Giáo Án Số 1
Ngày soạn: 25/08/2008
Ngày dạy:25-29/08/2008

Tiết 1-2 theo phân phối chương trình
Tên bài:+ Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10.
+ Thể dục nhịp điệu: động tác 1,2,3.
+ Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 30-60m
A. MỤC TIÊU:
1. Kiến Thức: - Nắm được nội dung chương trình học của năm.
- Tạo cho học sinh nắm được mục đích học.
- Sơ lược về thể dục nhịp điệu cho các em hiểu về bài học.
- Trang bị cho các em về kiến thức của chạy ngắn.
2. Kỹ Năng: - Nắm được kỹ thuật của động tác 1,2,3 của thể dục nhịp điệu đồng nắm được tính thẩm mỹ của động tác được học.
- Thông qua nội dung chạy ngắn bước đầu cung cấp cho các em khái niệm đúng về chạy ngắn.
3. Thái độ: - Giáo dục cho em tính tự giác, tích cực, tính kỹ luật cao ngay từ đầu.
- Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của lớp, tập dần tính hoạt bát, lanh lợi trong cuộc sống xã hội.

-Thể dục: Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhịp, biên độ các động tác 1, 2, 3 của bài TDNĐ.
- Chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nhanh 30-40m.
-Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. Tranh ảnh bài TDNĐ
B. pháp. Phương pháp phân tích, làm mẫu, giảng giải
C. Chuẩn bị của GV, HS: Giáo viên chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, tranh vẻ của 3 động tác được học của bài thể dục nhịp điệu. Học sinh đảm bảo trang phục đến trường.
D. Nội Dung và Phương Pháp Lên Lớp.
Nội Dung
Thời Lượng
Phương Pháp Tổ Chức

Tiết một
I. Phần Mở Đầu
1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
II. Phần Cơ Bản
1. Khởi động.
* Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Thực hiện 6 động tác tay không.
- Xoay các khớp theo thứ tự cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, xoay tay vai, khủy tay, khớp hông, đầu gối, ép dọc và ép ngang.
* Lớp chia thành 2 nhóm.
2. Kiểm tra bài cũ: không có.
3. Học bài mới:
* Nhóm học chạy ngắn: Tập khởi động chuyên môn và bài tập chạy ngắn.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao gối
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc 30-60m
* Nhóm học thể dục nhịp điệu:
a. Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay.
Tập phần tay.
Tập phần chân.
Tập phối hợp.
b. Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ.
Tập phần tay.
Tập phần chân.
Tập phối hợp
c. Động tác 3: Lườn:
Tập phần tay.
Tập phần chân.
Tập phối hợp
4. cố bài học:
* Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 3 động tác và 1 còn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát.
* Chạy ngắn: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 4 động tác mới học của môn chạy ngắn để lớp quan sát.
5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. (có cỏ thì nên cho các em cởi giày ra để chạy nhẹ nhàng trên cỏ).
Tiết hai

1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số.
a. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
* Tiến hành đổi nhóm chéo lại so với tiết trước.
2. Khởi động chuyên môn:
* Nhóm thể dục nhịp điệu: thực hiện ép các cơ.
3. Học bài mới: Thực hiện tương tự như tiết học trước nhưng tiến hành đổi nhóm học sinh.
4. Cũng cố bài học:
* Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 3 động tác và 1 còn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát.
* Chạy ngắn: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 4 động tác mới học của môn chạy ngắn để lớp quan sát.
5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, rũ chân tay, tập hít thở sâu, cho căng cơ.
III. Phần Kết Thúc
- Tập trung lớp.
- Nhận xét về buổi học
+ Ưu điểm
+