GIÁO ÁN : 1
PPCT 1,2 : Tuần 1
D?I TU?NG : HS K 7
TH?I GIAN: 90 Phút
I. MỤC TIÊU.
- Có một số kiến thức,kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực.
-Rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn ,và cách phòng chóng chấn thương trong tập luyện TDTT.
II.ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân trường ,kiến thức giáo viên.
III.HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HS
NỘI DUNG
 ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp: điểm số, báo cáo, lên lớp.

-Giới thiệu nội dung buổi học .


PHẦN CƠ BẢN
1.Mục tiêu nội dung chương trình lớp 7
-Giúp HS củng cố,phát triển kết quả học tập ở lớp 6 . Chuẩn bị cho học tập đạt hiệu quả cao ở lớp 8.
2.Cách phòng chống chấn thương trong tập luyện TDTT.
- Một số nguyên tắc cơ bản thường gặp và cách phòng tránh
-Vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện thi đấu..
3.Một số qui định khi tập luyện , biên chế tổ tập luyện.
KẾT THÚC
-Th? l?ng nh?n x�t d�nh gi� ,
d?n dị b�i t?p v? nh�,
ch?nh d?n trang ph?c xu?ng l?p.

15`





70`
25`




25`







20`

5`






ĐH nhận lớp phổ biến nd học tập .
@
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


Đhhọc lý thuyết như nhận lớp .
- GV giảng giải học sinh nghe ghi chép.
-GV và hs đàm thoại tìm ra nội dung học.
@GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-Gvchia thành 3-4 tổ có thể lực tương thông qua lớp .
-ĐH xuống lớp
@GV
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

Sau đó ddò xuống lớp .





GIÁO ÁN: 2
PPCT 3,4: Tuần 2
ĐỐI TƯỢNG: HS K7
THỜI GIAN: 90 phút
I.MỤC TIÊU
-ĐHĐN: O�n: Giúp cho học sinh hiểu biết và thực hiện chính xác về ĐHĐN .
-Chạy nhanh: Các trò chơi và động tác bổ trợ sức nhanh.
-Chạy bền: Ltập trên địa hình tự nhiên.
II.ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên.
III.HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.
- Giới thiệu bài mới.
2.Khởi động.
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông, gối,chân.
- Chạy bước nhỏ ,năng cao đùi.
PHẦN CƠ BẢN
1. Ô�n đội hình đội ngũ: tập hợp hàng dọc, hàng ngang,nghỉ nghiêm,quay trái quay phải ,đằng sau, điểm số.
Học ĐH 0-2-4
Học ĐH 0-3-6-9
2 .Các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: chạy buớc nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông,đạp sau,tăng tốc.
3 .Các trò chơi phát triển sức nhanh: chạy tiếp sức.
- Gv giải thích cách chơi, thưởng phạt.


4.Củng cố
5. Chạy bền

KẾT THÚC
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá,bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn trang phục xuống lớp.
15`


2l x 8n


3l x 10s
70`
3-4l


10`
15`
3l x 30m


15`




3`
2-3 vòng

5`
 -ĐH nhận lớp @
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.
-GV hoặc cán sự điều khiển.

ĐH ôn ĐHĐN
-Chia tổ TL xoay vòng.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
@ GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-GV làm mẫu giải thích, HS tập luyện xoay vòng từng tổ.
@
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó về cuối hàng
-ĐH Trò chơi ttự nhưng có mốc

- ĐH thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó dồn hàng xuống lớp.



GIÁO ÁN : 3
PPCT 5,6: Tuần 3
ĐỐI TƯỢNG: HS K7
THỜI GIAN: 90 phút
I.MỤC TIÊU
- ÔN ĐHĐN.( như tiết 4 ) ,tập hợp hàng ngang, dóng hàng, đsố, cách điều khiển.
- Chạy nhanh:Một số động tác bổ trợ sức nhanh( tại chỗ đánh tay, XF mặt và vai hướng chạy)
- Chạy bền: LT trên địa hình tự nhiên.
II.ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân trường ,còi giáo viên, tranh ảnh kĩ thuật.
III.HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.
- Kiểm tra bài cũ, giới thiệu bài mới.
2.Khởi động.
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông, gối,chân.
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi.
PHẦN CƠ BẢN
1. Ô�n đội hình đội ngũ: như tiết 4 (GV chú ý nhắc nhở sửa sai)

- Tập hợp hngang, dóng hàng,đsố,...
* Điểm số từ 1 đến hết và 1.2.1.2.


