PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG
Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập TDTT
PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN

CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m)
NỘI DUNG CHỦ ĐỀ
NỘI DUNG

TUẦN
1

2

3

4

5

Bài 1: Động tác bổ trợ chạy kĩ thuật chạy, kĩ thuật chạy giữa quãng (4 tiết)
- Động tác căng cơ

+

-

-

- Động tác bước nhỏ

+

-

-

- Động tác nâng cao đùi

+

-

-

- Động tác đạp sau

+

-

-

-

-

-

+

-

- Động tác đánh tay

+

- Kĩ thuật chạy giữa quãng

-

-

Bài 2: Kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát (4 tiết)
- Kĩ thuật xuất phát
- Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát

+

-

-

+

-

Bài 3: Kĩ thuật về đích (2 tiết)
- Kĩ thuật về đích
TD 6 ct

+

-

- Một số điều luật cơ bản trong môn chạy

+

-

Một số trò chơi phát triển sức nhanh

+

+

Kí hiệu: (+) học nội dung mới

+

+

+

(-) nội dung ôn tập

BÀI 1: ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY KĨ THUẬT CHẠY, KĨ THUẬT
CHẠY GIỮA QUÃNG
(Thời lượng: 4 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Thực hiện các động tác căng cơ,các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy.
- Làm quen kĩ thuật chạy giữa quãng.
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống động,
cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường xuyên đối
với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể vận
dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập luyện, giao
nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện những nhiệm vụ
được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò chơi
vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề cần giải
quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong giờ học.
- Năng lực riêng:

TD 6 ct

+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động cũng
như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực chăm sóc
sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận động
để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
+ Năng lực hoạt động thể dục thể thao: chủ đề thể thao tự chọn được đông đảo học sinh
quan tâm và yêu thích, với các kĩ thuật cơ bản và đơn giản, dễ dàng tập luyện và tổ chức
thực hiện.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Rổ, quả bóng nhỏ, phần viết, đồng hồ bấm giờ, còi.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
- GV tổ chức cho học sinh chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.
- GV tập mẫu các động tác khởi động chung : động tác xoay các khớp theo thứ tự từ trên
xuống dưới bao gồm đầu, cổ, tay, vai, hồng, gập duỗi gối, cổ tay – cổ chân.

TD 6 ct

- Tổ chức trò chơi hỗ trợ khởi động : ĐÀN KIẾN THA MỐI
+ Dụng cụ: Rổ (hoặc vật đựng), các quả bóng nhỏ, phấn viết, đồng hồ bấm giờ, còi.
+ Cách thực hiện: Người chơi chia thành các nhóm. Khi có hiệu lệnh (tiếng còi hoặc tiếng
vỗ tay), bạn đầu tiên nhanh chóng chạy trên đường kẻ sẵn tới vị trí rổ đựng bóng và nhặt
một quả, sau đó chạy về vạch xuất phát theo đường kẻ ban đầu, bỏ bóng vào rổ, chạm tay
bạn tiếp theo và về đứng ở cuối hàng. Lần lượt mỗi bạn thực hiện cho đến hết nhóm.
Nhóm nào hoàn thành nhanh nhất là chiến thắng.

TD 6 ct

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động. HS tập hợp thành các hàng ngang đứng
xen kẽ nhau, một học sinh lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu cho các bạn khác.
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói
riêng, chạy cư li ngắn là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết
và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 1: Động tác bổ trợ chạy kĩ thuật
chạy, kĩ thuật chạy giữa quãng.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Các động tác căng cơ
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện các động tác căng cơ
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG VẬN

DỰ KIẾN SẢN

ĐỘNG

PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học

1. Các động tác căng

tập

cơ

- GV cho HS quan sát tranh anh về các

a. Căng cơ tay vai

động tác căng cơ.

