GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 4 / 09 / 2012
I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.
3.Chạy bền: học cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe .Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
-Biết các khẩu lệnh đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm-xuất phát
-Biết cách kiểm tra mạch theo dõi sức khỏe ,chạy trên địa hình tự nhiên
2/.Kĩ năng :
-Thực hiện được đi đều –đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm-xuất phát
-Thực hiện được kiểm tra mạch theo dõi sức khỏe ,thực hiện được chạy theo địa hình qui định
3/.Thái độ :
-Học sinh tập luyện nghiêm túc ,an toàn
III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
-Tranh các động tác bổ trợ



PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương.

(15p)
2’
2’
8’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
-Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.


-Đổi chân khi đi đều sai nhịp.


2)CN:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

.-Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát.


3)Chạy bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên.

-Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

4)Củng cố kỹ thuật: Đi đều, đi vòng; các động tác bổ trợ, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.


(66p)
25’






25’x3L





7’




9’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền.


(9p)
4’
3’
2’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay kh động.
-Gv gọi 3hs ktra, gv đánh giá.





+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật.
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện.

+Thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng.
-Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất.

+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
-Nắm vững hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút