Ngày soạn 11 / 01 / 2010 Tiết 37: bài td - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết được một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sức bền ở học sinh.
Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền. Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi.
B. Phương pháp giảng dạy:
- Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.
C. Chuẩn bị của Giáo viên:
- Sân tập, Còi, cờ, đường chạy bền.
Phần
Nội dung
Thời gian
Số lần
yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp tổ chức

Mở đầu
1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo.
2. GiáoViên nhận lớp:

3. Khởi động chung: Tập bài thể dục.
4. Khởi động chuyên môn.




10`




3Lx8N

1 - 2L


- Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học.
- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp.
- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,bật xa...
Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác.
- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động
(X) GV (X) GV
x x x x x x(x)LT x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x


Cơ bản
1. Bài mới: a. Bài TD: Học 2 động tác : Vươn thở, Tay


















b. Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau.
- Trò chơi : “ Nhảy cừu”
* Cũng cố bài:

3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.



30`
2Lx8N

4 - 6L
4Lx8N






4 – 6L
4Lx8N










7 – 9L


- ĐT Vươn thở:

N1: Chân trái sang ngang,cờ đưa ra trước lên cao, ưỡn thân mặt ngữa.
N2: Đưa 2 tay ra trước – xuống thấp cúi đầu
N3: Đưa cờ từ dưới ra trước-dang ngang
N4: Đưa cờ từ trước – xuống thấp,về TTCB
- ĐT Tay :



N1:Đưa cờ từ dưới ra trước-lên cao song song
N2: Đưa 2 tay ra trước song song ngang vai,
lòng bàn tay hướng vào nhau,cờ hướng trước.
N3: Đưa 2 tay và cờ dang ngang
N4: Về TTCB (thở ra)
N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhưng đổi chân
* Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng chân thẳng, người không cúi khom.
- Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình.
* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung chính của bài học.
* Phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ)
 - Đội hình học bài