Tuần 1:
Ngày soạn: 20/ 8/ 2011
Ngày dạy: 22/8/2011
Dạy lớp:9 A,B,C,D,E
Tiết 1:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền.
- Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày.
2. Kĩ năng:
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
I- Phương pháp tổ chức:
- GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phương pháp luyện tập chính.
- Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức.
II- Nội dung:
1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn
. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của người vùng cao



Tuần 1
Ngày soạn: 20/8/2011
Ngày dạy: 24/8/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E
Tiết 2:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.
I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt.
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng.
III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Không kiểm tra
II - PHẦN CƠ BẢN:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Biến đổi đội hình 0-2-4.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đứng vai hướng chạy
+ Đứng lưng hướng chạy.
- Trò chơi: Ai nhanh hơn

3 - Củng cố:
- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang.
C - PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
(7phút)
2’



5’




(33’ )
14’
2-3 lần

2-3 lần

2-3 lần
2-3 lần
15’
4-5 lần



2 lần

4`

5’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học.
- Đội hình khởi