2 .Các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
- Chạy buớc nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông,đạp sau,tăng tốc.
- Tại chỗ đánh tay.
- XF mặt và vai hướng chạy.
3. Chạy bền

KẾT THÚC
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá,bài tập về nhà, dặn dò.

- Chỉnh đốn trang phục xuống lớp.
15`

2hs

2l x 8n

3lx 10s
70`
3-4l



10`


3l x 30m



15`
15`
10`

5`


 -ĐH nhận lớp @
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.
-GV hoặc cán sự điều khiển.

ĐH ôn ĐHĐN
-Chia tổ TL xoay vòng.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
@ GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-GV làm mẫu giải thích, HS tập luyện xoay vòng từng tổ.
@
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Sau đó về cuối hàng
- Gv cần dặn dò KT trong khi chạy.

- ĐH thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-Sau đó dồn hàng xuống lớp.


GIÁO ÁN : 4
PPCT 7,8: Tuần 4
ĐỐI TƯỢNG: HS K7
THỜI GIAN: 90 phút
I.MỤC TIÊU.
- O�n ĐHĐN: Đi đều,vòng phải, trái, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, biến đổi ĐH.
- Chạy nhanh:ôn như ở tiết trước - Học: ngồi xuất phát.
- Chạy bền: LT chạy bền.
II.ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân trường ,còi giáo viên, tranh ảnh kĩ thuật.
III.HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.
-Kiểm tra bài cũ, giới thiệu bài mới.
2.Khởi động.
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông, gối,chân.
- Chạy bước nhỏ ,năng cao đùi.
PHẦN CƠ BẢN
1. Ô�n đội hình đội ngũ:Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
- O�n biến đổi ĐH.
* ĐH 0-2-4

* ĐH 0-3-6-9
- Gv cho TL theo hình thức thi đấu.
2. Chạy nhanh:
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy xuất phát.
* Học : Ngồi xuất phát
3 .Các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
- Như các tiết trước.


4 . Chạy bền:

KẾT THÚC
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá,bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn trang phục xuống lớp.
15`

1hs
2l x 8n


3l x 10s
70`
15`


10`

10`

15`


4l
3l x 30m




10`

5`
 -ĐH nhận lớp @
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.
-GV hoặc cán sự điều khiển.

ĐH ôn ĐHĐN
-Chia tổ TL xoay vòng.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
@ GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-GV làm mẫu giải thích, HS tập luyện xoay vòng từng tổ.
@
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó về cuối hàng
- Gv hướng dẫn KT khi chạy.

- ĐH thả lỏng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó dồn hàng xuống lớp.



GIÁO ÁN : 5
PPCT 9,10: Tuần 5
ĐỐI TƯỢNG: HS K7
THỜI GIAN: 90 phút
I.MỤC TIÊU
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số động tác về ĐHĐN.
- Chạy nhanh: O�n xuất phát vai hướng chạy, ngồi xuất phát.
- Học tư thế sẵn sàng XF.
- Chạy bền: LT chạy bền, phân phối sức khi chạy.
II.ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân trường ,còi giáo viên, tranh ảnh kĩ thuật.
III.HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.
-Kiểm tra bài cũ,giới thiệu bài mới.
2.Khởi động.
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông, gối,chân.
- Chạy bước nhỏ ,năng cao đùi.
PHẦN CƠ BẢN
1 -O�n ĐHĐN :
* Nâng cao yêu cầu về các tư thế của động tác.




2. Chạy nhanh.
- O�n: XF vai hướng chạy.

* Ngồi xuất phát.
- Học: tư thế sẳn sàng XF.

3.Củng cố
4. Chạy bền.
KẾT THÚC
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá,bài tập về nhà,dặn dò,chỉnh đốn trang phục xuống lớp.
15`



2l x 8n

3l x 10s
70`
3-4l






3l x 30m





2hs
10`
2hs
5`


 -ĐH nhận lớp @
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Sau đó g