Ngày soạn: 23 / 8
Ngày giảng: 8B: 24 / 8

Tiết 1
Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (Mục 1)

I- Mục tiêu:
- HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8.
- HS nắm được một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (Mục 1)
- HS có thái độ yêu thích môn học, thường xuyên tập luyện TDTT.
II - Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: + Học ở trên lớp.
- Phương tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
III- Tiến trình lên lớp :

Nội dung


Đ. Lượng
Phương pháp tổ chức


A-Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.





4’


- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.

- Chương trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học. Chuẩn bị học tập có kết quả chương trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS.

B - Phần cơ bản:
I/ Mục tiêu, nội dung chương trình
thể dục lớp 8:
1. Mục tiêu:
- Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ.
- Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ thuật, thói quen luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến và thể hiện khả năng về thể dục thể thao.
-Phát triển các tố chất đặc biệt sức nhanh và sự khéo léo
- thi đạt tiêu chuẩn RLTT
2. Nội dung chương trình thể dục lớp 8:
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục phát triển chung
- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh
- Trò chơi và động tác chạy bền
- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
- Trò chơi và động tác bổ trợ đá cầu.
- Môn thể thao tự chọn
- Ôn tập, kiểm tra học kì, kiểm tra TCRLTT.
II/. Một số bài tập luyện phát triển sức nhanh :
1. Một số hiểu biết cần thiết :
Sức nhanh :là khả năng của cơ thể thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất .
Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản .Phản ứng nhanh , tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh .
Ví dụ về phản ứng nhanh : Khi nghe khẩu lệnh “ Chạy “ thì nhanh chóng chạy nhanh về trước ,…..




Ví dụ về tần số động tác nhanh : Chạy tại chổ trong 5s ,chạy trên bàn chạy , nhảy dây trong khoảng ……
Ví dụ về tần số động tác đơn nhanh : bật nhảy nhanh , gập thân ném bóng nhanh , tốc độ ra đòn của các võ sĩ…..
Ví dụ về sức mạnh tốc độ đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát .
Ví dụ về sức bền tốc độ : gắng sức chạy 20-30m cuối khi thực hiện kĩ thuật về đích .

36’





? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao trong trường học là gì?









Nội dung TD8 bao gồm những gì?















Giáo viên : như khi lúc tập luyện những động tác nào các em có sử dụng sự nhanh nhẹn của mình .
Học sinh : Chạy ,đánh bóng …….
Giáo viên : như vậy sức nhanh là gì ?
Học sinh : Có nhiều ý kiến khác nhau .
Giáo viên : tất