trước
- Hai chân đứng rộng
bằng vai, tay trái duỗi
thẳng,

tay

phải

giữ

khuỷu tay trái áp sát
thân

trên,

thân

trên

thẳng. Thực hiện tương
tự nhưng đổi tay.
b. Căng cơ tay vai sau
TD 6 ct

Hai chân đứng rộng
bằng vai, tay trái gập ra
sau, bàn tay úp đặt trên
lưng, tay phải giữ khuỷu
tay trái áp sát đầu, thân
trên thẳng. Thực hiện
tương tự nhưng đổi tay.
c. Nghiêng lườn
- Hai chân đứng rộng
hơn vai, tay trái đưa lên
cao, áp nhẹ vào tai, tay
phải chống hông, thân
trên nghiêng lườn sang
phải. Thực hiện tương
tự nhưng đổi bên.
d. Căng cơ ngực
- Hai chân đứng rộng
bằng vai, hai bàn tay
đan vào nhau ở sau
lưng, kéo căng hai tay
ra sau, thân trên thẳng.
e. Gập thân
Hai chân khép, thân trên
gập, hai tay hướng vào
hai bàn chân, gối thẳng.
f. Ép dẻo dọc
Chân trái bước lên trước
TD 6 ct

- GV cho

HS tập hợp thành các hàng

một bước dài, khuỵu

ngang đứng xen kẽ nhau để quan sát GV

gối, chân phải thẳng, hai

tập động tác mẫu các kĩ thuật bổ trợ chạy

tay đặt trên gối trái, thân

giữa quãng 2-3 lần.

và hông ép xuống. Thực

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

hiện tương tự nhưng đổi

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực

chân.

hiện động tác mẫu.

g. Ép dẻo ngang

- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của

Chân trái bước sang

GV.

ngang rộng hơn vai,

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và

khuỵu gối, chân phải

thảo luận

thẳng, hai tay đặt trên

- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động

gối trái, thân và hông ép

tác.

xuống. Thực hiện tương

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp

tự nhưng đối chân.

theo dõi, tập theo.

h. Căng cơ đùi sau

- GV đưa ra một số lưu ý về các động tác

Chân trái bước lên trước

cần chú ý thực hiện đúng:

một bước ngắn, thẳng

+ Căng cơ tay vai trước: Học sinh thường

chân, đặt gót chân chạm

không duỗi thẳng tay được căng cơ. Giáo

đất, chân phải khuỵu

viên chú ý hướng dẫn học sinh duỗi thẳng

gối, hai tay đặt gối trái,

tay, sử dụng tay còn lại giữ ở khuỷu để tay

ép gối ra sau. Thực hiện

đang căng cơ không bị gập, đồng thời ép

tương tự nhưng đối

sát tay được căng cơ vào gần thân mình.

chân.

+ Căng cơ tay vai sau: học sinh chú ý tay

i. Căng cơ đùi trước

được căng cơ gập ở khuỷu, đưa lên cao sao

Đứng thẳng, cẳng chân

cho lòng bàn tay chạm vào lưng, sử dụng

trái gập về sau, chân

tay còn lại đưa cao qua đầu chạm vào

phải thắng, hai tay giữ

TD 6 ct

khuỷu tay của

bản chân phải, kéo lên

tay đang căng cơ và kéo ép theo hướng

trên, thân trên thẳng.

xuống sao cho căng cơ ở vai và bắp tay.

Thực hiện tương tự

+ Nghiêng lườn: học sinh chú ý nghiêng

nhưng đổi chân.

