GIÁO ÁN
Ngày soạn:.......................... * Tiết PPCT: 37 Tuần: 19
Ngày Dạy:.......................... * Khối: 7

TÊN BÀI: BẬT NHẢY – NÉM BÓNG - CHẠY BỀN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Bật nhảy: Ôn đà 1 > 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm, Học nhảy bước bộ trên không.
- Ném bóng: Trò chơi phát triển sức mạnh của tay, ngực.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/. Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực. Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, bóng ném 150 gram, .....
III. Tiến trình Dạy – Học:

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học.


2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đà 3 > 5 giậm nhảy bước bộ trên không.


B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bật nhảy: Ôn ba bước giậm nhảy rơi vào nệm
+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu. thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập.
+ Nhảy bước bộ trên không.
- Chuẩn bị đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn chân sát vạch XP, chân giậm ở phía sau, 2 tay buông tự nhiên. Động tác: chạy 3 đến 5 bước đà đặt chân giậm vào ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao về trước, tiếp theo chân giậm duỗi thẳng ở phía sau, đồng thời chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao, thân trên thẳng, 2 tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở tư thế 2 tay khùyn ra hai bên ngang vai, giử nguyên tư thế như vậy ở trên không gọi là tư thế “ bước bộ trên không”. sau đó chân chủ động chạm đất kết hợp khụyu gối để giảm chấn động,




*Củng cố: Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn.

2/- Ném bóng: Trò chơi phát triển sức mạnh của tay ngực: Ném bóng trúng vật chuẩn mỗi tổ thành 1 hàng dọc đứng sau vạch giới hạn lần lượt từng em ném bóng vào vật chuẩn sao cho trúng vào vật chuẩn, đội nào ném bóng trúng vật chuẩn nhiều nhất đội đó thắng cuốc.
- GV nêu mục đích – tác dụng của trò chơi; phổ biến luật, sau đó tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ. Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.


3/- Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy..
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.
- Chạy bền 3 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh.
- Nhận xét - đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà: HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp: GV: “giải tán!”HS: “ khỏe!”./.
8
đến 10
phút



( 2
lần
8 nhịp).







28
đến 30
phút




































4
đến 6 phút
x x x x x x x x - Đội hình
x x x x x x x x hàng ngang
x x x x x x x x cán sự báo
x x x x x x x x cáo sĩ số,
( - GV nhận lớp nêu mục tiêu,