Tuần 20.
Tiết: 37 Ngày soạn : 4 / 01 / 2011.

BÀI BẬT NHẢY :Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát
Học nhảy bước bộ trên không .
ĐÁ CẦU: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng đùi;Tâng cầu bằng má trong bàn chân,chuyền cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân.
Luyện tập chạy bền
I . MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh của chân
- Trang bị cho các em kĩ thuật khéo léo trong đá cầu
- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền.
- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng hàng để phát triển thể lực , nâng cao sức khoẻ .
2. Kĩ năng
Thực hiện cơ bản đúng động tác, tính nhanh nhẹn, khéo léo trong học tập
3. Thái độ
- GD học sinh ý thức tổ chức, tự giác tập luyện.
II. CHUẨN BỊ
1.Thầy : Cầu
2.Trò : Cầu, vệ sinh sân tập
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL



A. PHẦN MỞ BÀI

+ Các bước lên lớp.





+ Khởi động chung.












+ Khởi động chuyên môn .






B. PHẦN CƠ BẢN
Bật nhảy : Ô n.
+Chạy đà 3 bước giậm nhảy. .
- Học : + Nhảy bước bộ trên không.






















* Củng cố



Đá cầu
- Ôn : Tâng cầu , chuyền cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân

Chạy bền.




4- Củng cố: + Hệ thống toàn bài.








C – PHẦN KẾT THÚC .
+Hồi tỉnh.


+ Nhận xét.


+Giao bài tập.




7-9’




























28-30’





































(5’)




(5’)









4-6’


1L





1L


2 x 8









2L








1-2L


1-3L



























1-3l





1L














1L


1L


1L






+ Tập trung :
- Ổn định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp .
- Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường.
+ Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang.






+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông và chạy đạp sau.







+ Thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập hoàn thiện kĩ năng.
+ Chuẩn bị:Đứng chân lăng trước, chân giậm sau ( chuẩn bị chạy đà nhảy bước bộ trên không). Đà có thể dài 5 , 7, 9 ,11 bước .
+ Gv làm mẫu kĩ thuật động tác và phân tích sau đó cho các em tập và quan sát sửa sai.
+ Động tác : Chạy đà tự do với tốc độ tăng đần sau đó đặt chân giậm vào ván rồi dùng hết sức mạnh để giậm nhảy bật người lên cao về trước . Sau khi rời khởi mặt đất , giữ tư thế”Bước bộ” trong một khoảng thời gian nhất định rồi co gối đưa chân giậm nhảy.
+ Yêu cầu :
- Xác định được chân giậm nhảy .
-Chạy với tốc độ nhanh dần đêu .