lườn bên nào thì tay bên đó thắng và ép sát
vào đầu, tay còn lại chống và đầy hồng
theo hướng ngược lại để căng cơ lưỡng
+ Căng cơ ngực: học sinh chủ ý tay đan
vào nhau ở sau lưng và kéo căng về sau sao
cho ngực và vai mở rộng để căng cơ.
+ Gập thân: học sinh cố gắng chạm tay vào
cổ chân hoặc ngón chân, chú ý giữ chân
thẳng, không co gối.
+ Ép dẻo dọc: học sinh chú ý cố gắng ép
thân theo hướng xuống dưới để căng cơ
chân sau.
+ ép dẻo ngang: Nhắc nhở học sinh chủ ý
cố gắng ép thần theo hướng xuống dưới để
căng cơ chân
+ Căng cơ đùi sau: học sinh chú ý khi chân
gập ở gối, chân còn lại duỗi thẳng về trước
sao cho gót chân chạm đất, hai tay đặt lên
đầu gối của chân duỗi và cố gắng ép chân
thẳng sao cho căng cơ đùi sau.
+ Căng cơ đùi trước: học sinh cố gắng
đứng thăng bằng và kéo bàn chân theo
hướng lên trên để căng đùi trước.
TD 6 ct

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Động tác bước nhỏ
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện động tác bước nhỏ
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

VẬN ĐỘNG
TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học

2. Động tác bước nhỏ

tập

- Hai chân luân phiên

- GV cho HS quan sát tranh ảnh về động

thực hiện tiếp đất bằng

tác chạy bước nhỏ và thực hiện mẫu 2 lần.

nửa trước bàn chân, miết
nhẹ. Sau khi kết thúc
miết bàn chân, chân duỗi
tháng. động tác gần như
động tác bước đi. Thân
trên thắng, hơi ngả ra
trước. Hai tay hơi co,
đánh phối hợp tự nhiên.

- GV tổ chức cho học sinh thực hiện các
bài tập dẫn dắt trước như tại chỗ nhón đổi
từng chân, tại chỗ nhấc chân sau đó miết
chân xuống đất, di chuyển chậm miết
TD 6 ct

chân.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực
hiện các động tác mẫu
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh
của GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý một số lỗi thường gặp: chú ý
mắt nhìn thẳng, không cúi đầu hay gập
thân.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 3: Động tác nâng cao đùi
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện động tác nâng cao đùi
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG

DỰ KIẾN SẢN

VẬN ĐỘNG

PHẨM

TG
TD 6 ct

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

3: Động tác nâng cao

- GV cho HS quan sát tranh ảnh về động tác

đùi

nâng cao đùi và thực hiện mẫu 2 lần.

- Hai chân luân phiên
thực hiện nâng sao cho
đầu gối cao ngang thắt
lưng, đùi gần vuông góc
với cẳng chân. Chân trụ
thẳng, tiếp đất bằng nửa
trước bàn chân. Thân

– Tập hợp học sinh thành các hàng ngang
đứng xen kẽ nhau, học sinh quan sát, giáo
viên vừa thực hiện kĩ thuật vừa phân tích,
giảng giải.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực hiện
các động tác mẫu
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý HS: Khi chạy cần nâng cao đầu
gối gắn ngang hông, thân trên khi chạy
không ngả quá nhiều ra trước hay ra sau; chú
TD 6 ct

trên thẳng, hơi ngả ra
trước. Hai tay hơi co,
đánh phối hợp tự nhiên.

ý phần hông cần nâng cao hướng về trước,
chân trụ không khuỵu gối vì sẽ làm thấp
trọng tâm cơ thể.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 4: Động tác đạp sau
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện động tác đạp sau
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG

DỰ KIẾN SẢN

VẬN ĐỘNG

PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

4: Động tác đạp sau

- GV cho HS quan sát tranh ảnh về động tác

- Chân trước co, nâng

đạp sau và thực hiện mẫu 2 lần.

gối cao ngang thắt lưng,
chân

sau

đạp

duỗi

thẳng. Hai chân luân
phiên thực hiện. Thân
trên thẳng, hơi ngả ra
trước. Hai tay co, đánh
phối hợp tự nhiên.
– Tập hợp học sinh thành các hàng ngang
đứng xen kẽ nhau, học sinh quan sát, giáo
viên vừa thực hiện kĩ thuật vừa phân tích,
TD 6 ct

giảng giải.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực hiện
các động tác mẫu
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý HS cần chú ý chân trước co gối
và nâng cao ngang hông, chân thẳng, thần
trên không ngả quá nhiều ra trước hay ra
sau.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 5: Động tác đánh tay
a. Mục tiêu: HS thực hiện được động tác đánh tay
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

