Ngày soạn : 05/ 09 / 2013
Tiết 1 : Lý thuyết :Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1 )

A- Mục tiêu: Kiến thức: Học sinh nắm được khái niệm, phân loại sức nhanh, biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ..
+Kỹ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện sức nhanh, vận dụng để phát triển sức nhanh
B- Địa điểm và phương tiện: +Học trong lớp, học sinh ghi chép
C-nội dung và phương pháp:


Phần
Nội dung
Hoạt động của Giáo viên
Hoạt động của Học sinh

Mở

Đầu
ổn định tổ chức: Cán bộ lớp kiểm tra con số báo cáo
Bài mới:
I- Yêu cầu:
- Biết được một số khái niệm về sức nhanh và một số phương pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng ở mức nhất định khi hợc giờ thể dục và tập hàng ngày.
II- Nội dung:
1/ Khái niệm về sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh gồm có 4 yếu tố cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác , sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
+ Phản ứng nhanh:
+ Tần số động tác
+ Sức mạnh tốc độ
+ Sức bền tốc độ

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng.




GV: Nêu ra các yêu cầu.




GV: Nêu định nghĩa

? Như thế nào gọi là phản ứng nhanh
? Em hiểu như thế nào về tần số động tác
Ví dụ khi chạy tăng tốc sau xuất phát
Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích.








HS: Thảo luận



HS: Lấy ví dụ một hoạt động về sức nhanh


HS trả lời

HS nêu bài tập các nhóm, thảo luận.



Cơ




Bản




Kết

thúc
1- Nhận xét :

2- Dặn dò:

GV: Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xet giờ dạy.
GV: Ra bài tập về nhà học sinh về nhà tự tập

Học sinh lắng nghe

Ngày soạn: 07 /09/ 20 13
Tiết 2: ĐHĐN - Chạy ngắn
A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đổi chân khi sai nhịp: Tập hợp hàng dọc, gióng hàng, điểm số , đứng nghiêm,nghỉ ,quay trái, phải.đội hình 0-2-4 học chạy đều, đứng lại
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng đổi chân, và đúng các nội dung
+CHạY NGắN: Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đạp chân sau,trò chơi
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên
B- : Địa điểm ,phương tiện: + Sân thể dục trường THCS Hồng Tân
Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ

C- Nội dung và phương pháp:


Phần

Nội dung

SL

TG

Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật

Biện pháp tổ chức

Mở

Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài thể dục
+ Đ