Tuần: 01 Ngày soạn: 16/08/2014
Tiết : 01 Ngày dạy : 18/08/2014

Bài: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

I.Mục tiêu:
+ Kiến thức: Biết ‎khái niệm, phân loại sức nhanh.
+ Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
* Thái độ, hành vi: Có ý thức tự giác, tích cực, tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn và ứng xử đẹp.
II.Địa điểm –Thiết bị dạy học:
- Phòng học lí‎ thuyết.
III.Tiến trình lên lớp:
1. Ổn định lớp. ( 2 phút )
2. Kiểm tra bài cũ. (không kiểm tra)
3. Bài mới.
- Giới thiệu bài: ( 1 phút )
NỘI DUNG
HOẠT ĐỘNG CỦA GV
HOẠT ĐỘNG CỦA HS

I. Khái niệm về sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh là năng lực bọc phát và vận động với tốc độ cao nhất.
- Sức nhanh có sức nhanh chung và sức nhanh chuyên môn.
- Sức nhanh chung: là năng lực thực hiện bất kì một hoạt động nào với thời gian nhanh nhất.
II. Các yếu tố cơ bản của sức nhanh.
* Phản ứng nhanh: là năng lực phản ứng rất nhanh của cơ thể bằng một động tác.
- Ví dụ: Khi nghe tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy...



* Tần số động tác: Là năng lực thực hiện động tác với tốc độ và tần số cao nhất.
Ví dụ: Số lần bước chạy trong một giây, số lần bước đi bộ trong một phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 20s...
* Sức mạnh tốc độ: Là năng lực thắng lực cản bằng tốc độ nhanh nhất.
VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc độ sau xuất phát...



* Sức bền tốc độ: Là năng lực thực hiện động tác một cách liên tục, ổn định với tốc độ cao nhất trên một quảng đường hoặc thời gian quy định.
VD: Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích





H:Nêu khái niệm sức nhanh? Sức nhanh biểu hiện ở những hình thức nào?
+ Gọi học sinh trình bày - học sinh khác nhận xét bổ sung
+ GV lấy ví dụ khác

H: Cho một ví dụ về phản ứng nhanh ?
+ Gọi học sinh trình bày - học sinh khác nhận xét bổ sung
+ GV lấy ví dụ khác
- GV giới thiệu và phân tích
H: Em hãy cho một ví dụ về tần số động tác?
- GV nêu một số ví dụ khác

- GV phân tích
H: Em hãy cho một vài ví dụ về việc sử dụng sức mạnh tốc độ trong thực tế em đã học ?
+ Gọi HS trình bày
- GV phân tích gọi HS lấy ví dụ




- GV tổng kết

- Trả lời câu hỏi.










- Trả lời câu hỏi.








- Trả lời câu hỏi.





- Trả lời câu hỏi.
- Lấy ví dụ





-Trả lời lấy 1 hoặc vài ví dụ trong thưc tế.



- HS lắng nghe, nắm bắt lại bài.

IV . Củng cố:( 3 phút )
- Yêu cầu HS nhắc lại nội dung bài học.
- GV nhắc những điểm chính.
V. Hướng dẫn về nhà: ( 2 phút )
- Học bài, lấy các ví dụ minh họa.
- Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh.
Rút kinh nghiệm:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………




























Tuần: 01 Ngày soạn: 19/08/2014
Tiết : 02 Ngày dạy : 21/08/2014

Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN

I.Mục tiêu:
1. Bài thể