Ngày soạn: 07/02/2008
Tuần : 22
Tiết : 43-44
Lớp : 8

TêN BàI DẠY
Nhảy xa- ném bóng- chạy bền



I/ MỤC éÍCH: Rốn luyện cho học sinh tư thế đỳng, tỏc phong nhanh nhẹn, kỷ luật ,tinh thần tập thể.
-Trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản để rốn luyện và phỏt triển sức mạnh tay và chân,giúp học sinh hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa và ném bóng
II/ NHIỆM VỤ :
Ôn các động tác tay ngực,phát triển sức mạnh tay
Ôn các động tác bổ trợ chân, giới thiệu kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Giới thiệu kỹ thuật trên không và tiếp đất
Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng, 2 bước đà cuối, 4 bước đà cuối, thực hiện và phối hợp các giai đoạn ném bóng
III/ YấU CẦU - Học sinh biết thực hiện được từng động tỏc . Học sinh có ý thức tập luyện và học tập cao, có tính kỷ luật
IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Sõn trường ,hố nhảy xa ván giậm nhảy, xẻng,trang cát,bóng cao su 10- 12 quả
V/ NỘi DUNG TIẾN HẻNH:.


NỘI DUNG
LƯỢNG Vé
PHƯƠNG PHẽP Vẻ HèNH THỨC TIẾN HẻNH


SL
TG


A/PHẦN MỞ éẦU:
Tập họp , điểm danh :
Phổ biến nhiệm vụ buổi tập (bài mới) : Như trờn
Khởi động: chạy nhẹ nhàng 200m
Tay cao, tay ngực,gập thân với tay
+Chung:. Xoay cỏc khớp +Chuyờn mụn: Cỏc động tỏc bổ trợ tại chổ
B/ PHẦN CƠ BẢN
I/ Nhảy xa:
Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa :
-Bật xa tại chổ
-Nhảy bước bộ trên không
- chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát
- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy
-Học kỹ thuật trên không:phần đầu giai đoạn trên không bằng kỹ thuật bứoc bộbằng cách khi chan giậm rời khỏi ván, nhưng vẩn giữ ở phía sau,chân lăng, thân người, tay giữ như tư thế sau giậm nhảy Đây là động tác cơ bản của tất cả các kiểu nhảy xa, tiếp theo co chân giậm nhảy đưa ra trước khép với chân lăng thành tư thế như đang ngồi trên không sau đó phối hợp hai tay đánh ra sau để chủ động tiếp đất, đầu tiên cần nâng đùi đưa hai đầu gối lên sát ngực, gập thân về trước, cẳng chân hạ xuống dưới, hai tay đánh từ trên ra trước xuống dưới ra sau, tiếp đó duổi chân xuống đồng thời đánh hi tay từ trước ra sau chân tiếp đấtđổ thân người về trướckết thúc giai doạn tiếp đất.

- Chạy dá 5-7 bước nhay vào hố cát



II/ Ném bóng
-Ôn các động tác bổ trợ ném bóng đã học ở lớp 6-7
-Tung và bắt bóng bằng hai tay
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân
- Tung và bắt bóng qua lưng
- Giới thiệu cách cầm bóng
Tập thể lực sức mạnh tay:Chống đẩy
- Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng:
- Đây là giai đoạnquan trọng nhất trong ném bóng xa,cần thực hiện tư thế ưởn thân hình cánh cung làm cho căng cơ trước khi ném bóng và gập thân nhanh khi ném, đặc biệt sử dụng tối đa sức mạnh của tay và toàn thân kết hợp của lực do chạyđà tao nên để ném bóng xa đúng hướng, góc độ ném khoảng 40o
- Cho học sinh thực hiện đông tác ưởn thân
-Đà 2 bước chéo: chân cùng tay cầm bóng dặt ra trước bàn chân dặt nằm ngang trọng tâm dồn vào chân sau, chân kia nhanh chóng đặt về trước mủi bàn chân hướng về hướng ném, chuyển sang vai hướng ném, tay cầm bóng đưa ra sau thẳng tư thế RSCC.
- Thực hiện 4 bước cuối ném bóng
- Phối hợp tất cả 4 giai đoạn ném bóng xa có đà ( không bóng) theo nhóm
- Phối hợp tất cả 4 giai đoạn ném bóng xa có đà ( có bóng) theo nhóm










III/ Chạy bền: cho học sinh chạy trên địa hình tự nhiên : nam chạy quanh sân thể dục 5 vòng, nử chạy 4 vòng
C/ PHẦN KẾT THÚC
Thả lừng tại chỗ theo hàng ngang căng cơ
Nhận xét buổi họcvà đánh giá kết quả học tập của học sinh
- Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền liờn tục 4-5` mỗi ngày












5lần
4-5
lần
2-3 lần


















3-4 lần












3-4 lần



















12’








70`
30’




























30’









































10’


5’

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
Lớp tập trung vòng tròn




giáo viên giới thiệu kỹ thuật trên không và tiếp đất, sau đó thị phạm động tác










x x x x x x x
x x x x x x x

x x x ●

hố cát



GVhướng dẩn và làm mẩu kỹ thuật động tác. Sau đó học sinh thực hiện
Cho






GV giới thiệu và làm mảu kỹ thuật
Cho cả lớp thực hiện kỹ thuật, sau đó chia tổ tập luyện.
GV quan sat và sửa sai kỹ thuật

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX



X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
Xuống lớp




Ngày soạn: 15/02/2008
Tuần : 23
Tiết : 45-46
Lớp : 8

TêN BàI DẠY
Nhảy xa- ném bóng- chạy bền



I/ MỤC éÍCH: Rốn luyện cho học sinh tư thế đỳng, tỏc phong nhanh nhẹn, kỷ luật ,tinh thần tập thể.
-Trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản để rốn luyện và phỏt triển sức mạnh tay và chân,giúp học sinh hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa và ném bóng
II/ NHIỆM VỤ :
Ôn các động tác tay ngực,phát triển sức mạnh tay
Ôn các động tác bổ trợ chân, giới thiệu kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Hoàn thiẹn kỹ thuật nhảy xa
Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng, 2 bước đà cuối, 4 bước đà cuối, thực hiện và phối hợp các giai đoạn ném bóng. Phối hợp 4 giai đoạn
III/ YấU CẦU - Học sinh biết thực hiện được từng động tỏc . Học sinh có ý thức tập luyện và học tập cao, có tính kỷ luật
IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Sõn trường ,hố nhảy xa ván giậm nhảy, xẻng,trang cát,bóng cao su 10- 12 quả
V/ NỘi DUNG TIẾN HẻNH:.


NỘI DUNG
LƯỢNG Vé
PHƯƠNG PHẽP Vẻ HèNH THỨC TIẾN HẻNH


SL
TG


A/PHẦN MỞ éẦU:
Tập họp , điểm danh :
Phổ biến nhiệm vụ buổi tập (bài mới) : Như trờn
Khởi động: chạy nhẹ nhàng 200m
Tay cao, tay ngực,gập thân với tay
+Chung:. Xoay cỏc khớp +Chuyờn mụn: Cỏc động tỏc bổ trợ tại chổ
B/ PHẦN CƠ BẢN
I/ Nhảy xa:
Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa :
-Bật xa tại chổ
-Nhảy bước bộ trên không
- chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát
- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy
-Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

- Chạy dá 5-7 bước nhay vào hố cát






























II/ Ném bóng
-Ôn các động tác bổ trợ ném bóng đã học ở lớp 6-7
-Tung và bắt bóng bằng hai tay
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân
- Tung và bắt bóng qua lưng
- Giới thiệu cách cầm bóng
Tập thể lực sức mạnh tay:Chống đẩy
- Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng:
- Đây là giai đoạnquan trọng nhất trong ném bóng xa,cần thực hiện tư thế ưởn thân hình cánh cung làm cho căng cơ trước khi ném bóng và gập thân nhanh khi ném, đặc biệt sử dụng tối đa sức mạnh của tay và toàn thân kết hợp của lực do chạyđà tao nên để ném bóng xa đúng hướng, góc độ ném khoảng 40o
- Cho học sinh thực hiện đông tác ưởn thân
-Đà 2 bước chéo: chân cùng tay cầm bóng dặt ra trước bàn chân dặt nằm ngang trọng tâm dồn vào chân sau, chân kia nhanh chóng đặt về trước mủi bàn chân hướng về hướng ném, chuyển sang vai hướng ném, tay cầm bóng đưa ra sau thẳng tư thế RSCC.
- Thực hiện 4 bước cuối ném bóng
- Phối hợp tất cả 4 giai đoạn ném bóng xa có đà ( không bóng) theo nhóm
- Phối hợp tất cả 4 giai đoạn ném bóng xa có đà ( có bóng) theo nhóm


III/ Chạy bền: cho học sinh chạy trên địa hình tự nhiên : nam chạy quanh sân thể dục 5 vòng, nử chạy 4 vòng
C/ PHẦN KẾT THÚC
Thả lừng tại chỗ theo hàng ngang căng cơ
Nhận xét buổi họcvà đánh giá kết quả học tập của học sinh
- Bài tập về nhà: Luyện tập chạy bền liờn tục 4-5` mỗi ngày












5lần
4-5
lần
2-3 lần


















3-4 lần












3-4 lần



















12’








70`
30’




























30’









































10’


5’

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
Lớp tập trung vòng tròn




giáo viên giới thiệu kỹ thuật trên không và tiếp đất, sau đó thị phạm động tác










x x x x x x x
x x x x x x x

x x x ●

hố cát



GVhướng dẩn và làm mẩu kỹ thuật động tác. Sau đó học sinh thực hiện
Cho






GV giới thiệu và làm mảu kỹ thuật
Cho cả lớp thực hiện kỹ thuật, sau đó chia tổ tập luyện.
GV quan sat và sửa sai kỹ thuật

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX



X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
@
Xuống lớp




Ngày soạn: 23/02/2008
Tuần : 24
Tiết : 47-48
Lớp : 8

TêN BàI DẠY
Nhảy xa- ném bóng- chạy bền



I/ MỤC éÍCH: Rốn luyện cho học sinh tư thế đỳng, tỏc phong nhanh nhẹn, kỷ luật ,tinh thần tập thể.
-Trang bị cho HS một số hiểu biết ,kỹ năng cơ bản để rốn luyện và phỏt triển sức mạnh tay và chân,giúp học sinh hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa và ném bóng
II/ NHIỆM VỤ :
Ôn các động tác tay ngực,phát triển sức mạnh tay
Ôn các động tác bổ trợ chân, giới thiệu kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Hoàn thiẹn kỹ thuật nhảy xa
- Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng
III/ YấU CẦU - Học sinh biết thực hiện được từng động tỏc . Học sinh có ý thức tập luyện và học tập cao, có tính kỷ luật
IV/ SÂN TẬP- DỤNG CỤ: Sõn trường ,hố nhảy xa ván giậm nhảy, xẻng,trang cát,bóng cao su 10- 12 quả
V/ NỘi DUNG TIẾN HẻNH:.


NỘI DUNG
LƯỢNG Vé
PHƯƠNG PHẽP Vẻ HèNH THỨC TIẾN HẻNH


SL
TG


A/PHẦ