Tiết 37

NS:……………….
ND:……………….
môn tự chọn: tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật, trò chơi.
Bật nhảy: học một số động tác bổ trợ; đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi (nhảy ô tiếp sức).
Chạy bền: trò chơi do gv chọn.

A/ Mục tiêu:
1/ Nội dung:
Bóng chuyền: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kỹ thuật, trò chơi.
Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
Chạy bền: Trò chơi.
2/ Yêu cầu:
Tiếp tục củng cố kỹ năng chuyền và phát cầu.
Thực hiện được các động tác đá lăng để bổ trợ cho bật xa.
Thông qua trò chơi rèn luyện sức bền chung.
B/ Địa điểm – Phương tiện:
-Địa điểm: tại sân trường
-Phương tiện:
+ Giáo viên : giáo án , trang phục tập luyện.
+ Học sinh: trang phục tập luyện

C/ Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức

I/ Phần mở đầu.
Giáo viên nhận lớp:
- Sĩ số …………………………..
- Sân bãi? Dụng cụ? Sức khoẻ? Trang phục?
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung.
- Chạy nhẹ.
- Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay các khớp.
- dẻo.
+ dọc. + ngang.
b. Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá gót chạm mông.
- Chạy đá lăng.
- Chạy đạp sau.


II/ Phần cơ bản:
1/ bóng chuyền:
- Tập động tác bổ trợ:
+ kỹ thuật cơ bản chuyền bước một thấp tay vào tường.
+ chuyền bước một cơ bản thấp tay 2 người với nhau.
+ Tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay hai người với nhau.
- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay.
+ Thấp tay nghiêng mình.
+ Thấp tay chính diện.








2/ Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ.
a/ Đá lăng trước: Đứng trên 1 chân, chân kia thả lỏng (tay có thể vin hoặc buông tự nhiên) về trước lên cao sau đó thả lỏng buông chân về vị trí cũ. Khi chân lăng lên cao thì chân trụ theo đà kiễng gót.

b/ Đá lăng trước sau:
c/ Đá lăng sang ngang.
d/ Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.



Củng cố:
CH? Đá lăng: + Trước.
+ Trước sau.
+ Sang ngang.

3/ Chạy bền:
Trò chơi: “Người thừa thứ 3”.

II/ Phần kết thúc:
Thả lỏng.
Nhận xét.
Bài tập.

 8 - 10’

















28 - 30’




































5’
Tập trung lớp:
Lớp trưởng báo cáo.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x