KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC7- GV-TRẦN QUỐC LOAN- NH-20262027 Tuần: 6 Tiết: 11

Ngày

soạn: /9/2026
Lớp dạy: 7a1,72,73,74,75,77,78,79.

Ngày dạy:

10/10/2026
Chủ đề: Nhảy xa kiểu ngồi
Bài: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
Thời lượng: tiết
Nội dung: 1 - Ôn giậm nhảy và bước bộ
Nội dung: 2 - Một số điều luật trong thi đấu điền kinh
Nội dung: 3 - Trò chơi phát triển sức mạnh: Thi ai bật nhảy xa hơn
I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
 Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi.
 Biết cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
 Hiểu được quy định an toàn trong tập luyện nhảy xa.
I. Mục tiêu bài học












1. Về kiến thức:
- Hs biết kĩ thuật Giậm nhảy và bước bộ, biết chơi trò chơi rèn luyện
năng lực vận động.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Hs biết và thực hiện đúng kĩ thuật
Giậm nhảy và bước bộ, biết chơi trò chơi rèn luyện năng lực vận động.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia
tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập
luyện, học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung
bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực
trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và
thái độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác, tương
tác với bạn học.
















- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các
nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo
viên.Học sinh trình bày được sản phẩm học tập.
3. Tích hợp năng lực số và AI
4. Về phẩm chất.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm
với môi trường sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập
và hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi
thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc sống.
- Nhân ái: Học sinh gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn
trọng sự khác biệt giữa mọi người.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,
tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả
tốt trong học tập.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi,
dây thước, cuốc, xẻng, cột, xà, hố cát nhảy xa, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù
hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.

Các hoạt động
1.Nhận lớp

- Điểm danh, kiểm tra
sức khỏe học sinh.
- Kiểm tra bài cũ
2. Giới thiệu bài học:
- Chủ đề: Nhảy xa kiểu
ngồi.
- Nội dung: Ôn kĩ thuật
giậm nhảy và bước bộ.
3. Khởi động
a. Khởi động chung:

LVĐ

Tổ chức hoạt động
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động cuả học sinh
(chuyển giao nhiệm vụ
(thực hiện nhiệm vụ học
học tập)
tập)

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ:
số lần

- Thổi còi tập trung lớp
thành 4 hàng ngang.

Bước 2: Thực hiện nhiệm - Lượng
vụ:
vận
- ĐỘI HÌNH:

- Phổ biến ngắn gọn, rõ
ràng nội dung tiết học.
- Yêu cầu lớp trưởng
điều khiển khởi động.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- Nhận xét thái độ khởi

Phương
án
đánh
giá

- Chú ý lắng nghe ghi
nhớ các nội dung.
- HS khởi động tích cực
theo chỉ huy.

động

- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối;
ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên
môn:

động.
- Nhấn mạnh tầm quan
trọng của khởi động
chuyên môn đối với
môn chạy.

- Chạy bước nhỏ.

- Thực hiện các động tác
khởi động theo hiệu lệnh.

- Chạy nâng cao đùi.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.

- Chạy đạp sau.

- Cán sự lớp báo cáo sĩ
số.
Hoạt động 2: Hình
thành kiến thức
(8-10p)

1) Ôn giậm nhảy và
bước bộ
* Mục tiêu:
- Hs nắm vững kĩ thuật
Giậm nhảy và bước bộ.
* Sản phẩm:
- Thực hiện đúng kĩ
thuật Giậm nhảy và
bước bộ.
2) Một số điều luật
trong thi đấu điền kinh
Đối với môn nhảy xa
- Đường chạy đà tối
thiểu 4,5m rộng 1,22m
- Ván giậm nhảy
+ Được làm bằng gỗ
hoặc chất liệu thích hợp
để giày không bị trơn

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập.
số lần

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập

- GV hướng dẫn và tổ
- Tập luyện cá nhân:
chức học sinh tập luyện
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
lần lượt các bài tập theo
hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót
thường gặp và cách sửa
sai.
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận - Tập luyện cặp đôi
- GV đánh giá bằng PP + Học sinh luân phiên hô
quan sát, cho theo 2 khẩu lệnh cho bạn thực
hiện.
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác
- Tập luyện nhóm:
+ Nhóm 4 học sinh lần
lượt lên thực hiện.

