Tuần 1.
Tiết 1.
Ngày soạn: 3/9/2007
Ngày dạy:


Mục đích, nội dung chương trình thể dục 7.
Phòng tránh chấn thương trong tập luyện tdTT

I. Mục tiêu:
- Học sinh nắm được nội dung, chương trình môn thể dục 7.
- Nắm được phương pháp phòng tránh chấn thương khi hoạt động thể dục thể thao.
II. Tiến trình dạy học.
1. ổn định tổ chức.
2. Bài mới.

Nội dung
Phương pháp

I. Mục tiêu chương trình thể dục 7.
- HS biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về thể lực. Thi đạt tiêu chuẩn về rèn luyện thân thể.
II. Nội dung chương trình:
Gồm 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết.
Kỳ I: 18 tuần x 2tiết = 36 tiết.
Kỳ II: 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết.
- Lý thuyết chung .
- Đội hình đội ngũ.
- Bài thể dục với cờ.
- Chạy nhanh, chạy bền.
- Nhảy cao.
- Nhảy xa.
- Ném bóng.
- Tự chọn.
- Ôn tập – kiểm tra.
III. Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao.
- Chấn thương là kẻ thù của hoạt động thể dục thể thao -> cần phải phòng tránh tốt.
- Học sinh khi tập luyện cần tuân theo các yêu cầu của giáo viên, tránh làm xây xát, tổn thương cơ xương, bong gân, sai khớp, choáng ngất, chấn động não hoặc cột sống.
? Luyện tập thể dục nhằm mục đích gì?






- Giáo viên dùng phương pháp thuyết trình để giới thiệu nội dung, chương trình thể dục 7 trước học sinh.








- Giáo viên nêu câu hỏi:
? Tại sao phải phòng tránh chấn thương?



? Để phòng tránh chấn thương, người tập cần tuân theo những yêu cầu gì?


3. Nhận xét:
- Giáo viên đánh giá giờ học, nhấn mạnh ưu điểm và hạn chế của học sinh.
- Yêu cầu 1 – 2 học sinh nhắc lại mục tiêu của chương trình thể dục 7.
4. Hướng dẫn:
- Học sinh về nhà ôn tập bài thể dục giữa giờ.
- Luyện tập chạy nhanh 50m, tại chỗ bật cao nhiều lần.
- Ôn luyện các kỹ thuật đá cầu.


Tuần 1.
Tiết 2.
Ngày soạn:3/9/2007
Ngày dạy:


Phòng tránh chấn thương trong tập luyện tdTT
một số quy định khi học tập bộ môn
I. Mục tiêu:
- Học sinh nắm được một số nguyên nhân cơ bản gây ra chấn thương, xây xát và cách phòng tránh.
- Giáo viên biên chế tổ, nhóm tập luyện.
- Nắm được một số quy định khi tập luyện.
II. Tiến trình dạy học.
1. ổn định tổ chức.
2. Kiểm tra bài cũ:
? Tại sao phải phòng tránh chấn thương khi luyện tập thể dục thể thao?
? Học sinh học môn thể dục 7 nhằm mục đích gì?
3. Bài mới.

Nội dung
Phương pháp

2. Nguyên nhân gây ra chấn thương.
- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ bản như:
+ Nguyên tắc hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến.
+ Nguyên tắc vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập như:
+ Địa điểm phương tiện không đảm bảo.
+ Trang phục không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện không đảm bảo.
+ Ăn uống quá nhiều trước giờ học.
- Không tuân thủ nội quy giờ học.
3. Cách phòng tránh.
- Thực hiện tốt phần khởi động.
- Đảm bảo sân tập và dụng cụ trong khi tập luyện.
- Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh.
IV. Biên chế tổ tập luyện.

V. Những quy định khi tập luyện.
- Trang phục đủ tiêu chuẩn (quần áo rộng, đi giày vải hoặc giày thể thao).
- Ra vào lớp đúng giờ.
- Tuyệt đối không dùng chất kích thích khi tập luyện.
- Trong giờ học phải nghiêm túc, tự giác, chấp hành tốt kỷ luật, tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.


? Có những nguyên nhân nào gây ra chấn thương trong tập luyện thể dục thể thao?


- Giáo viên phân tích ví dụ minh họa cho từng nguyên nhân gây ra chân thương khi tập luyện.





- Giáo viên nêu câu hỏi:
? Muốn đảm bảo an toàn trong giờ tập luyện thể dục thể thao, chúng ta cần phải làm gì?

- Giáo viên biên chế tổ tập luyện, cử ra cán sự tổ, nhóm.
- Giáo viên đưa ra các quy định cho giờ luyện tập, yêu cầu học sinh phải nghiêm túc chấp hành theo.


