Tuần 23
Tiết 43 Ngày soạn :17 / 01 / 2011.

BÀI BẬT NHẢY: Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao; Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
ĐÁ CẦU : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.
CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

II. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao; Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.
- Luyện tập chạy bền.

2. Kĩ năng
- Biết và hiểu KT bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, Chạy bền. biết phân phối sức khi chạy.

3. Thái độ
- GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập, biết vận dụng tập luyện hàng ngày.
II. CHUẨN BỊ
1. Thầy: Cầu
2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập
III. Hoạt động dạy học:

PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL



A.PHẦN MỞ BÀI.
- Nhận lớp.


1.Khởi động chung.


2.Khởi động chuyên môn .



3. Kiểm tra bài củ:

B.PHẦN CƠ BẢN
BẬT NHẢY: Ôn.
+ Bật nhảy bằng hai chân tay với vật trên cao

+Bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao;


+ Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.




















2. Đá cầu
- Tâng cầu bằng mu bàn chân


-Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.

Chạy bền .








4. Củng cố.




C.PHẦN KẾT THÚC

+Hồi tỉnh








+ Nhận xét.


+ Giao bài tập.
7-9’















28-31’




































(10’)













(5’)













4-5’




2lx8n



2lx8n

5-6l

5-6l





2L





1-2L




2-3 L





































1. Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học.
-Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chân, khiểu tay, vai, hông,gối, gập duỗi, ép dọc và ép ngang.
+ Đá lăng trước-sau, sang ngang...
+ Bật xa tại chổ bằng hai chân.
+ Bật cao tại chổ…
Thực hiện bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao

+ Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ năng.




+ Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ năng.




+ Chạy đà tự nhiên 3-5 bước đặt gót chân vào điểm giậm nhảy rồi nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên cao (cánh tay cao bằng vai, khủy tay hơi khuỳnh ra). Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để qua xà (xà cao 0,4 – 0,5m) trông như đang ngồi xổm sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả 2 chân rơi xuống chạm cát. Khi chạm cát, co 2 chân để giảm chấn động và vươn 2