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

trượt
+ Có chiều dài 1,22m
dày không quá 0,1m
rộng 0,2m
+ Hố cát có chiều rộng
tối thiểu 2,75m dài 12m
mặt trên của cát bằng
ván giậm nhảy và mép
xa của hố nhảy ít nhất là
10m

Hoạt động 3: Luyện
tập (14-16p)
- Kĩ thuật giậm nhảy
Và bước bộ
* Mục tiêu:
- Hs biết kĩ thuật Giậm
nhảy và bước bộ.
* Sản phẩm:
- Thực hiện đúng kĩ
thuật Giậm nhảy và
bước bộ.

Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- GV gọi 2 – 3 hs lên thực
hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận.
Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập.
số lần

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập.

- GV hướng dẫn và tổ
- Tập luyện cá nhân:
chức học sinh tập luyện
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
lần lượt các bài tập theo
hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót
thường gặp và cách sửa
sai.
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận - Tập luyện cặp đôi
- GV đánh giá bằng PP + Học sinh luân phiên hô
quan sát, cho theo 2 khẩu lệnh cho bạn thực
hiện.
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác.
- Tập luyện nhóm:
+ Nhóm 4 học sinh lần
lượt lên thực hiện.

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- GV gọi 2 – 3 hs lên thực
hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận.
Hoạt động 4: Vận dụng
(6-8p)

* Mục tiêu:

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập
số lần

* Sản phẩm:

- GV chia lớp thành 04
đội bằng nhau. Giáo
viên phổ biến nội dung
trò chơi, cách chơi luật
chơi và tổ chức trò chơi.

- SP1: Hs thực hiện
được trò chơi.

- Gv đặt câu hỏi vận
dụng.

- SP2: Thực hiện đúng
kĩ thuật Giậm nhảy và
bước bộ.

Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận

- Học sinh biết vận
dụng chơi trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá
về mức độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của HS.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS quan sát, lắng nghe
và thực hiện trò chơi.
- Học sinh chơi trò chơi
nhiệt tình đoàn kết.
- Đội hình trò chơi.

- Hs suy nghĩ lên trả lời
câu hỏi vận dụng.
Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- HS báo các kết quả thực
hiện trò chơi, câu hỏi vận
dụng

Hoạt động 5: Hồi tĩnh,
giao, nhiệm vụ về nhà
(4-5p)

* Nội dung, tổ chức
thực hiện:

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập
số lần

- Hướng dẫn HS thực
hiện thả lỏng; nhận xét
giờ học

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các động
tác thả lỏng, hồi tĩnh

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

* Mục tiêu:
- Học sinh biêt cách đưa
cơ thể về trạng thái ban
đầu.
- Học sinh biêt cách
định hướng tự học và
luyện tập ở nhà
* Sản phẩm:
- SP1: Cơ thể được hồi
phục sau luyện tập.

- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và các hình
ảnh hoặc các video trên
các kênh thông tin
thông qua video hoặc
mô phỏng hình ảnh trên
màn hình hoặc tranh
ảnh về các KT động tác
bằng cộng cụ AI đơn
giản để tự tập luyện
(buổi học sau mời 1 - 2
HS thực hiện kĩ thuật
động tác).

- SP2: Phẩm chất, năng
lực hình thành ở HS.

- HS chú ý lắng nghe.
- HS tiếp nhận bài tập của
GV: Tự tập luyện ngoài
giờ, các tình huống vận
dụng.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- GV công bố kết quả
đánh giá năng lực trong
tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
- Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng giai đoạn nhảy bước bộ
- Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC7- GV-TRẦN QUỐC LOAN- NH-20262027 Tuần: 6 Tiết: 12

Ngày

soạn: /9/2026
Lớp dạy: 7a1,72,73,74,75,77,78,79.