III. Củng cố.
? Nguyên nhân nào dẫn đến chấn thương khi luyện tập thể dục thể thao?
? Muốn phòng tránh chấn thương trong luyện tập thể dục thể thao, mỗi học sinh chúng ta cần phải tuân theo quy định nào?
IV. Hướng dẫn.
- Học sinh về nhà luyện tập chạy nhanh 50m, tại chỗ bật cao.
- Ôn tập bài thể dục giữa giờ, kỹ thuật đá cầu.










Tuần 2.
Tiết 3.
Ngày soạn:5/9/2007
Ngày dạy:


Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”; “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ ba”.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện tương đối chính xác các động tác đã học.
3. Thái độ: Học sinh có thái độ học tập nghiêm túc, tự giác.
II. Sân bãi – dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung
Đlượng
Phương pháp

A. Phần mở đầu.
1. ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng báo cáo tình hình.
- Giáo viên nêu nội dung, yêu cầu giờ học.

2. Khởi động.
- Học sinh chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài thể dục phát triển.
- Xoay kỹ các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông.





B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.


2. Chạy nhanh.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.




- Tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh (cho HS chạy nhanh 10m bằng hai nửa bàn chân trên).
3. Chạy bền.
- Trò chơi: Người thừa thứ 3.
8-10’







4x8
4x8

2x20m







30 – 33’
10’






10’
3hiệp
3hiệp





2-3 lần




1 lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x
x x
x x

x x
*
x x

x x
x x
x x
Giáo viên hướng dẫn.


- Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung phần ĐHĐN và lắp ghép thành bài rồi cho học sinh lên làm mẫu, lớp nhận xét, đánh giá.
- GV tổ chức, phân nhóm cho học sinh tập các nội dung đó -> Giáo viên giúp đỡ từng nhóm sửa sai.
- Giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi.
xxxx ->
20 – 25m
xxxx ->


x x x->
x x x->
x x x->
x x x->

- Giáo viên tổ chức và hướng dẫn cho học sinh chơi trò chơi.

C. Kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu, tự thả lỏng toàn thân.
2. Nhận xét: Giáo viên nhận xét đánh giá giờ học.
3. Hướng dẫn:
- Học sinh về nhà tập chạy 50m, tập bật cao tại chỗ.
- Ôn tập bài thể dục giữa giờ, kỹ thuật đá cầu.
- Tập chạy nhẹ nhàng 800m, ôn đội hình đội ngũ.


Tuần 2.
Tiết 4.
Ngày soạn:5/9/2007
Ngày dạy:


Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – chạy bền

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Ôn điểm số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1 – 2, biến đổi đội hình 0 - 2 – 4.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ ( chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, đá gót chạm mông), trò chơi phát triển sức nhanh (Chạy tiếp sức).
- Chạy bền:Học phân phối sức khi chạy.
2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện tương đối chính xác các động tác đã học, biết phân phối sức khi chạy bền.
3. Thái độ: Học sinh có thái độ học tập nghiêm túc, tự giác.
II. Sân bãi – dụng cụ: Còi.
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Đlượng
Phương pháp

A. Phần mở đầu.
1. ổn định tổ chức.
- Lớp trưởng báo cáo tình hình.
- Giáo viên nêu nội dung, yêu cầu giờ học.

2. Khởi động.
- Học sinh chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập bài thể dục phát triển.
- Xoay kỹ các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông.





3. Kiểm tra bài cũ.
? Trình bày phương pháp tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1- 2, 1 – 2…

- Học: Biến đổi đội hình 0-2-4:
+ Bước 1: Điểm số theo chu kỳ 0-2-4 – Khẩu lệnh: Theo chu kỳ 0-2-4 - Điểm số!
+ Bước 2: Triển khai đội hình – Khẩu lệnh: Theo số đã điểm – Bước!
+ Bước 3: Trở về đội hình cũ- Khẩu lệnh: Về vị trí cũ – Bước!





2. Chạy ngắn.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.




- Tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh (Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông).


3. Chạy bền.
- Học: Phân phối sức khi chạy.
+ Khi mới xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi dần, sau đó nâng dần tốc độ và giữ ổn định tốc độ đến khi về đích.
+ Sau khi về đích không dừng lại ngay mà chạy nhẹ nhàng hoặc đI lại, kết hợp hít thở sâu 2-3 phút, rồi thực hiện một số động tác thư giãn thả lỏng trong khoảng 5 – 8’ mới dừng lại hẳn.
8-10’







4x8
4x8

2x20m










30 – 33’
10 – 12’












3-5 lần









3 hiệp





2 lần
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x
x x
x x

x