Tuần:1 Ngày soạn : 22/08/2013
Tiết :1 Ngày lên lớp :24/08/2013

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( mục 1)

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :
1-MỤC ĐÍCH
- Giúp hs phát triển toàn diện về đức, trí, thể, mỹ và các kỷ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người.
- góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, ki luật cao, thói quen tự giác, tập luyện TDTT và giữ dìn vệ sinh chung.
- Trang bị cho hs một số hiểu biết để phòng và tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.
2-YÊU CẦU
- Học sinh Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG
THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I-PHẦN MỞ ĐẦU
1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số
3-Gv phổ biến nội dung bài học.



* Khởi động:
- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân.
- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.
- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong.
8-10 phút
LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((
Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động
ĐHKĐ
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((

II- PHẦN CƠ BẢN:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỌNG TDTT.
Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương TDTT.
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người thế nhưng do không biết hoặc xem thường không tuân theo các quy tắc phương pháp khoa học trong hoạ động TDTT nên người tập thường bị các chấn thương sau.
1. Xây xát.
2. Choáng, ngất.
3. Tổn thương cơ.
4. Bông gân.
5. Tổn thương khớp, sai khớp.
6. Giập hoăc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, thi đấu, kết quả học tập, cũng như lao động là đi ngược với mục đích của tập luyện TDTT. Do đó chấn thương là kẻ thù của TDTT.
- Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xẫy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
Câu hỏi học sinh trao đổi, trả lời.
Mục đích của tập luyện TDTT là gì.
Có em nào đẻ xẫy ra chấn thương khi tập luyện TDTT chưa?.
Hãy kể mọt số chấn thương trong TDTT mà em biết.
28-30 phút





Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang
Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết


ĐHHT
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((


III-PHẦN KẾT THÚC
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà
4-5 phút

ĐHTL
(

(((((((((((
(((((((((((
((((((((((( (((((((((((
GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH HÔ KHỎE


Tuần:1 Ngày soạn : 22/08/2013
Tiết :2 Ngày lên lớp :24/08/2013
ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :
1-MỤC ĐÍCH
- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
2-YÊU CẦU
- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI