Ngày dạy : 08/12/2008
G/V : Nguyễn Thành Trung
Đơn vị : Trường THCS Hải Giang.
(Bài dạy thể dục lớp 8)


Tiết 38

Nhảy xa – tttc – chạy bền


nhảy XA:(Ôn một số động tác bổ trợ_ Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà “cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy
Trò chơi “Bật nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”.
TTTC: Ôn luyện một số động tác bổ trợ, kỹ thuật bóng chuyền.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên


I/ Mục đích – Yêu cầu:

Mục đích : - Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà “ cách đo đà, điều chỉnh đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy” Nhằm trang bị cho h/s một số hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Giới thiệu kỹ thuật “ chuyền bóng cao tay”. Nhằm củng cố và nâng cao một số kỹ năng về kỹ thuật bóng chuyền.

Yêu cầu : - Nắm và thực hiện ở mức độ tương đối đúng một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và các kỹ thuật cơ bản đã được học.
- Nghiêm túc thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
- Biết áp dụng thực tế , tự tập luyện để nâng cao thành tích, hoàn thiện kỹ thuật và phát triển sức khoẻ toàn diện.

II/ Địa điểm – Phương tiện:

Tại sân tập.
G/V chuẩn bị giáo án lên lớp, cờ, còi, bóng…dụng cụ tập luyện đầy đủ,đảm bảo an toàn.
H/S trang phục tập luyện gọn gàng đúng quy định.





III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung
 Đ/L - TG
Phương pháp- Tổ chức


I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:
G/v và HS làm tủ tục nhận lớp.
G/v phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học.





2.khởi động:
* Khởi động chung.
- Chạy khởi động nhẹ nhàng
Xoay các khớp:
Cổ tay kết hợp cổ chân.
Khớp khuỷu tay.
Khớp bả vai.
Khớp hông.
Khớp đầu gối.
Ep dây chằng dọc – ngang.





* Khởi động chuyên môn
Đi bước nhỏ.
Nâng cao đùi
Gót chạm mông
Chạy tăng tốc độ.






III/Cơ Bản:







Nội dung 1 : Thể thao tự chọn
(Kỹ thuật bóng chuyền).

- Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức chuyển bóng.



Ôn một số động tác bổ trợ, kỹ thuật bóng chuyền.

Hai tay ôm bóng cao trên đâu ném bóng cho người đối diện bắt bóng bằng hai tay và ngược lại.

*Kỹ thuật chuyền bóng cao tay:

- Chuẩn bị: xác định vị trí, điểm rơi, tính năng của bóng, nhanh chóng ổn định tư thế chuyền bóng. Hai chân rộng bằng vai, chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, thân trên thẳng, bụng hóp,mặt hơi ngửa, mắt quan sát bóng.Hai tay giơ cao, lòng bàn tay ngửa,tư thế thoải mái.
- Chuyền bóng: Khi chuyền chân đạp đất duỗi các cơ, để tạo lực chuyền từ dưới chân lên trên thông qua trọng tâm cơ thể. Cơ thể hơi chếch về phía trước theo hướng chuyền bóng đi, đồng thời trọng tâm cơ thể cũng nâng lên, kết