Ngày dạy:

10/10/2026
Chủ đề: Nhảy xa kiểu ngồi
Bài: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
Thời lượng: tiết
Nội dung: 1 - Ôn giậm nhảy và bước bộ
Nội dung: 3 - Trò chơi phát triển sức mạnh: Thi ai bật nhảy xa hơn
I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
 Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi.
 Biết cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
 Hiểu được quy định an toàn trong tập luyện nhảy xa.
I. Mục tiêu bài học












1. Về kiến thức:
- Hs biết kĩ thuật Giậm nhảy và bước bộ, biết chơi trò chơi rèn luyện
năng lực vận động.
2. Về năng lực:
2.1 Năng lực đặc thù.
- Năng lực vận động cơ bản: Hs biết và thực hiện đúng kĩ thuật
Giậm nhảy và bước bộ, biết chơi trò chơi rèn luyện năng lực vận động.
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn và thường xuyên tập
luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ. Học sinh tham gia
tốt trò chơi.
2.2 Năng lực chung.
- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập
luyện, học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ nội dung
bài học, tự điều chỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực
trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và















thái độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác, tương
tác với bạn học.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các
nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên.
Học sinh trình bày được sản phẩm học tập.

4. Về phẩm chất.
- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân. Có trách nhiệm
với môi trường sống. có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện.
- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập
và hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi
thiếu trung thực trong học tập và trong cuộc sống.
- Nhân ái: Học sinh gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn
trọng sự khác biệt giữa mọi người.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,
tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả
tốt trong học tập.
II. Thiết bị dạy học và học liệu.
+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi,
dây thước, cuốc, xẻng, cột, xà, hố cát nhảy xa, tranh ảnh.
+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù
hợp với tiết học.
III. Tiến trình dạy và học.

Các hoạt động
1.Nhận lớp

- Điểm danh, kiểm tra
sức khỏe học sinh.
- Kiểm tra bài cũ
2. Giới thiệu bài học:
- Chủ đề: Nhảy xa kiểu
ngồi.
- Nội dung: Ôn kĩ thuật
giậm nhảy và bước bộ.

LVĐ

Tổ chức hoạt động
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động cuả học sinh
(chuyển giao nhiệm vụ
(thực hiện nhiệm vụ học
học tập)
tập)

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ:
số lần

- Thổi còi tập trung lớp
thành 4 hàng ngang.

Bước 2: Thực hiện nhiệm - Lượng
vụ:
vận
- ĐỘI HÌNH:

- Phổ biến ngắn gọn, rõ
ràng nội dung tiết học.
- Yêu cầu lớp trưởng
điều khiển khởi động.
Bước 4: Kết luận, nhận

Phương
án
đánh
giá

- Chú ý lắng nghe ghi
nhớ các nội dung.

động

- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác

3. Khởi động

định.

a. Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối;
ép dọc, ép ngang.

- Nhận xét thái độ khởi
động.

b. Khởi động chuyên
môn:

- HS khởi động tích cực
theo chỉ huy.

nhóm

- Nhấn mạnh tầm quan
trọng của khởi động
chuyên môn đối với
môn chạy.

- Chạy bước nhỏ.

- Thực hiện các động tác
khởi động theo hiệu lệnh.

- Chạy nâng cao đùi.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.

- Chạy đạp sau.

- Cán sự lớp báo cáo sĩ
số.
Hoạt động 2: Hình
thành kiến thức
(8-10p)

1) Ôn giậm nhảy và
bước bộ
* Mục tiêu:
- Hs nắm vững kĩ thuật
Giậm nhảy và bước bộ.
* Sản phẩm:
- Thực hiện đúng kĩ
thuật Giậm nhảy và
bước bộ.

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập.
số lần

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập

- GV hướng dẫn và tổ
- Tập luyện cá nhân:
chức học sinh tập luyện
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
lần lượt các bài tập theo
hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót
thường gặp và cách sửa
sai.
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận - Tập luyện cặp đôi
- GV đánh giá bằng PP + Học sinh luân phiên hô
quan sát, cho theo 2 khẩu lệnh cho bạn thực
hiện.
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác
- Tập luyện nhóm:

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

+ Nhóm 4 học sinh lần
lượt lên thực hiện.

Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- GV gọi 2 – 3 hs lên thực
hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận.
Hoạt động 3: Luyện
tập (14-16p)
- Kĩ thuật giậm nhảy
Và bước bộ
* Mục tiêu:
- Hs biết kĩ thuật Giậm
nhảy và bước bộ.
* Sản phẩm:
- Thực hiện đúng kĩ
thuật Giậm nhảy và
bước bộ.

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập.
số lần

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập.

- GV hướng dẫn và tổ
- Tập luyện cá nhân:
chức học sinh tập luyện
+ Hs tại chỗ tự thực hiện
lần lượt các bài tập theo
hình thức nhóm đồng
loạt; lưu ý những sai sót
thường gặp và cách sửa
sai.
Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận - Tập luyện cặp đôi
- GV đánh giá bằng PP + Học sinh luân phiên hô
quan sát, cho theo 2 khẩu lệnh cho bạn thực
hiện.
mức.
+ Đạt: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác.
+ Chưa đạt: Thực hiện
chưa đúng kĩ thuật động
tác.
- Tập luyện nhóm:

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

+ Nhóm 4 học sinh lần
lượt lên thực hiện.

Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- GV gọi 2 – 3 hs lên thực
hiện. GV gợi ý để HS
nhận xét và GV đưa ra
kết luận.
Hoạt động 4: Vận dụng
(6-8p)

* Mục tiêu:

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập
số lần

* Sản phẩm:

- GV chia lớp thành 04
đội bằng nhau. Giáo
viên phổ biến nội dung
trò chơi, cách chơi luật
chơi và tổ chức trò chơi.

- SP1: Hs thực hiện
được trò chơi.

- Gv đặt câu hỏi vận
dụng.

- SP2: Thực hiện đúng
kĩ thuật Giậm nhảy và
bước bộ.

Bước 4: Đánh giá kết
quả thực hiện, kết luận

- Học sinh biết vận
dụng chơi trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá
về mức độ tiếp thu kiến
thức, kỹ năng của HS.

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS quan sát, lắng nghe
và thực hiện trò chơi.
- Học sinh chơi trò chơi
nhiệt tình đoàn kết.
- Đội hình trò chơi.

- Hs suy nghĩ lên trả lời
câu hỏi vận dụng.
Bước 3: Tổ chức báo
cáo
- HS báo các kết quả thực
hiện trò chơi, câu hỏi vận
dụng

Hoạt động 5: Hồi tĩnh,
giao, nhiệm vụ về nhà
(4-5p)

Thời Bước 1: Chuyển giao
gian, nhiệm vụ học tập
số lần

- Hướng dẫn HS thực

Bước 2: Thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các động

- Lượng
vận
động
- Mức
độ thực
hiện
động
tác
- Khả
năng
tương
tác
nhóm

* Nội dung, tổ chức
thực hiện:

hiện thả lỏng; nhận xét
giờ học

* Mục tiêu:

- Hướng dẫn HS sử
dụng SGK và các hình
ảnh hoặc các video trên
các kênh thông tin
thông qua video hoặc
mô phỏng hình ảnh trên
màn hình hoặc tranh
ảnh về các KT động tác
bằng cộng cụ AI đơn
giản để tự tập luyện
(buổi học sau mời 1 - 2
HS thực hiện kĩ thuật
động tác).

- Học sinh biêt cách đưa
cơ thể về trạng thái ban
đầu.
- Học sinh biêt cách
định hướng tự học và
luyện tập ở nhà
* Sản phẩm:
- SP1: Cơ thể được hồi
phục sau luyện tập.
- SP2: Phẩm chất, năng
lực hình thành ở HS.

tác thả lỏng, hồi tĩnh

- HS chú ý lắng nghe.
- HS tiếp nhận bài tập của
GV: Tự tập luyện ngoài
giờ, các tình huống vận
dụng.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS lắng nghe nhận xét.
Bước 4: Kết luận, nhận
định.
- GV công bố kết quả
đánh giá năng lực trong
tiết học.
- Hô: "Giải tán!"

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
- Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng giai đoạn nhảy bước bộ
- Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH