GIÁO ÁN SỐ: 1
MÔN: LÝ THUYẾT
_______ ( ( ( _______

Tiết CT: 01
Thời gian dạy: 24/8/2010
I/ MỤC TIÊU:
a/ Kiến thức:
- HS biết ý nghĩa của việc phòng, tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
b/ Kĩ năng:
- HS vận dụng để phòng, tránh chấn thương khia tập luyện , thi đấu.
c/ Thái độ:
- GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật.
II/ CHUẨN BỊ:
- Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án
- Hs chuẩn bị vở ghi.
III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:
- Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ.
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp.
2/- Kiểm tra bài củ: Không kiểm tra
3/- Giảng bài mới:
HĐ của
thầy và trò
Nội dung

A.Phòng tránh trấn thương trong hoạt động TDTT:
a/ Nguyên nhân:
? Theo em nguyên nhân gây ra chấn thương là gì ?

? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần phải tập như thế nào?
? Em hiểu như thế nào là nguyên tắc vừa sức ?











b/ Cách phòng tránh:
? Tiến hành khởi động trước khi tập đúng hay sai? Tại sao?







B. Một số quy đinh khi học tập bộ môn.
















C.Một số quy định khi tập luyện:


1- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh:


- Là không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu như:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là luyện tập TDTT phải thường xuyên, kiên trì và có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy định kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh như:
+ Địa điểm, phương tiện luyện tập không đảm bảo vệ sinh, an toàn.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện không phù hợp như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn.
+ ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập.
- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu.
- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu không tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để xảy ra chấn thương.
- Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản ( phức tạp; không tập động tác khó, nguy hiểm khi không có người điều khiển bảo hiểm.
- Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động ( trạng thái tĩnh.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, hệ thống thoát nước và xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng mát, khô ráo. Nên mặc quần áo thể thao khi tập, không ăn quá no ngay trước và sau khi tập, khi tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nước lạnh vì dễ bị cảm.
- Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên, không uống rượu, bia, hút thuốc lá, không sử dụng chất ma tuý, không tự ra hồ ao, sông bơi khi không có người hướng dẫn bảo hiểm.
* Tóm lại: Qua bài này các em cần nắm được những vấn đề gì?
- HS nhắc lại - GV bổ xung.
- Để đạt được kết quả cao trong học tập các em phai thực hiẹn đầy đủ các yêu cầu sau:
+ Có trang phục gọn gàng, quần áo thể thao.
+ Mỗi em một đôi giầy ba ta.
+ Phải tự giác, tích cực