TD 6 ct

LƯỢNG

DỰ KIẾN SẢN

VẬN ĐỘNG

PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

5. Động tác đánh tay

- GV cho HS quan sát tranh ảnh về động tác

- Hai chân đứng trước

đánh tay:

sau, gối hơi khuỵu, thân

– Tập hợp học sinh thành các hàng ngang

trên thằng. Hai tay hơi

đứng xen kẽ nhau, học sinh quan sát, giáo

co, bàn tay nắm hờ, luân

viên vừa thực hiện kĩ thuật vừa phân tích,

phiên đánh trước sau,

giảng giải kĩ thuật 2 -3 lần.

tay đánh rà trước cao
ngang ngực, tay còn lại
đánh rộng ra sau sao
cho khuỷu tay nâng cao
gần ngang vai.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực hiện
các động tác mẫu
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và
thảo luận
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động
tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV lưu ý HS: Khi thực hiện đánh tay tại
chỗ, học sinh thường gồng, đánh tay quá cao
TD 6 ct

hoặc quá thấp. Nhắc nhở học sinh chú ý
chọn điểm chuẩn để thực hiện đúng kĩ thuật.
Nên đếm nhịp cho học sinh thực hiện từ
chậm tới nhanh dần.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 6: Kĩ thuật chạy giữa quãng
a. Mục tiêu: HS biết được kĩ thuât chạy giữa quãng
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện:
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

LƯỢNG

DỰ KIẾN SẢN

VẬN ĐỘNG

PHẨM

TG

SL

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

6. Kĩ thuật chạy giữa

- GV cho HS quan sát tranh ảnh về kĩ thuật

quãng

chạy giữa quãng :

- Kĩ thuật chạy cự li
ngắn gồm bốn giai đoạn
xuất phát chạy lao sau
xuất phát, chạy giữa
quảng và về đích, trong

– Tập hợp học sinh thành các hàng ngang
đứng xen kẽ nhau, học sinh quan sát, giáo
viên vừa thực hiện kĩ thuật vừa phân tích,
giảng giải kĩ thuật 2 -3 lần.
TD 6 ct

đó giai đoạn chạy giữa
quãng có cự li chạy dài
nhất so với các giai
đoạn khác. Trong giai

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

đoạn này, thân trên hơi

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực hiện

ngả ra phía trước, phối

các động tác mẫu

hợp đánh tay trước sau

- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của

tự nhiên, mắt nhìn thẳng

GV.

và nâng đùi vừa phải

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và

chân tiếp xúc đường

thảo luận

chạy bằng nửa trước

- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động

bàn chân, chân sau duỗi

tác.

thẳng. Cố gắng hoàn

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp

thành cự li chạy với tốc

theo dõi, tập theo.

độ cao.

- GV lưu ý HS: chú ý khi chạy, tư thế thân
trên thắng, không ngả ra trước quá nhiều và
phải kết hợp đánh tay tự nhiên.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện
nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức,
chuyển sang nội dung mới.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về kĩ thuật chạy giữa quãng
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
* Luyện tập cá nhân
- Tổ chức luyện tập cho từng 1 học sinh các nội dung:
+ Thực hiện các động tác căng cơ tại chỗ theo nhịp đếm.
+ Thực hiện động tác đánh tay tại chỗ chậm đến nhanh dẫn.
TD 6 ct

+ Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 1 chậm đến nhanh dẫn trong
cự li 10-15 m.
* Luyện tập theo nhóm hoặc theo lớp
– Tổ chức luyện tập cho nhóm hoặc lớp theo đội hình tuỳ thuộc vào đặc điểm của sân
trường.
- Chia lớp thành các nhóm nhỏ từ 5 – 8 học sinh, phân công nội dung để tự luyện tập và
kiểm I tra lẫn nhau.
– Có thể chỉ định một học sinh đã thực hiện tốt I làm người chỉ huy để quan sát, hỗ trợ các
bạn trong nhóm nhằm tăng khả năng giao tiếp và hợp tác (việc tổ chức rèn luyện theo
nhóm nhỏ nên tiến hành sau khi giáo viên hướng dẫn luyện tập cho cả lớp).
-Tập hợp học sinh thành đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang xen kẽ nhau để luyện tập các
nội dung:
+Thực hiện các động tác căng cơ theo nhịp đếm.
+ Thực hiện động tác đánh tay tại chỗ chậm đến hànhanh dần.
– Tập hợp học sinh thành đội hình hàng dọc tuần tự một lượt 2 – 3 học sinh luyện tập các
nội dung:
+ Thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy 1 chậm đến nhanh dần, cự li từ 10 – 20 m.
+Thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng chậm đến nhanh dần, cự li từ 40 – 50 m.
– Tổ chức luyện tập cho từng
- Tổ chức luyện tập cho nhóm hoặc lớp theo học sinh các nội dung:
- Chia lớp thành các nhóm nhỏ từ 5 – 8 học sinh, phân công nội dung đề tự luyện tập và
kiểm tra lẫn nhau.
+ Thực hiện các động tác căng cơ tại chỗ theo nhịp đếm.
+ Thực hiện động tác đánh tay tại chỗ chậm đến nhanh dần.
+ Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 1 chạm đến nhanh dân trong
cự li 10-15 m.
* Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh: CHẠY CON THOI 4 X 10m
TD 6 ct

- Mục đích: Phát triển tố chất nhanh, khéo léo và phối hợp vận động.
- Dụng cụ: Phấn viết, còi, đồng hồ bấm giờ.
- Cách thực hiện: Sử dụng phần vẽ hai vạch kẻ song song và cách nhau 10 m. Sau khi ghe
hiệu lệnh (tiếng còi hoặc tiếng vỗ tay), người chơi thực hiện xuất phát từ vạch 1, chạy hanh
đến vạch 2, chạm chân (hoặc tay) vào vạch và nhanh chóng chạy nhanh về vạch 1, tiếp tục
thực hiện như vậy bốn lần. Người chơi nào thực hiện trong thời gian ngắn nhất là chiến
thắng.

- Công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng nhóm.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiễn.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện:
- GV yêu cầu HS:
+ Kể tên các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy mà em biết?
+ Em thực hiện khởi động tác khởi động nhẹ nhàng sau khi thức dậy để tỉnh táo, linh hoạt
để thực hiện các hoạt động trong ngày và trước khi luyện tập để phòng tránh chấn thương.
- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hiện và vận dụng vào thực tiễn.
- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức.
TD 6 ct

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
IV. KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ
Hình thức đánh

Phương pháp

giá

đánh giá

- Thu hút được sự

- Sự đa dạng, đáp ứng các

tham gia tích cực

phong cách học khác nhau - Bài tập thể dục,

của người học

của người học

động tác, kĩ thuật

- Gắn với thực tế

- Hấp dẫn, sinh động

- Trao đổi, thảo luận

- Tạo cơ hội thực

- Thu hút được sự tham

hành cho người

gia tích cực của người học

học

- Phù hợp với mục tiêu,

Công cụ đánh giá

Ghi Chú

- Qúa trình vận động.

nội dung
V. HỒ SƠ DẠY HỌC (Đính kèm các phiếu học tập/bảng kiểm....)
………………………………………………………………………………………
Thày cô liên hệ 0969 325 896 ( có zalo ) để có trọn bộ cả năm bộ giáo án trên.
Có đủ giáo án tất cả các môn học cho 3 bộ sách giáo khoa mới
CÁNH DIỀU, KẾT NỐI TRI THỨC, CHÂN TRỜI SÁNG TẠO
Thày cô xem và tải tài liệu tại website: tailieugiaovien.edu.vn
https://tailieugiaovien.edu.vn

TD 6 ct