GIÁO ÁN * ( PHẦN LÝ THUYẾT).
Ngày soạn:.......................... * Tiết PPCT: 1-2. Tuần: 01
Ngày Dạy:.......................... * Khối: 7

TÊN BÀI: MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Mục tiệu, nội dung chương trình TD lớp 7. Phòng tránh chấn thương trong họat động TDTT . Một số quy định khi học tập bộ môn.
2/. Yêu cầu: hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân CB và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT; biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an tòan trong học tập và thi đấu TDTT.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết.
III. Tiến trình Dạy – Học:
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút. Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/ Mục tiêu, nội dung chương trình:
a/- Mục tiêu: Chương trình lớp 7 nhằm giúp HS cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6. Biết được những kỹ năng cơ bản để tập luyện và giử gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, Biết vận dụng nhất định những điều đã học vào nếp sinh họat ở trường và các họat động ngòai nhà trường.
b/- Nội dung chương trình lớp 7:
ĐHĐN: ôn nội dung ở lớp 6, học biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9. ...
Bài thể dục phát triển nhanh: 9 động tác.
Chạy nhanh: trò chơi và một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chuyên môn.
Chạy bền Thở dốc, đau sóc và cách khắc phục, kiểm tra mạch. ...
Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Ném bóng: Trò chơi, một số động tác bổ trợ, kỹ thuật ném bóng.
Môn thể thao tự chọn: Bóng chuyền.
Ôn tập kiểm tra HK cuối năm, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
2/- Phòng tránh chấn thương trong họat động TDTT.
a/- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương: Mục đích của việc tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe thế nhưng do biết hoặc không biết, coi thường chưa tuân thủ nguyên tắc và phương pháp khoa học trong họat động TDTT nên người tập đã để chấn thương như chảy máu, chóang, ngất, tổn thương cơ, bong gân, tổn thương khớp sai khớp, để xảy ra chấn thương ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, chính vì vậy biết được nguyên nhân và cách phòng tránh là yêu cầu quan trọng trong quá trìng tập luyện TDTT.
b/- Một số nguyên nhân CB để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
+ Nguyên nhân: Không thực hiện đúng một số nguyên tắc CB
- Nguyên tắc hệ thống: Cần tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì.
- Nguyên tắc vừa sức: Cần tập vừa sức và phù hợp với khả năng của người tập.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: địa điểm tập luyện không đảm bảo an tòan, trang phục tập luyện không phù hợp, môi trường không đảm bảo, ăn uống quá nhiều trước và sau khi tập, không tuân thủ nội quy trong tập luyện TDTT.
c/- Cách phòng tránh chấn thương: Khi bắt đầu một buổi tập nhất thiết phải tiến hành khởi động cho cơ thể thích nghi với trạng thái vận động, trong phần CB phải tập từ nhẹ đến nặng, không tập các động tác khó khi không có người hướng dẫn, trước khi kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tỉnh, đưa cơ thể từ trạng thái động trở về trạng thái ban đầu.
- Khi tập luyện nếu thấy cơ thể không bình thừơng cần báo cho GV biết.
- Dọn vệ sinh sân tập và tiến hành sửa chửa phương tiện tập luyện.
- HS cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không dùng chất khích tích rượu bia, thuốc lá....
3/- Biên chế tổ chức lớp: Chọn cán sự lớp, chia lớp ra làm 4 tổ nam, nữ riêng.
- Quy định trang phục: quần áo gọn gàng không đi dép guốc trong giờ học.
- Nội quy giờ tập:
+ Nhận lớp: Đúng giờ lớp tập trung, điểm danh, cán sự báo cáo sĩ số lớp cho GV.
+ Kết thúc giờ