Tiết 16. Chạy nhanh - thể dục - chạy bền
Ngày soạn:
I. Mục tiêu:
Chạy nhanh: Chơi trò chơi giúp cho học sinh phát triển thể lực
Bài thể dục: Giúp cho HS nắm và thực hiện được cơ bản động tác vươn thở, động tác tay. Của bài thể dục với cờ.
Chạy bền: Chơi trò chơi giúp cho học sinh phát triển thể lực
II. Địa điểm - phương tiện:
Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ.
Phương tiện: Còi.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung
Định
lượng
Phương pháp và tổ chức

I/PHần mở đầu
1. GV nhận lớp : Cán sự bộ môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số chính xác
2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2- 3 phút



1 lần

 ĐH: nhận lớp

((((((((((
((((((((((
((((((((((
CS(

GV(

II/Phần cơ bản
1 .Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
- Xoay kỹ các khớp
+ Khớp cổ chân cổ tay
+ Khớp gối hông, cổ
+ dây trằng dọc, ngang
+ Bước nhỏ. Nâng cao đùi. Lăng trước, sau.
2.Chạy nhanh:
Chơi trò chơi chạy tiếp sức
3. Bài thể dục với cờ:
Động tác vươn thở


Nhịp 1. Bước chân trái sang ngang, 2 tay cầm cờ ra trước lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. Ưỡn thân mặt ngửa (hít vào).
Nhịp 2. Hai tay ra trước xuống chếch sau cúi đầu hóp bụng (thở ra).
Nhịp 3: Hai tay từ dưới ra trước dang ngang (hít vào).
Nhịp 4: Tay cầm cờ ra trước về tư thế chuẩn bị (thở ra).
b. Động tác tay


Nhịp 1: Chân trái sang ngang, 2 tay từ dưới ra trước lên cao song song mặt ngửa. Mặt nhìn theo cờ (hít vào).
Nhịp 2: Hai tay ra trước song song, lòng bàn tay hướng vào nhau (thở ra).
Nhịp 3: Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa (hít vào).
Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị (thở ra).
4. Củng cố :
- Mỗi nhóm gọi 2 HS thực hiện động tác vươn thở.

5. Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật
35 - 37 p


2 Lần



2 lần


3 Hiệp
4L x 8 nhịp




















4L x 8 nhịp


















3 Hiệp

( ( ( ( ( ( ((
( ( ( ( ( ( ((
( ( ( ( ( ((((

ĐH: Khởi động





(((((
15 m
(((((

GV(
ĐH: Trò chơi
GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập
Chia nhóm tập, cán sự điều khiển
GV quan sát sửa sai



Học sinh quan sát nhận xét. GV nhận xét củng cố lại bài





II. Kết thúc :
1. Thả lỏng hồi tĩnh
2. Giáo viên nhận xét tiết học
3. Bài tập về nhà
+ Ôn luyện và các động tác bổ trợ của chạy nhanh. Và các độn tác bài thể dục




3-5 Phút

((((((((((
((((((((((
((((((((((

GV(


Rút kinh nghiệm









Tiết 17