường
- Không chịu tuân theo các nguyên tắc , phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT , nên người tập đã để xãy ra chấn thương như sau :
+ Xây xát nhẹ , chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da
+ Choáng ngất , tổn thương cơ , bong gân
+ Tổn thương khớp và sai khớp
+ Dập hoặc gãy xương
+ Chấn động não hoặc cột sống
- Vì vậy : Khi tập luyện TDTT mà để xảy ra chấn thương là điều không tốt , đi ngược lại mục đích của mình . Do đó phòng tránh không để xảy ra chấn thương là môt việc rất cần thiết và quan trọng , ai cũng cần chú ý thực hiện
2.Câu hỏi thảo luận :
Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
b. Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT chưa ?
Em hãy kể về một chấn thương khi tập TDTT đã xảy ra với em (hoặc về một chấn thương khi hoạt động TDTT mà em được biết )





3.Kết thúc :
Giáo viên tuyên dương những em tham gia phát biểu tốt ,
Về nhà học thuộc bài
Tiết sau học ở ngoài sân trường

RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………….......
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………


BÀI DẠY 2
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng . Đứng nghiêm , đứng nghỉ . Quay phải , quay trái , quay đằng sau
Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng “ Thở dốc ” và cách khắc phục . Một số động tác thư giản thả lỏng
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau .
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy nhanh
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định .
- Biết các hiện tượng thở dốc và cách khắc phục và một số động tác thả lỏng sau khi chạy
2. Kĩ năng :
- Biết thực hiện các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ . Quay phải , quay trái , quay đằng sau
- Thực hiện đúng các kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh
- Thực hiện đúng chạy trên địa hình qui định và một số động tác thả lỏng, thư giản sau khi chạy
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo viên chuẩn bị giáo án
- HS chuẩn bị sân bãi
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY
- Giáo viên nhận lớp: kiểm tra sĩ số.
7A1 7A2
7A3 7A4
7A5 7A6
NỘI DUNG
ĐL
 PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định:
GV kiểm tra trang phục học sinh
GV nêu nội dung bài học
2.Khởi động:
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

10p
3p


7p


Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Gv nêu ngắn gọn nội dung bài học
Lớp trưởng cho lớp khởi động
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

B. CƠ BẢN
1.ĐHĐN.
- Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau.
2.Chạy nhanh.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.